Menos 7,300 Kg

Saúde e Esportes
AlexandreLima   181º
em 17/12/16 19:00
Nível no Race: Tá começando a andar
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
silviokj  181º
em 17/12/2016 19:01
Parabéns
Menos 7,300 Kg - #1 de 16
Mr Ax  181º
em 17/12/2016 19:08
Qual a tua fórmula? dieta rigorosa? academia? caminhada?
Menos 7,300 Kg - #2 de 16
AlexandreLima  181º
em 17/12/2016 19:20
Nível no Race: Tá começando a andar
A formula é força de vontade e determinação. Na alimentação comia muita fritura, sanduíches, pizzas e carne vermelha gorda. A fritura foi praticamente eliminada aqui em casa. E passei a consumir mais carne branca assada, verduras e legumes que quase não comia, agora faz parte de qualquer prato. Muitas frutas. E principalmente a quantidade de comida que colocava no prato diminui bastante. Sucos naturais sem adição de açucar. Não fiz nenhuma dieta especifica. Exercícios: Tinha um elíptico encostado em casa que a patroa fez eu comprar e jurou que iria usar. kkk Comecei a utiliza-lo todos os dias, nos primeiros dias não chegava nem a três minutos no leve. Agora utilizo no mais pesado e faço pelo menos trinta min.
Menos 7,300 Kg - #3 de 16
AlexandreLima  181º
em 17/12/2016 19:27
Nível no Race: Tá começando a andar
Também fiz aulas de aeróbica em casa no youtube. Tem muitos videos. no inicio não conseguia completar uma aula. Agora faço e termino pronto pra outra.
Menos 7,300 Kg - #4 de 16
AMarzano 
em 17/12/2016 19:42
Parabéns!! Tenho certeza que a marca de 2 dígitos foi uma grande comemoração ;)
Menos 7,300 Kg - #5 de 16
AlexandreLima  181º
em 17/12/2016 19:44
Nível no Race: Tá começando a andar
Com certeza @AMarzano ainda mais no primeiro mês.
Menos 7,300 Kg - #6 de 16
DukePancho  181º
em 17/12/2016 19:58
Parabens
Menos 7,300 Kg - #7 de 16
JonasRC 
em 17/12/2016 20:12
Parabéns !!!
Menos 7,300 Kg - #8 de 16
Mocoa 
em 17/12/2016 20:19
Parabéns, esse mês também mudei a dieta para da uma secada foi 3 k em bora cortei refrigerante , açúcar e diminuir a cerveja kkk aqui em minas e difícil diminuir a cerveja nessa época do ano , mas eu sempre fiz academia .
Menos 7,300 Kg - #9 de 16
AlexandreLima  181º
em 17/12/2016 20:26
Nível no Race: Tá começando a andar
Parabéns @Mocoa Também cortei o refrigerante, cerveja já não tomo mesmo kkk. academia eu não consigo tomar gosto.Mas já vi que independente de praticar corrida(que é minha intenção no momento), ciclismo e outros esporte a musculação é parte do treinamento. Vou ter que seguir o conselho do @Bastter Tem que fazer, então vai lá e faz.
Menos 7,300 Kg - #10 de 16
Bastter 
em 17/12/2016 20:42
Nível no Race: Turbo Mix 
Pessoal está perda de peso inicial eh legal mas não adianta dieta p um tempo. Tem de mudar os hábitos alimentares p sempre c bom senso. E esporte esporte esporte. Sem esporte não vai
Menos 7,300 Kg - #11 de 16
v4nd3r 
em 17/12/2016 20:59
Parabéns, agora tem que fazer a conscientização e manter um estilo de vida regrado e saudável. Eu perdi 23kg em 2016, estou muito feliz com os resultados. Comendo comida de verdade e treinando 4x/semana.
Menos 7,300 Kg - #12 de 16
AlexandreLima  181º
em 17/12/2016 21:07
Nível no Race: Tá começando a andar
Sensacional @v4nd3r muitas palmas pra você. Parabéns.
Menos 7,300 Kg - #13 de 16
AlexandreLima  181º
em 17/12/2016 21:18
Nível no Race: Tá começando a andar
@Bastter foi exatamente o que fiz mudança de habito alimentar e com bom senso. E a pratica de atividade física quero levar pro resto da vida. Tudo começou com os varias discussões sobre os benefícios da pratica de esporte aqui. os videos que você postou sobre o iromen, um sobre corrida e outros que demais colegas postaram. Li o livro que recomendaram aqui do Dr. Drauzio Varella e gostei muito. Li varios tópicos desse grupo e releio sempre.
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AlexandreLima  181º
em 17/12/2016 21:21
Nível no Race: Tá começando a andar
Dr Drauzio Varella correndo maratona depois dos 70 e eu com a metade da idade não corria nem 1km, alguém tava errado nessa estoria e era eu. Edgard Gomes Pessoa outro exemplo acima dos 70anos.
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Bastter 
em 17/12/2016 21:23
Nível no Race: Turbo Mix 
@alexandrelima fico feliz eh meu maior objetivo aqui e parabens vc vai longe seu corpo nao tem limites
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Você está em Saúde e Esportes > Menos 7,300 Kg
por AlexandreLima em 17/12/2016 19:00

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