2019 10:07

Saúde e Esportes

vikelp 181º
em 27/06/19 18:16

comentada em 28/06/2019 10:07

peça ajuda aos moderadores

Prevalência de Artrose joelho e Quadril em corredores recreacionais/amadores vs sedentários vs corredores profissionais.

Sedentarismo mata do coração sem o esqueleto íntegro.

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@Mauro

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Comentários

Último comentário Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Mauro
em 27/06/2019 19:28

excelente!!!
isso mostra como ter "senso de noção" (também conhecido como "bom senso") ajuda muito.
nao precisa ser atleta profissional, mas tambem ficar com a bunda no sofa tds os dias assistindo tv, nao eh uma boa.

exercicios regulares de media/alta intensidade (sem exagerar - o "exagero" eh de diferente proporção para cada pessoa, individual) trazem o melhor beneficio para saude.

nao fazer nada eh horrivel!!!
abusar fazendo exercicios de altissima intensidade sempre por muitos anos (atletas) pode te trazer problemas tambem.

Ajuda aí pow!

"Morrer do coração SEM o esqueleto íntegro" - Sonho +- grande - #1 de 5

vitordarocha
em 27/06/2019 20:25

@mauro.jasmin
Tenho um planejamento de realizar uma prova de Iron Man, seria apenas 1 vez e venho treinando bastante para isso. Você acha que realizar algo, como essa prova de altíssimo nível, apenas 1 vez seria prejudicial? Ou na verdade o que realmente arrebenta joelhos e quadril é se manter em alto nível durante a vida toda?

Obrigado desde já.

Ajuda aí pow!

"Morrer do coração SEM o esqueleto íntegro" - Sonho +- grande - #2 de 5

lennonbrega 181º
em 27/06/2019 20:48

Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter

“Tem gente morrendo atualmente que nunca tinha morrido antes, realmente.”

Ajuda aí pow!

"Morrer do coração SEM o esqueleto íntegro" - Sonho +- grande - #3 de 5

Mauro
em 28/06/2019 03:14

@OGrandeSardinha

eu acho q depende de seu treino, seu condicionamento fisico, de problemas nas articulacoes anteriores etc...

NORMALMENTE qdo vc ja nao tem nenhuma contraindicação (por EXEMPLO: cirurgia no joelho, hernias que te doem muito, osteoporose etc...) nao tem problema.

treine bem, bastante, de forma frequente, mas vá aumentando o treinamento aos poucos - nada de passar seu treino de 5k para 15 k de um dia pro outro, ou de 2x/seman passar para 6x/semana sem um periodo de adaptacao, por EXEMPLO.

realmente a frequência alta de treinos em intensidade alta por muitos anos eh que GERALMENTE da problemas osteomioarticulares.

eu dou a maior força para vc fazer a prova e, se te interessar, continuar no esporte na "intensidade" que não te fizer mal.
conheço gente que fez ironman por anos e nunca teve problemas maiores (uma dorzinha ou outra vc vai ter, ate qdo levanta da cama, hehehehe....).
isso so vai saber tentando