Musculação de forma simples

Saúde e Esportes
Bastter  
em 01/10/21 18:01
 
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Comentários

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Dreckmoggl  181º
em 01/10/2021 23:38
Só falta eu atacar a primeira linha. O resto, já faço bem!
Musculação de forma simples - #1 de 2
Giovanni 
em 03/10/2021 18:21
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Isso é muuuuito difícil de compreender. Não adianta treinar 5-7 dias por semana e não dar descanso. Criar o hábito e disciplina de treinar é fundamental, mas depois que resolve isso tem que focar muito na alimentação adequada e saudável e em descansar e dormir bem! 
Quanto mais dias de treino, e quanto maior a intensidade, maior a necessidade de descansar, e isso também é afetado por outros esportes, estresse, etc. É daquelas coisas que só com o tempo e tentativa e erro você encontra o equilíbrio para sua realidade.
Musculação de forma simples - #2 de 2

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Você está em Saúde e Esportes > Musculação de forma simples
por Bastter em 01/10/2021 18:01

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