Músculos Evitam Doenças Crônicas, Cardiovasculares, Diabetes II, Demência
comentada em 04/07/2026 03:46

postado por @CabritoMontanhes em 03/07/2026 08:37

Mauro é top demais, e bora pra academia!

ISSO !!!!

Academia, aqui vamos nós

postado por @banksy em 03/07/2026 13:57

Eu já fui Mauro eu já fui nao briga comigo não

antes eu dou bronca e depois pergunto se já foi   

postado por @Juliano90 em 03/07/2026 09:26

Musculação é muito bom!! Faço desde os 13 anos de idade!!!!

eu prefiro outros esportes para adolescentes pois desenvolvem uma série de habilidades que a musculação "normalmente" nao desenvolve.

mas nada contra se dosado certo até o adolescente virar um adulto formado.

eu queria fazer mais, só que tem limite de esportes que consigo fazer por dia, hehehe...

postado por @fernando em 03/07/2026 13:31

Conteúdo do Mauro é muito diferenciado, eu mando pros parentes. Meu pai começou a correr! 
Se simplemente melhorasse a mobilidade e a força a musculação já seria excelente, mas tem diversos outros benefícios.

To feliz que seu pai começou a correr, sério!

É legal quando vemos que alguém toma uma boa direção.

Exatamente como vc disse - cada vez mais estamos vendo como que o exercício em geral melhora a vida das pessoas e como que nós mesmos, muitas vezes, por NÃO fazer exercícios, criamos ou ajudamos ou damos passagem para uma série de doenças.

Perfeito é impossível, mas colocando as chances a nosso favor, vivemos melhor.

postado por @Helzen em 03/07/2026 20:04

Boa!
Como vocês controlam o tempo de descanso de vocês? Hoje eu tenho praticado praticamente todos os dias. Sinto o sono muito bom, mas do nada adoeço (com certeza forço mais do que deveria, mas por não saber escutar bem o corpo, vacilo). 

Estou pensando em colocar dias de descanso forçado a cada 2 dias de treino (mesmo "achando" que poderia treinar). Sei que não existe fórmula mágica, mas pergunto na esperança de existar alguma que desconheço.

como sempre = FAQ

Saúde & Esportes > FAQ > Descanso faz parte do esporte
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postado por @Helzen em 03/07/2026 20:04

Boa!
Como vocês controlam o tempo de descanso de vocês? Hoje eu tenho praticado praticamente todos os dias. Sinto o sono muito bom, mas do nada adoeço (com certeza forço mais do que deveria, mas por não saber escutar bem o corpo, vacilo). 

Estou pensando em colocar dias de descanso forçado a cada 2 dias de treino (mesmo "achando" que poderia treinar). Sei que não existe fórmula mágica, mas pergunto na esperança de existar alguma que desconheço.

eu gosto de colocar no mínimo UM dia de descanso na semana.

dependendo do volume de treino dos dias anteriores, coloco até DOIS dias de descanso, que podem ser seguidos (se sinto que já tô "pifando") ou separados na semana (antes de "pifar" para prevenir overtraining).

no dia de descanso, se não estiver nada cansado, pode até dar uma passeada de bike ou mesmo caminhando levemente, pode fazer alguma atividade recreativa LEVE como Boliche, jogar Dardos, Alongamento ou Arco e Flecha por EXEMPLO.

O que não deve fazer no dia de descanso é esforço de média intensidade pra cima, mas algo LEVE tudo bem, dependendo de seu cansaço e necessidade de recuperação.