Não consigo ganhar peso - Ajuda eu Pow!

Saúde e Esportes
fullmetal  
em 25/03/21 11:21
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Comentários

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Giovanni 
em 25/03/2021 11:24
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
@fullmetal

Além da alimentação que você deve estar cansado de ouvir "come mais!" não é só simplesmente comer mais...

Para ganhar peso de qualidade, não apenas gordura, precisa ter o estímulo do esporte para construir massa magra. Desde musculação para hipertrofia muscular até outros esportes que vão gerar outros tipos de adaptações

dá uma olhada no FAQ da área sobre alimentação, talvez seja um bom ponto de partida
e acompanhamento com profissionais de educação física e nutricionistas talvez seja interessante
Não consigo ganhar peso - Ajuda eu Pow! - #1 de 7
Mauro 
em 25/03/2021 11:33
 
@fullmetal

esporte.
comida saudavel.
parar de se preocupar em ganhar peso pois, magreza eh muito melhor que obesidade.
mas muuuuito melhor.

de qqr forma, se quiser posso te ajudar na Orientacao.
so acessar a area de saude:
Saúde e Esportes - Bastter.com

Não consigo ganhar peso - Ajuda eu Pow! - #2 de 7
Bastter 
em 25/03/2021 12:52
Nível no Race: Turbo Mix 
@fullmetal nao ganhe peso
ficar magro eh MUITO saudavel
e vc pode se arrepender amargamente la na frente

mas se quiser ganhar faça musculaçao
e pare de se encucar com isso
Não consigo ganhar peso - Ajuda eu Pow! - #3 de 7
Moai_Paciente  180º
em 25/03/2021 13:43
 
Olá @fullmetal
cara, sempre tive o mesmo problema que vc. Comia e ainda como bastante e sou magro. Entrei na faculdade com 19 anos, com 1,8m e apenas 50kg.
Mas tive a sorte e privilégio de ter contato com vários esportes naquela época. Fiz remo, karatê e academia dentro da faculdade. Só no período de 5 anos de curso eu aumentei meu peso para 65kg.
Hj trabalhando, com menos tempo para dedicar as atividades físicas, mas ainda indo na academia com regularidade e praticando karatê, cheguei aos 72kg depois de mais de 10 anos de formado.
ainda sou magro, mas me sinto forte e bem. A última vez que medi meu índice de gordura estava abaixo de 6%. E isso é muito bom.
Para mim, o que me fez “engordar” foram os exercícios e atividades físicas e tempo
Não consigo ganhar peso - Ajuda eu Pow! - #4 de 7
Krepker 
em 25/03/2021 13:46
Também tenho essa dificuldade.
O que ajudou foi calcular uma meta de proteína com o nutricionista. Você tem que comer proteína suficiente e comer comida de verdade: carne, ovos, legumes, verdura, whey etc. 
Boa sorte. 
Não consigo ganhar peso - Ajuda eu Pow! - #5 de 7
ThiagoDV  7º
em 25/03/2021 13:52
Nível no Race: Taquipariu 
Já fui paranoico assim. Pesava 59 kg com 1,81m de altura aos meus 18 anos de idade.

A dica que dou é: desencana. 

Se seu biotipo te incomoda, faça musculação, coma bem, e é só isso mesmo. 

Hoje, mais de uma década depois, vi que era besteira encanar com isso. Peso 68kg e a maior parte desse ganho foi massa muscular. 
Não consigo ganhar peso - Ajuda eu Pow! - #6 de 7
ClaryHitz  180º
em 25/03/2021 21:13
Nível no Race: Tá começando a andar
Eu ganhei 15kg para ser considerada magra

No meu caso específico, foi acalmando a ansiedade. Minha genética é magrelinha, mas a ansiedade me mantinha muito aquém do peso de uma pessoa normal (não era distúrbio alimentar).
Ao cuidar da mente, o corpo respondeu.
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por fullmetal em 25/03/2021 11:21

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