Não Tá Fazendo Nada? Vai Caminhar !
comentada em 15/05/2024 11:36

postado por @Eobrad em 12/05/2024 12:01

Eu estava com uma puta dor na panturrilha, fiz uma liberação e fui correr 6km, tô zero!! .. esporte salva

Salva mesmo.

Só não abusar e se cuidar dentro de um limite razoável para seu corpo,,,, faz milagres :D

postado por @Sgt.Stubby em 12/05/2024 17:22

@Mauro isso é algo que nunca fiz, mas farei hoje por conta desse post, depois de ter feito um treino fortíssimo ontem. Valeu pela dica!

Já ganhei o dia com sua resposta - coloquei alguém pra se movimentar :D

Quem sabe te ajuda na recuperação.
Não posso dizer que sim com 100% de certeza, mas normalmente até ajuda bem.

postado por @Billdog em 12/05/2024 15:43

Mauro, aproveitando o tema, eu já vi algumas análise que fazem uma comparação entre os pontos positivos e negativos entre caminhar e correr, e vários deles citam que uma caminhada com pace abaixo de 10 min/km e com constância, traria os mesmos benefícios da corrida.  
Qual é a sua opinião sobre isso?
Abraço e parabéns pelo seu trabalho!

Eu acho que qqr atividade física que eleve a FC (Frequência Cardíaca) vale.

Na Corrida é mais fácil elevar a FC, mas na Caminhada tem que forçar mais para conseguir elevar FC, por isso "indicam" o pace de 10'/km ou mais rápido.

Lembro que para cada pessoa o pace será diferente para forçar o suficiente.

Enfim, acho que se forçar o ritmo na Caminhada terá um bom trabalho físico, MAS é muito mais difícil na Caminhada elevar a FC do que na Corrida.

Correr eleva a FC com muito mais facilidade, mas também leva a lesões com mais facilidade, principalmente joelho e coluna.

Caminhar normalmente não sobe muito a FC, mas leva a menos lesão em geral.

Se puder Correr é melhor pois é mais eficiente, mas se não der, Caminhe.

postado por @DuqueLabrador em 12/05/2024 22:23

Caminhar te faz ver coisa nova (mesmo indo por um caminho conhecido), respirar um ar, conversar com alguém, pensar na vida, movimentar o corpo. O coração bate mais, circula o sangue, oxigena o corpo e o cérebro. Se pegar um sol, top, se pegar uma chuva, bênção. Não tem nem o que falar, top demais!

hehheh... adorei o texto.

"focou na vida", não só na atividade física :)

postado por @sandman_mr em 12/05/2024 23:08

Uma das coisas que gosto muito da minha rotina é a possibilidade de fazer muitas coisas andando. Ir para o trabalho, ir na padaria, cortar o cabelo, só 5 ou 10 minutos, mas que me fazem muito bem.

Mesmo agora, que estou correndo mais de 200km por mês, ainda gosto muito das minhas caminhadas diárias e não abro mão.

Meu carro roda menos de 5 mil km por ano, uso mais na época das chuvas ou quando preciso carregar algo, mas ter a opção de ir caminhando é muito bom. Fora a economia em gasolina, manutenção, stress…

BOA !!!

Fazer atividades físicas "indiretamente" para se deslocar como vc faz, é muito bom!

Não que será melhor "como exercício" do que a corrida, mas além de complementar a mesma, tem outros benefícios como vc disse e o @DuqueLabrador também acima :)

postado por @dks em 15/05/2024 09:59

Li seu post e resolvi almoçar longe do trabalho, em um shopping. Resultado:

- 3km de caminhada (somando ida e volta)
- +2 pontos no Bastter System
- Almoço mais saudável e mais barato (restaurante a kg)
- Passeio no shopping para distrair a mente
- Patroa feliz com o chocolate que comprei
Só GAIN! :D

Valeu, Mauro !

hehehehe.... fico feliz, de verdade!
win win :)

postado por @inteligentississimo em 15/05/2024 15:37

Ficar na cama é um perigo.

o difícil é sair dela qdo estamos deprimidos.
entao se nao conseguimos ir caminhar sozinhos, marcamos com alguem que ja temos mais "obrigação" de sair da cama.
e vc tem toda razao: ficar na cama é um perigo.