2018 15:29

Saúde e Esportes

Escolhido 180º
em 08/02/18 13:52

comentada em 08/02/2018 15:29

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Voltei a nadar há três semanas, com o objetivo de preencher os dias de descanso da corrida.

Isso foi bem nas primeiras duas semana, mas nesse momento tenho tido muita vontade de nadar mesmo nos dias que corro.

Normalmente minha corrida é bem cedo e a natacao no final do dia.

Não tenho sentido sensacao de esgotamento nem dores que caracterizem over training, mas estou atento para nao comprometer meu grande objetivo que é concluir uma maratona em junho de 2018.

Por trabalhar grupos musculares diferentes, imagino que nao estou estressando nada que possa causar uma lesao, mas gostaria de ouvir opiniões para sair do achômetro.

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@Bastter

@Mauro

Comentários

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Bastter

em 08/02/2018 13:56

é dificil responder isso de longe
o cross training é usualmente muito bom e evita lesoes
mas quem vai ter de saber e aprender se ta indo alem do limite é voce

fique atento para dores nas articulaçoes
as dores musculares sao normais
mas nas articulações tem de ficar alerta
as dores musculares se exagerado pode levar a distensao tb na corrida
especialmente do posterior
fique atento a isso tb

Ajuda aí pow!

Natação e corrida - #1 de 2

Mauro
em 08/02/2018 15:29

alem do q o bastter disse acima, acredito nao ter problema algum a menos q vc fique cansado demais.
tem uma forma mais "cientifica" de saber: se sua performance na corrida diminuir do q vc esta acostumado, ou melhor, comecar a fazer a mma distancia em mais tempo q seu normal, aeh melhor dar uma diminuida na natacao.
so isso, sem stress.
acho mt bom fazer mais de 1 atividade, principalmente p saude em geral.