O que tomar

Saúde e Esportes
Blastoise   181º
em 22/11/20 20:36
ver comentários do moderador

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Zarkis 
em 22/11/2020 20:37
O que funciona pra mim no lugar de refrigerante é água com gás. Procuro ter sempre em casa.
O que tomar - #1 de 36
Radkalvin  181º
em 22/11/2020 20:39
Nível no Race: Intermediário
@Zarkis agua com gás, gelo e limão. Bom demais.
O que tomar - #2 de 36
Auro_  181º
em 22/11/2020 20:41
Suco de fruta.

Um negócio interessante sobre o paladar é que eu acho que vc consegue treina-lo. Não sei se é verdade mas pra mim acontece assim. Foi forçando no início que eu passei a gostar de: café sem açúcar, frutas, legumes etc. E tbm parei de gostar de açúcar, não consigo comer coisas muito doces e gordurosas.
O que tomar - #3 de 36
Kyuzo  181º
em 22/11/2020 20:41
Eu gosto demais de refrigerante. Duas refeições da minha semana são pra junk. Aí bebo refrigerante mesmo. Normalmente faço uma em um dia e outra em outro. Isso me ajuda a seguir uma dieta saudável no restante.
O que tomar - #4 de 36
buttler  181º
em 22/11/2020 20:43
Não faça suco de frutas. Coma as frutas. Muitas das fibras são quebradas no suco, e em forma de suco você consome muito mais calorias.
O que tomar - #5 de 36
Condor 
em 22/11/2020 20:45
Yakult
O que tomar - #6 de 36
jcarl 
em 22/11/2020 20:48
Nível no Race: Tá começando a andar
Suco de frutas, ou batida de frutas c leite, se a intencao principal eh tomar algo gostoso sem ser junk nao tem pq se preocupar com quebra de fibras ou ingestao de calorias elevadas se vc estiver respeitando seu consumo calorico diario...
Gosto de misturar banana, aveia leite e pasta de amendoim e tomar no cafe da manha, as vezes adiciono acai ou morangos tambem
O que tomar - #7 de 36
Blastoise  181º
em 22/11/2020 20:56
@Zarkis, muitas vezes faço isso tbm, mas não é tão bom.

@Condor, é bom, mas é junk
O que tomar - #8 de 36
Hollemback  181º
em 22/11/2020 20:59
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Beba água apenas. O palar é passível de treino.
É como café sem açúcar,no começo é difícil, depois vira hábito.
Em casa só bebemos água nas refeições há 4 meses
O que tomar - #9 de 36
Investidorviking  181º
em 22/11/2020 21:05
Eu consegui me livrar do vício do álcool (cerveja e vinho - que eu dizia não ser vício, mas tomava todos os dias), com água com gás e limão.
O que tomar - #10 de 36
DiegoPatrick 
em 22/11/2020 21:14
O que faz o refrigerante ser viciante é o açúcar. Substitua por água com gás e alguma fruta e gradualmente diminua o nível de açúcar nessa bebida e logo verá a diferença. Agora se voltar a beber o refri, comece do 0. Experiência própria.
O que tomar - #11 de 36
Pingulino 
em 22/11/2020 21:16
Agua de coco bem gelada 
O que tomar - #12 de 36
Shhh_its_okay 
em 22/11/2020 21:19
Depois que eu comecei a tomar suco de açaí com laranja eu esqueci da existência de refrigerantes. Isso me fez perceber que dá pra parar de tomar refrigerante sim. Ano passado tomei um copo de refrigerante o ano todo e, neste ano, nenhum copo. 
O que tomar - #13 de 36
VitorRezegue  34º
em 22/11/2020 21:24
Nível no Race: Fera neném
Se colocou na boca e tá gostoso, cospe que é junk
O que tomar - #14 de 36
Giovanni 
em 22/11/2020 21:31
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
a única coisa que você pode tomar bastante sem medo de ser junk é água ou uma mistura de água e outras coisas naturais tipo limão

acho que essa vontade de tomar "algo gostoso" é muito associada ao refrigerante e martelada desde sempre em comerciais e convivência (quem não lembra até hoje de quando era criança ir em festa de aniversário, churrasco, e tomar uma coca trincando?), depois que para de tomar refri fica um "vazio" para essas ocasiões

no meu caso o que substituiu esse hábito foi tomar água muito gelada mas cada um encontra seu caminho
O que tomar - #15 de 36
hugocravo 
em 22/11/2020 21:40
agua com gas e limao
O que tomar - #16 de 36
A.yeo  181º
em 22/11/2020 21:45
Nível no Race: Profissa do Bastter Race 
Eu tomava MUITO refrigerante em todas as refeições. Hoje eu só tomo água. Um dia decidi forçar e troquei o refrigerante por água de vez. No início foi difícil, mas hj nem tenho vontade de tomar refri kkk só tomo, um pouco, em festas. Os que tinha na geladeira, joguei fora pq venceram kkkkk
O que tomar - #17 de 36
Joemirola  181º
em 22/11/2020 22:03
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Espremo um limão e já era, 2 minutos meu suco está pronto.
O que tomar - #18 de 36
wellingtonbalbo  181º
em 22/11/2020 22:16
Eu também tenho problema sério com refrigerante, antes só tomava de fds mas nessa pandemia to a 8 meses trabalhando de casa e bebendo reri todo dia... ao menos é sem açúcar mas sei que destrói a saúde do mesmo jeito.

Lembro que anos atrás quando tentei parar só consegui "resolver" trocando por água com gás e groselha, mas dessa vez vou analisar trocar a groselha por limão e gelo como os amigos aí acima comentaram.
O que tomar - #19 de 36
Kryptonita  181º
em 22/11/2020 22:18
Limonada sem açúcar com gelo. Às vezes coloco um pouco de gengibre também.
O que tomar - #20 de 36
Bastter 
em 22/11/2020 22:19
Nível no Race: Turbo Mix 
@Blastoise

se vc quer beber coisas saudaveis

agua

suco de fruta natural
O que tomar - #21 de 36
Bastter 
em 22/11/2020 22:19
Nível no Race: Turbo Mix 
@celtiberian

refrigerante zero = veneno
O que tomar - #22 de 36
sertao21  181º
em 22/11/2020 22:30
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Água com gás e limão 
suco de laranja e morango 
suco de maracujá e morango
O que tomar - #23 de 36
ChicagoLoop  181º
em 22/11/2020 22:54
Chá 
O que tomar - #24 de 36
renanfmed 
em 22/11/2020 23:04
Água tônica 
O que tomar - #25 de 36
renanfmed 
em 22/11/2020 23:11
Água tônica para mim. Mas água tônica de qualidade. Fever tree por exemplo. 
O que tomar - #26 de 36
brunocmf  181º
em 22/11/2020 23:44
Chá gelado.
O que tomar - #27 de 36
saulcampos 
em 23/11/2020 00:26
@celtiberian Suco de fruta natural, mesmo concentrado (como laranja), é muitas vezes melhor que um refrigerante açucarado. Apesar da quantidade de calorias ser semelhante, o suco é um concentrado de outros nutrientes (ex: vitamina C) e substâncias (fitoquímicos) que têm efeito antioxidante, anti-inflamatório, que, inclusive, podem neutralizar parte do efeito nocivo de uma refeição muito calórica (como melhorar a resposta glicêmica pós-prandial). Tem trabalhos muito interessantes publicados sobre isso, como esse: Orange juice neutralizes the proinflammatory effect of a high-fat, high-carbohydrate meal and prevents endotoxin increase and Toll-like receptor expression

Ah, sou Nutri!
O que tomar - #28 de 36
Bastter 
em 23/11/2020 00:43
Nível no Race: Turbo Mix 
essa doideira de low carb com fruta eh dos maiores bullshits q existe
nunca na historia da humanidade alguem engordou por comer frutas
NUNCA

as pessoas engordam pq comem porcarias
O que tomar - #29 de 36
Mauro 
em 23/11/2020 06:05
 
@Blastoise

eu prefiro agua mineral gasosa com limao ou ate com outra fruta.
O que tomar - #30 de 36
Ver mais comentários (6)

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > O que tomar
por Blastoise em 22/11/2020 20:36

32 usuários comentaram este tópico.
Clique para ir para o primeiro comentário do usuário.