Pedalar, banco alto e dor nas costas

Saúde e Esportes
Sagallao   181º
em 02/03/18 17:20
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 02/03/2018 17:28
Nível no Race: Turbo Mix 
relação total

as vezes para achar a altura certa tem de fazer bike fit
Pedalar, banco alto e dor nas costas - #1 de 7
Sagallao  181º
em 02/03/2018 17:50
Não sabia disso, bike fit. Achei um app no celular é só colocar as medidas do corpo que ele calcula. Mas é só orientativo cada um tem que ir ajustando, mas ja de cara vou abaixar o banco, valeu.
Pedalar, banco alto e dor nas costas - #2 de 7
Bastter 
em 02/03/2018 17:59
Nível no Race: Turbo Mix 
começa com um APP mesmo
se nao der certo
ai tem de ir num profissional
Pedalar, banco alto e dor nas costas - #3 de 7
Plettenberg 
em 02/03/2018 18:35
Normalmente, a altura do selim deve permitir que a perna estique quase totalmente, quase mesmo. Você começou a sentir a dor após subir o banco, mas pode ser que a real necessidade não seja descer o banco novamente, mas outro tipo de ajuste, como conferir o tamanho do quadro, o ajuste do selim em relação ao canote e altura e distância do guidão (às vezes tem que trocar a mesa).
Pedalar, banco alto e dor nas costas - #4 de 7
Mauro 
em 02/03/2018 20:10
 
acredito q o @Matheus13 falou a base de td.
alem do selim ter q estar na altura correta, tb tem a relacao com o guidao.

se o banco esta "proporcionalmente" mais alto q o guidao, as chances de dor nas costas sao enormes.

entao, nao veja so o selim.
veja a relacao dele com o guidao tb.
se um sobe, provavelmente o outro sobe tb.
Pedalar, banco alto e dor nas costas - #5 de 7
SOD  181º
em 03/03/2018 11:20
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
@Sagallao qual o tempo médio de pedal por semana?

Se é mais de uma hora por dia, eu te aconselho a pagar um profissional e fazer um bike fit (em média de R$ 200,00 a R$ 300,00).

Quando comecei a pedalar, usei esse aplicativo de bikefit, porém quando fiz com um profissional, ele modificou muita coisa, principalmente a distância do banco com a mesa.

Lembrando que uma bike mal ajustada, além das costas, machuca o joelho.
Pedalar, banco alto e dor nas costas - #6 de 7
Sagallao  181º
em 03/03/2018 12:39
@Fabiano13, pedalo por 40 minuto quatro vezes por semana. Estou neste ritmo com mais fidelidade a 3 meses. Minha intenção é pedalar por uma hora 5 vezes por semana. Gostei da sua ideia, vou tentar achar um profissional ja no começo e evitar modificações e problemas de adaptação a longo prazo e ja começar certo, valeu.
Pedalar, banco alto e dor nas costas - #7 de 7

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