2024 04:11

Rincewind · 2022-08-21T23:10:40-03:00

Bom, estou de férias há 1 mês e resolvi dar um passo no sentido de ganhar qualidade de vida. Durante a faculdade de medicina sempre fui muito ativo, descobri um prazer grande pelo esporte (corrida > triathlon) e cheguei à fazer um meio iron man na época. Veio a residência, trabalho forte para conseguir meu espaço no mercado, hoje tenho quase 8 anos de formado nas costas (me formei cedo pelo menos) e comecei a perceber um envelhecimento mental forte. Me sinto velho, cansado, sem ânimo para as coisas do dia a dia. Percebi que estou com sinais claros de burnout, após chat do Paulo me classificaria no "nível" 6 ou 7. O bom que consegui recuperar o sono perdido e tenho ficado muito tempo com meu filho e só após 3 semanas estou bem melhor (pequenas coisas que me irritavam ou tiravam do sério estão passando de boa e consigo identificar os gatilhos). No começo sentia muita dor nas costas para carregá-lo (tá enorme o filhão), hoje consigo carregar sem dores e sem cansar. Aproveitei e dei o primeiro passo de descer na academia e fazer 30 minutos de bicicleta. Pretendo fazer isso até o termino das férias e tentar incorporar isso em minha rotina louca pelo menos 3x na semana. Vou tentar fazer regime, embora seja difícil para mim porque comida é de longe um dos meus maiores pecados, como bastante, como bem e fico mal humorado se não estiver bem alimentado. O bom que eu não ligo para doce, meu negócio é fazer uma boa refeição no almoço e na janta. Enfim, usando a auto ajuda aqui com objetivo de perda de peso e de sair do sedentarismo.

Saúde e Esportes

Rincewind 102º
em 21/08/22 23:10

Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter

comentada em 08/04/2024 04:11

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Comentários

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luciana
em 07/04/2024 21:07

@Rincewind
Ver a evolução e vitória de vocês é o que mais nos interessa, muito gratificante ver que um pouquinho do que falamos é assimilado e seguido por vocês, parabéns pela evolução

Ajuda aí pow!

Perda Peso - Sair Sedentarismo. - Ajuda Eu Pow! - #31 de 32

Mauro
em 08/04/2024 04:11

postado por @Rincewind em 07/04/2024 19:16

Atualizando, não que seja interessante para alguém, mas consegui perder 9 kg.
Estou a 12 kg da meta...
Me esforçando para manter 2-3x na semana exercícios, mesmo com a rotina de 84 horas/semana de trabalho.
Oremos.

Lógico que me interessa.
Aliás é meu interesse aqui no site, ver a melhora na saúde do pessoal.

Perder 9kg em 1 ano ta bom, se for assim, devagar e sempre, chega no seu objetivo entre 1 e 2 anos a mais.
Não precisa ter pressa, somente "manter" o foco no objetivo e não relaxar.

PARABÉNS !!!