Perder peso e ganhar performance na corrida - Ajuda eu Pow!
comentada em 11/10/2021 11:41

Gráfico de peso maneiro, imagina um no Bastter Race? Parabéns e força pra continuar!

Atualização 03/2021

Desde a última atualização (06/2020) me afastei bastante de internet e redes sONciais pelos efeitos ruins da pandemia e de noticias.

Nesse intervalo eu e a esposa conseguimos realizar o sonho dela de conhecer Portugal em 09/2020 mesmo em meio a pandemia! foi realmente uma experiência inesquecível que custaram alguns kilos a mais e aportes a menos, mas valeu MUITO a pena!

Voltamos de viagem e a rotina de treinos retomou! Consegui perder uns kilos com a retomada da corrida porém a parte mais difícil foi reeducar a alimentação! NOTA: é muito mais fácil voltar o exercício do que voltar a comer certo.

Em 12/2020 sofri estiramento de ligamento no joelho esquerdo por causa da famosa PELADA DE FIM DE ANO kkkk e desde então estou fora da corrida, mas já estou recuperado e fazendo fortalecimento em academia! Já posso fazer treinos sem carga na bike também!

Esse período de lesão serviu para algumas reflexões úteis:

1 - Sua saúde é seu maior ativo! ficar 15 dias sem conseguir se quer colocar minha cueca sozinho serviu para refletir que NÃO quero isso para a minha velhice.

2 - Quando coisas ruins e inesperadas acontecem tem 2 opções: ficar ali lamentando ou buscar outro caminho pra seguir em frente: nesse período afastado da corrida consegui pegar gosto pela musculação e já vejo claros avanços na minha forma física e no ganho de força e massa muscular.

Agora é esperar a recuperação total do joelho para retomar os treinamentos e preparo para corridas longas!

@Bastter eu poderia sim, mas eu gosto muito de poder fazer algo e ficar suado com aquela sensação de quase morte, pode ser burrice minha mas acabo achando que a natação não vai me proporcionar isso kkkk

Atualização 10/2021

100% recuperado da lesão no joelho e treinando firme novamente.

basicamente faço 3 treinos de esteira e 2 de musculação, no final de semana sempre tento adicionar mais 1 treino de corrida.

Desde então consegui criar a rotina de ir na academia todo dia de semana logo pela manhã antes de ir pro trabalho.

Sigo fazendo acompanhamento nutricional e tomei tanto gosto pela área que estou cursando Nutrição, indo pro 3° período.

Amanhã minha esposa completa 5 meses de gravidez e desde já tem sido minha maior experiência de vida, estamos muito felizes.

@Bastter o maior desafio é de fato a alimentação e o comportamento, essa "batalha" é pra sempre.