Perder peso para ter mais saúde - Ajuda eu Pow!

Saúde e Esportes
Fera.Nenem   181º
em 15/01/20 13:39
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bezarro 
em 15/01/2020 13:46
@Edu0806 força Edu !

desta vez vai !
Perder peso para ter mais saúde - Ajuda eu Pow! - #1 de 15
Mauro 
em 15/01/2020 14:11
 
@Edu0806

eu nao sei o quanto vc estava acostumado a correr e fazer musculação.

mas independente de "quanto", sempre acho melhor ir aumentando aos poucos para ir acostumando.

por EXEMPLO:

se vc corria 40 km por mes, até tudo bem vc querer correr 50 km por mês.
mas se vc corria somente 20 km, passar para 50 km eh um passo muito longo.

como disse, NAO sei quanto vc corria, mas va com calma e nao perca o foco.
se aumentar demais, fica muito mais "facil" desistir e "chutar o balde"
Perder peso para ter mais saúde - Ajuda eu Pow! - #3 de 15
Fera.Nenem  181º
em 15/01/2020 20:44
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
@Bastter obrigado, esporte eu nunca deixei de praticar, mas em algumas semanas eu praticava apenas 2 ou 1 vezes (sao raras as semanas fico sem fazer nada). O problema é comer muito (com o olho). @Mauro.Jasmin, obrigado! 50km/mês é uma meta tranquila para alcançar, mas com disciplina. Meus treinos são de aproximadamente 8 a 10km sem forçar muito. Muito obrigado a todos, esse site vale cada centavo !
Perder peso para ter mais saúde - Ajuda eu Pow! - #4 de 15
Mauro 
em 16/01/2020 12:47
 
@Edu0806



Perder peso para ter mais saúde - Ajuda eu Pow! - #5 de 15
Fera.Nenem  181º
em 01/02/2020 09:47
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Janeiro terminou e consegui correr 100km, intercalando corrida e musculação. Como nunca fui sedentário e já corro com alguma frequência, essa distância exigiu apenas disciplina.
Tenho me alimentando melhor, mas sem passar fome, sem dieta. Quando a fome bate, eu escolho alimentos mais saudáveis.
Mauro, qual seria um descanso "adequado" para uma pessoa não atleta ? Hj faço atividade umas 5 ou 6 vezes consecutivas (musculação num dia, corrida em outro) e dou 1 dia de descanso. Acha suficiente ?


Perder peso para ter mais saúde - Ajuda eu Pow! - #6 de 15
Mauro 
em 01/02/2020 10:11
 
@Edu0806

MARAVILHA!!!!!

Projeto Saúde 2020 em andamento com todo gás.

Perder peso para ter mais saúde - Ajuda eu Pow! - #7 de 15
guimb  181º
em 01/02/2020 15:57
Nível no Race: Intermediário
@Edu0806 Como você fez esse gráfico? Qual o nome do aplicativo? Também quero entrar nessa. Abraço!
Perder peso para ter mais saúde - Ajuda eu Pow! - #8 de 15
Fera.Nenem  181º
em 02/02/2020 09:23
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
@guimb Strava... Tem até uma comunidade da Bastter.com nele.
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Fera.Nenem  181º
em 23/06/2021 10:49
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Esse gráfico de evolução está com o eixo X (meses) fora da ordem cronológica. Acho que foi burrice minha, mas não consegui editar.
Perder peso para ter mais saúde - Ajuda eu Pow! - #10 de 15
Mauro 
em 23/06/2021 11:39
 
@Fera.Nenem

@Gustavo consegue saber como foi feito este grafico.
nao consegui acesso para editar e colocar as datas em ordem cronologica :(
Perder peso para ter mais saúde - Ajuda eu Pow! - #11 de 15
gustavo 
em 23/06/2021 12:02
 @Mauro @Fera.Nenem

ajustei pra sempre ficar na ordem certa independete de como cadastrar
Perder peso para ter mais saúde - Ajuda eu Pow! - #12 de 15
Mauro 
em 23/06/2021 12:44
 
@gustavo

Obrigado

@Fera.Nenem

agora vai!!!!
10 kg menos em 1 ano e meio, num bom ritmo.
PARABENS
Perder peso para ter mais saúde - Ajuda eu Pow! - #13 de 15
Fera.Nenem  181º
em 23/06/2021 14:39
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Valeu, @Mauro
Estou fazendo acompanhamento com um nutricionista e tem sido muito bom.
É um trabalho de reeducação alimentar, sem nenhuma maluquice e sem ser muito restritivo.
Aproveito para agradecer a todos envolvidos no site, sobretudo pela área de saúde, que é espetacular.
Perder peso para ter mais saúde - Ajuda eu Pow! - #14 de 15
Mauro 
em 23/06/2021 15:53
 
@Fera.Nenem

muito obrigado pelo retorno.


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