Porque todo mundo anda na esteira?
comentada em 15/08/2023 12:40

Melhor q nada, mas é uma m...

30 minutos de caminhada na esteira equivalem a 40958342095830945 horas

postado por @HugoraTruta em 14/08/2023 17:57:19

30 minutos de caminhada na esteira equivalem a 40958342095830945 horas

Por isso que dizem que caminhar na esteira aumenta a vida

Aqui os treinos que os instrutores da SmartFit prescrevem sempre tem algum cardio de no mínimo 10min para aquecer.

Esteira acho que é coisa de Hamster. Dá um nervoso só de olhar. Em todas as academias que frequentei ao longo dos anos sempre tinha, até fila de espera para as esteiras. Cada louco com suas ideias. Adoro caminhar, mas tem que ser de um ponto A até chegar num ponto B, nem que o ponto B seja um simplório supermercado.  Se é para andar em sem chegar a lugar nenhum, mil vezes em volta de uma praça arborizada. Se está frio, melhor ainda, se chove torrencialmente, não vou. Só andaria em esteiras se fosse por ordem médica, com necessidade de supervisão constante de um fisioterapeuta.

É como falaram, pessoal costuma fazer uns 10 ou 15 minutos antes ou depois da musculação.
Já quem anda bastante tempo normalmente é porque a esteira é plana, sem buracos, desníveis e degraus onde tropeçar; tem sombra ou ar condicionado; não tem cachorro, ladrão ou outras ameaças; e é muito mais limpa que a calçada.
Eu gosto muito de caminhar e correr na rua, mas ocasionalmente estes prós pesam muito, especialmente no verão quando umas 8:00 aqui já está quase 30 graus!

Eu sempre só corri em esteira, muito fácil monitorar e aumentar a carga via velocidade. Esse domingo resolvi correr na rua pela primeira vez, resultado: estava tão concentrado em não ficar sem fôlego pra passar vergonha que não reparei os Quero-queros na beira do caminho e fui atacado

Pra não catabolizar

postado por @gb_gabriel em 14/08/2023 18:25:57

Pra não catabolizar

Que significa essa palavra?

Como to acima do peso, eu fico alternando, não consigo ainda correr um tempo longo.

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@Bastter 90% das pessoas na rua se exercitando no fim de tarde tambem caminham ao invés de correr. Não existe essa regra que na esteira tem que ser diferente.

postado por @OuroReal em 14/08/2023 18:23

É como falaram, pessoal costuma fazer uns 10 ou 15 minutos antes ou depois da musculação.
Já quem anda bastante tempo normalmente é porque a esteira é plana, sem buracos, desníveis e degraus onde tropeçar; tem sombra ou ar condicionado; não tem cachorro, ladrão ou outras ameaças; e é muito mais limpa que a calçada.
Eu gosto muito de caminhar e correr na rua, mas ocasionalmente estes prós pesam muito, especialmente no verão quando umas 8:00 aqui já está quase 30 graus!

Caceta, vc mora em Mercúrio?

postado por @Alice.V em 14/08/2023 18:30
Que significa essa palavra?

Liberar energia na forma de calor.

postado por @Dogoncio em 14/08/2023 19:00

Bastter 90% das pessoas na rua se exercitando no fim de tarde tambem caminham ao invés de correr. Não existe essa regra que na esteira tem que ser diferente.

Se vc andar na rua no sentido oposto ao da rotação da terra de certa forma estará fazendo esteira.

postado por @Charlito em 14/08/2023 19:12

Liberar energia na forma de calor.

Obrigada, mas continuo sem entender o que isso tem a ver com a esteira 

Eu sou da turma dos 10-20 mins de aquecido na esteira antes da musculação. Mas eu falto uma vez por semana da academia para ficar caminhando na rua e respirar um ar fresco e ver a natureza.

postado por @Ocean em 14/08/2023 19:17

Eu sou da turma dos 10-20 mins de aquecido na esteira antes da musculação. Mas eu falto uma vez por semana da academia para ficar caminhando na rua e respirar um ar fresco e ver a natureza.

Aí faz sentido, uns minutos para aquecer; se não der para já ir caminhando. O melhor das caminhadas em ruas é isso, ar livre, árvores, passarinhos, olhar as fachadas doa prédios, o esforço nas subidas, que sempre tem, prestar atenção nas coisas. Evitando avenidas poluidas.

postado por @Alice.V em 14/08/2023 19:16
Obrigada, mas continuo sem entender o que isso tem a ver com a esteira 

Então somos dois..rs

postado por @Alice.V em 14/08/2023 18:30
Que significa essa palavra?

Sua referência responde ao inglês catabolism, a respeito do grego katabállein, construído sobre cata-, que se refere à forma grega kata-, determinando um sentido descendente ou algo que está embaixo, e o verbo bállein, entendido como lançar, com raiz no indo-europeu *gwele-, por lançar. Assim, no contexto biológico, propõe uma continuidade para a geração e absorção de nutrientes.

É uma etapa do processo metabólico que visa utilizar nutrientes para a criação de energia, que se acumula na forma da molécula de ATP, presente em todas as células. A estrutura responsável pela produção de ATP são as mitocôndrias. O oxigênio é necessário para este processo, pois permite aumentar a produção de ATP.

Quando o corpo necessita de energia e não a obtém dos alimentos, ativa os processos que lhe permitem utilizar fontes armazenadas para produzi-la, manifestando-se comumente após períodos de jejum. A primeira fonte de energia armazenada utilizada é o açúcar no sangue (glicemia), quando este diminui, são ativados os processos que permitem que o glicogênio seja convertido em glicose, uma vez esvaziado esse depósito o organismo avança para os ácidos graxos do tecido adiposo e por fim às proteínas musculares.
 
O uso de moléculas de carboidratos, ácidos graxos e aminoácidos leva à produção de componentes finais, que são o dióxido de carbono e a água, que são eliminados durante a respiração.

postado por @Charlito em 14/08/2023 19:10

Caceta, vc mora em Mercúrio?

Não, moro na Carrolândia, também conhecida como Campinas - SP, quente e seco!

Talvez seja pq tem um monte de gnt começando a treinar, problema é que tem gnt que fica comendo a treinar por uma eternidade e nunca sai do básico, desamina, recomeça, e por vai, e nunca ultrapassa a barreira de uma caminhada leve!

Andam na esteira porque foram de carro pra academia. 

postado por @OuroReal em 14/08/2023 19:54
Não, moro na Carrolândia, também conhecida como Campinas - SP, quente e seco!

Manda um salve pro pessoal de BG. 

Já ouvi falar que para treinos de hipertrofia, o ideal é andar e não correr, para ter um melhor aproveitamento do treino. Maaaaas vamos esperar o especialista...