Qualquer treino eh melhor do q nenhum treino

Saúde e Esportes
Bastter  
em 22/08/23 9:35
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
L_a_w_y_e_r  180º
em 10/03/2020 23:39
Não consigo malhar mais que 1 hora.... se pegar pesado  e encurtar as pausass 40 min já rende demais
Qualquer treino eh melhor do q nenhum treino - #1 de 36
RafaelTM2019  58º
em 10/03/2020 23:57
Nível no Race: Passou do seix e do douze
Boa noite a todos!

Bastter, que nem o Lawyer, meu treino é por aí, também, entre 45 e 60 min. 1 hora pra você é "qq treino", rs? 

Forte abraço!
Qualquer treino eh melhor do q nenhum treino - #2 de 36
Bastter 
em 11/03/2020 00:24
Nível no Race: Turbo Mix 
a questao de ser 1 hora ou meia hora ou 15 minutos nao importa
a questao eh nao usar o nao vai dar para fazer tudo
ou hoje nao vou conseguir forçar
como desculpa para nao ir
qq treino eh melhor do q nao treinar
Qualquer treino eh melhor do q nenhum treino - #3 de 36
Avarento 
em 11/03/2020 00:35
@Bastter eu tenho sério problemas com isso, no meu horário biológico ao acordar é o melhor horário para treinar. No dia que não consigo ir cedo... acabo faltando o dia de treino. Mas seu pensamento tá perfeito!
Qualquer treino eh melhor do q nenhum treino - #4 de 36
Bim 
em 11/03/2020 01:43
BOA !

Fui xingado na academia hj ? (falou q ia fazer o ponto zero)
Qualquer treino eh melhor do q nenhum treino - #5 de 36
Nowitzki  180º
em 11/03/2020 07:31
Nível no Race: Intermediário
Faço isso também, as vezes to mto cansado, acabo indo pra fazer 1-2 exercicios.. sempre saio com a sensação boa.. incrível isso
Qualquer treino eh melhor do q nenhum treino - #6 de 36
fabianopdecarvalho 
em 11/03/2020 07:35
MInha academia fecha as 22hs... já cheguei lá uma vez as 21:35min. Aqueci em 5min de esteira e fiz séries de barra fixa até fechar... cheguei em casa todo suado e feliz.
Qualquer treino eh melhor do q nenhum treino - #7 de 36
Paramahansa  
em 11/03/2020 08:02
Nível no Race: Fera neném
é o poder do hábito! Mesmo que 15 minutos, vc fez aquilo que se propôs. Manteve na rotina! Isso serve para exercício físico, meditação, estudo ... ! Valeu por lembrar Bastter!
Qualquer treino eh melhor do q nenhum treino - #8 de 36
volpatoflavi.o  180º
em 11/03/2020 08:07
Eu também, as vezes sobra 10 minutos de tempo pra fazer uns exercicios com halter em casa e vou la e faço menos que de costume e fico de boa.
Qualquer treino eh melhor do q nenhum treino - #9 de 36
DogFley 
em 11/03/2020 08:31
O feito é melhor do que o não feito!
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Bastter 
em 11/03/2020 08:38
Nível no Race: Turbo Mix 
@Bim doeu menos do q eu esperava. Não sei se eu fiz errado
Qualquer treino eh melhor do q nenhum treino - #11 de 36
jbrunswick  180º
em 11/03/2020 08:39
Nível no Race: Intermediário
Se não gosta de academia, outra coisa que pode ajudar é dividir a série do dia da academia em duas e fazer uma parte de manhã e outra à noite.

Para algumas pessoas funciona saber que está indo à academia para uma série bem mais rápida (metade do tempo normal),  mesmo tendo que ir duas vezes no mesmo dia. Isso também ajuda quem não tem muito tempo de manhã ou de noite.
Qualquer treino eh melhor do q nenhum treino - #12 de 36
marbosa 
em 11/03/2020 08:39
Trabalho as 08. Posso ficar na academia somente até as 07:20.
Uma vez acordei as 06:40.
Pensei que ia malhar muito pouco e não compensava.
Resolvi ir mesmo assim.
Não fiz nem metade dos exercícios, só que a sensação de bem estar após o treino foi tão boa que me lembro desse dia até hoje.
Qualquer treino é melhor que nenhum treino!
Qualquer treino eh melhor do q nenhum treino - #13 de 36
Marty_Mcfly  180º
em 11/03/2020 08:42
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
ótimo conselho. Eu tenho falhado nisso pq as vezes tenho 30 minutos e não vou pq não vai dar pra fazer tudo... 
Qualquer treino eh melhor do q nenhum treino - #14 de 36
Secose  180º
em 11/03/2020 08:49
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Essa é a verdade, alguma coisa é melhor do que nada. Hoje acordei às 5:30 com uma preguiça danada, mas depois de 10 minutos resolvi sair para correr... a corrida foi aquela corrida manhosa de preguiça, mas mesmo assim fui.
Ganhei o dia de qualquer forma!
abraços
Qualquer treino eh melhor do q nenhum treino - #15 de 36
Bastter 
em 11/03/2020 09:07
Nível no Race: Turbo Mix 
perfeito pessoal
eh isso ai

nao deixem o

- nao vai dar tempo de fazer tudo
- hoje nao vou conseguir dar tudo

virar desculpa para nao ir

qq treino eh melhor do q nenhum treino
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Lulao  180º
em 11/03/2020 09:15
Nível no Race: Intermediário
Quando eu fico sem praticar atividades físicas por algum motivo, já tenho consciência de que o meu humor e minha disposição vão piorar. Assim, eu já me cobro tanto em não ficar parado que tenho corrido até gripado. Hoje foram 35 min de corrida na rua, mas a suadeira e a expectoração já me deram o equilíbrio que eu precisava.
Qualquer treino eh melhor do q nenhum treino - #17 de 36
ocavaleiro  180º
em 11/03/2020 09:50
Ainda prefiro a estratégia do "robô".

Não existe "parar pra pensar" quando chego em casa do trabalho. Simplesmente, assim que chego, visto a roupa da academia e vou direto.
Se eu parar 30m pra fazer algo, a chance de não ir cresce bastante.

Além disso, eu sei que quanto mais eu demorar pra ir, mais cheia a academia vai estar. Isso é mais um estímulo pra ir o quanto antes.
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Catatau  180º
em 11/03/2020 09:58
Nível no Race: RookieNível no Race: Intermediário
Pela disposição que eu estava hoje de manhã, achei que faria apenas uns 15 minutos de corrida... Pensei em não ir. Lá vou eu "aportar" na aba esportes a bagatela de 30 minutos de corrida. Pouco, mas só de pensar que quase não fui, já estou satisfeito. E amanhã tem mais.
Qualquer treino eh melhor do q nenhum treino - #19 de 36
Micelos 
em 11/03/2020 10:08
Na linha do "qualquer treino é melhor que nenhum treino" eu decidi fazer em casa, com exercícios simples como flexões, abdominais, agachamentos e usando os halteres que tenho. Acho uma boa pra quem realmente não consegue ir pra academia, por algum motivo. Está me fazendo muito bem, aliás.
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zubs  180º
em 11/03/2020 10:10
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Acho que dá para fazer um selo do título desse tópico...
Qualquer treino eh melhor do q nenhum treino - #21 de 36
Bastter 
em 11/03/2020 10:16
Nível no Race: Turbo Mix 
@Mauro.Jasmin olha ai para fazer um vida saudavel
pessoal pediu
Qualquer treino eh melhor do q nenhum treino - #22 de 36
Orlandocontador 
em 11/03/2020 10:25
Minha motivação é ver o cara cadeirante lá da academia indo todo dia, faz a série toda sem mi mi mi, é isso aí @Bastter, não tem desculpa.
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ocavaleiro  180º
em 11/03/2020 10:52
Qualquer treino eh melhor do q nenhum treino - #24 de 36
TFP  180º
em 11/03/2020 10:54
Isso mesmo.

Tem dia que não da vontade de fazer nada mesmo....nesses dias uma corridinha de 20 min já é melhor que nada. 20 mn vai rapido.
Qualquer treino eh melhor do q nenhum treino - #25 de 36
Mauro 
em 11/03/2020 11:03
 
@Bastter

nao entendi o fazer um vida saudavel.

nao consegui ligar os pontos, heheheh....

do titulo?
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Bastter 
em 11/03/2020 11:08
Nível no Race: Turbo Mix 
@mauro.jasmin isso, com esse titulo ai
Qualquer treino eh melhor do q nenhum treino - #27 de 36
lightning_stroke 
em 11/03/2020 12:48
Quando se trata de musculação é possível fazer um treino, em que se é possível obter resultados, ente 15 e 25 min. Basta usar um protocolo adequado.
Qualquer treino eh melhor do q nenhum treino - #28 de 36
marbosa 
em 11/03/2020 18:16
@lighning_stroke vc teria alguma indicação para eu poder pesquisar mais sobre esse protocolo? Acaba que tenho pouco tempo para malhar por dia e essa informação sua veio a calhar.
Qualquer treino eh melhor do q nenhum treino - #29 de 36
lightning_stroke 
em 11/03/2020 22:27
@marbosa Eu sugiro você conversar com seu professor da academia ou seu personal trainner e ver o que melhor se ajusta ao seu momento. 

Outra coisa, você precisa conhecer como seu corpo reage aos estímulos e isso você só consegue dizer com o tempo. Eu treino de forma bem rigorosa há 6 anos (fez esse mês 6 anos), e consegui dizer o que meu corpo responde bem só lá pela metade do terceiro ano. Depois de já ter feito n tipos de treinos possíveis. 

Meu corpo responde bem melhor à altas cargas e baixas repetições. Baseado nisso, eu tento montar um treino que seja possível encaixar os principais exercícios compostos, com uma carga alta, nesse tempo entre 15 - 25 min. às vezes vou na academia e faço apenas dois exercícios (supino e overhead; agchamento livre e terra; por exemplo) e tem dias que consigo acrescentar os exercícios pra musculatura de suporte (braços, abdomem, etc.)

Então, não existe uma regra, conheça seu corpo e fale com seu professor. 

Obs: devido à individualidade biológica, você pode ter mais ou menos resultados treinando nesse tempo. Mas se for menos, é bem melhor do que nada, por exemplo.
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