Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular

Saúde e Esportes
spartann  
em 16/10/18 14:05
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Tranquilao 
em 16/10/2018 14:12
Eu tive um problema parecido, foi algo bem súbito e a solução foi razoavelmente simples: descobri que tinha de usar palmilhas nos tênis (tenho o pés chatos e pronados).
Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular - #1 de 27
Amendoim  180º
em 16/10/2018 14:20
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Você passou por avaliação médica recente?

Vale a pena verificar, fazer um checkup antes de mais nada.
Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular - #2 de 27
rodlamin  180º
em 16/10/2018 14:25
pode ser muita coisa cara. tem que procurar um clínico geral (igual o tio bastter fala).

as vezes no exame de sangue mostra algo, sei lá.

eu fico muito cansado quando estou treinando forte + dieta, mas é meio que parte do processo né.
Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular - #3 de 27
P_S 
em 16/10/2018 14:32
Nível no Race: Tá começando a andar
Cara vou te falar uma possível besteira, talvez seu corpo esteja dividido em processar seus alimentos e te fornecer energia pro treino. Digo isso pq já testei 3 coisas:
Treinar em jejum (musculação)
comer 1h30 antes
comer de manhã (6h30) e treinar 11h. E essa foi a melhor escolha pra mim. Acho que vale o teste.
De qualquer forma, o mais correto é procurar um médico mesmo e avaliar possíveis problemas.
Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular - #4 de 27
willscs 
em 16/10/2018 14:33
Deve ser falta de caloria
Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular - #5 de 27
gabbarishes  180º
em 16/10/2018 14:50
Pode ser muita coisa 
Deficit calorico por muito tempo seguido.
Overtraining
Muito stress
Desregulação hormonal
Ou qualquer outra coisa. O melhor conselho é o que sempre dão, consulta um clinico.
Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular - #6 de 27
Templario33  180º
em 16/10/2018 14:59
Antes de mais nada procure um médico para descartar problemas cardíacos , pulmonares , metabólicos etc
Tenho 47 anos e treino jiu-jítsu a muito tempo , ali pelos 45 comecei a cansar muito rápido e fui atrás ... descobri que tenho asma desencadeada no esforço físico coisa que não tinha e que apareceu ; hoje me trato e está indo bem .
Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular - #7 de 27
Bastter 
em 16/10/2018 15:15
Nível no Race: Turbo Mix 
primeiro de tudo procure um bom clinico para descartar alguma doença
ai se tiver tudo normal
passa para o proximo passo
Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular - #8 de 27
PedroLuis75 
em 16/10/2018 15:20
dorme as 8 horas por dia ? eu me sinto mais cansado quando durmo mal.
tá comendo bem ? comida nutritiva ?
no mais, quem treina e pula uma semana , acho que sente mesmo quando volta.
Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular - #9 de 27
tryhaard 
em 16/10/2018 16:01
Procure um médico. Já tive isso e era hormonal. Mas só dá pra saber fazendo exames.
Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular - #10 de 27
Mauro 
em 16/10/2018 16:08
 
@spartann

na MINHA opiniao:

1- ESQUECE suplementacao

2- tente comer melhor, mais perto da atividade, mais ou menos 30 minutos (nao coma "tanto", mas coma CH - se quiser, ate algo como um chocolate amargo pequeno - 40 gr - para ver)

3- se nao e problema de sono (vc disse q dormiu bem) pode ser alguma fase com menos "defesas" q vc esteja passando, entao se nao retornar ao normal em umas semanas, procure um bom Medico.

4- as vezes nao ha explicacao p o q esta passando (ou nao a encontramos). entao, novamente, se nao passar em 2 semanas, procure um bom Clinico
Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular - #11 de 27
spartann 
em 16/10/2018 16:36
Pessoal, agradeço pelas opiniões.

Faço exames de sangue anualmente, check up completo, tudo ok. Fiz um há 2 meses, tudo dentro dos conformes.

Amanhã vou à um imunologista, pois sofro muito com rinite alérgica (aqui no Rio Grande do Sul, onde moro, essa época é especialmente terrível devido ao azevém). Tenho notado que ultimamente, além do cansaço, tenho tido muitas irritações na pele, então as coisas podem estar relacionadas.

A dica das palmilhas também é boa, vou me informar sobre isso.
Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular - #12 de 27
neuro 
em 16/10/2018 18:41
Nível no Race: Tá começando a andar
@spartann não existe isso de check up completo. Não tem como o cara dosar tudo que existe no metabolismo humano. Tem que ia para um bom clínico. Esse é o melhor check up.
Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular - #13 de 27
Bastter 
em 16/10/2018 19:11
Nível no Race: Turbo Mix 
check up anual completo nao serve para praticamente nada
va num bom clinico e descreva o q ta sentindo
Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular - #14 de 27
vikelp  180º
em 17/10/2018 20:23
Nível no Race: Fera neném
Tem que descartar doenças da tireóides, coração e pulmão. Avaliação com médico e exames.
Teste de esforço cardiopulmonar auxilia no diagnostico do motivo para intolerância ao esforço(Cardíaca,Pulmonar, "Periférica/Muscular", Descondicionamento, etc)
Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular - #15 de 27
Notusmaga 
em 18/10/2018 07:38
Por experiência própria, pode ser excesso de treino:

passei por alguns ciclos de "overtraining", após os 35 anos, época em que fazia musculação, natação e crossfit. Treinava até 3:30hs por dia. Sempre em alta intensidade. Me sentia bem durante um tempo, muito acima da média. Alguns meses depois comecei a sentir necessidade de dormir menos, de 8 fui pra 6hs, mas ainda com energia nas nuvens. Em seguida vinha a "quebra": passava a não ter energia para nada. Exames todos ok. Suplementava com whey, bccaa, creatina (larguei tudo isso).

Resolvi diminuindo a intensidade das atividades até me sentir bem, algo em terno de 6 semanas. Atualmente estou no crossfit e corrida. Até 2 horas de treino por dia, com 2 dias de descanso. A sacada pra mim foi, além de diminuir o volume de treino, treinar em alta intensidade até duas vezes por semana, mesmo que esteja se sentindo voando. Não espere o corpo pedir para diminuir a intensidade.

Bons treinos
Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular - #16 de 27
Tim_Oso 
em 18/10/2018 09:37
Faz exame de testosterona, deve ta com nivel bem mediano
Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular - #17 de 27
Bastter 
em 18/10/2018 09:50
Nível no Race: Turbo Mix 
nao, nao faz exame de nada
va a um bom clinico

a gente nao pede exames

quem pede eh o medico
Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular - #18 de 27
Bastter 
em 18/10/2018 09:51
Nível no Race: Turbo Mix 
no mais a chance de ter nivel mediano de testosterona eh quase zero
apenas tem picaretas q usam isso como desculpa para prescrever testosterona para as pessoas

um homem jovem a chance de realmente ter queda de testosterona eh praticamente zero
Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular - #19 de 27
Mauro 
em 18/10/2018 10:24
 
ah sim....
IMPORTANTE:
tem q tomar cuidado c medicos q ficam prescrevendo muita coisa.
HORMONIOS entao, tem que pensar bem e ver outra opiniao, principalmente de algum medico XONSERVADOR.

o pessoal ta usando muito a desculpa de REPOSICAO HORMONAL p passar porcaria pros pacientes.

e NORMAL a taxa de hormonios mudar c a idade.
isso nao quer dizer q vc tem q ter, por EXEMPLO, a mma taxa de Testosterona de um garoto de 20 anos de vc tem 70 anos.
isso pq se vc tem 70 anos, vc realmente NAO e um garoto de 20 anos.
Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular - #20 de 27
maromba10  180º
em 19/10/2018 13:17
Nível no Race: Tá começando a andar
Desculpe, mas como um check up anual nao serve para nada? Eu faço isso sempre em um endocrino procuro todo ano fazer alem de sangue, coração, figado e rins, tudo mesmo.
Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular - #21 de 27
Bastter 
em 19/10/2018 13:31
Nível no Race: Turbo Mix 
vc vai a um medico
ai ok

o problema eh q as pessoas acham q adianta ficar fazendo check up
so pelo check up
e pior q aquilo eh um salvo conduto

vc deve ter um bom clinico e fazer o q ele mandar

so isso
Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular - #22 de 27
maromba10  180º
em 19/10/2018 14:00
Nível no Race: Tá começando a andar
Eu sempre fui em endocrino, mas bem lembrado o clinico, vou procurar um bom ja que estou na epoca dos check ups...
Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular - #23 de 27
vikelp  180º
em 20/10/2018 23:16
Nível no Race: Fera neném
Sair pedindo exames sem uma avaliação clínica é uma das piores coisas que se pode fazer.
Nenhum exame é "perfeito", existem resultados falso positivos' e 'falso negativos'.
Há ainda o "overdiagnosis" - detectar algo que pode ser patológico, mas que no paciente em questão não causaria nenhum problema (as principais discussões e controvérsias de screenning/check-up envolvem esta questão)
Se você não possui uma hipótese ou uma linha de raciocínio prévio, pode gerar angústia, custo com vários outros exames desnecessários e complicações a um paciente, sem necessidade.
Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular - #24 de 27
vikelp  180º
em 20/10/2018 23:17
Nível no Race: Fera neném
Outro exemplo com alterações radiológicas que podem ser encontradas mas não necessariamente ter dor, etc.
Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular - #25 de 27
Mauro 
em 20/10/2018 23:32
 
@csdrolshagen

no caso do cancer de mama, 30% mais salvos e mt coisa, mmo q os "mal-diagnosticados" as vezes passam pelo tratamento q nao devem

o IDEAL , no MEU ponto de vista, e ter um BOM MEDICO e seguir o q ele manda.
eu nem me preocupo com os exames: qdo vou ao medico ele passa ou nao.
se tenho alguma duvida, pergunto e pronto, ele resolve por mim, hehehehe...

estamos sempre numa balanca de "under" e "over", tanto nos diagnosticos de saude qto na vida em geral.

mas achei bem legal os 2 comentarios q vc colocou, faz a gente pensar.
Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular - #26 de 27
Bastter 
em 21/10/2018 09:29
Nível no Race: Turbo Mix 
espetacular as duas postagens
isso ai

tenham um bom clinico e façam os exames q eles pedirem

check anual
eh uma industria
q muitas vezes nao va te fazer nenhum bem
e pode ate fazer mal
Sensação de Falta de Energia / Fadiga muscular - #27 de 27

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