Sobre a receita Vai Ter Doce Sim! - Bastter.

Saúde e Esportes
Bastter  
em 05/02/21 13:28
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
User3  181º
em 05/02/2021 13:36
Nível no Race: Rookie
A maratona não é de ficar sem comer açúcar, é de ficar sem comer doce.
A regra é clara.
Sobre a receita Vai Ter Doce Sim! - Bastter. - #1 de 18
Bastter 
em 05/02/2021 13:44
Nível no Race: Turbo Mix 
tudo q ta ai pode
a @luciana permite
a regra eh clara
ela q manda!
Sobre a receita Vai Ter Doce Sim! - Bastter. - #2 de 18
Sardinelson 
em 05/02/2021 13:53
Nível no Race: Rookie
Acho que não é interessante esquentar a pasta. E é bom cuidar também, pq ela é altamente calórica. Fazer sem o queijo, com canela ou iogurte fica top também.
Sobre a receita Vai Ter Doce Sim! - Bastter. - #3 de 18
Bastter 
em 05/02/2021 13:58
Nível no Race: Turbo Mix 
@frecha ela eh altamente calorica sim
por isso pego leve com ele
quanto a esquentar será q tem problema?
luciana q pode dizer

se tirar o queijo fica menos calorico tb

mas a minha receita eh essa ai

mesmo sendo um pouco calorico eh bem melhor do q comer qq doce e parece q ta comendo um doce
Sobre a receita Vai Ter Doce Sim! - Bastter. - #4 de 18
wellingtonbalbo  181º
em 05/02/2021 14:56
@Bastter pra mim ta ótimo esses ingredientes, qualquer doce aí é muito mais calórico, vou fazer assim que tiver os ingredientes, vlw.
Sobre a receita Vai Ter Doce Sim! - Bastter. - #5 de 18
Sardinelson 
em 05/02/2021 15:22
Nível no Race: Rookie
@wellingtonbalbo
Pasta de amendoim tem mt lipídio. Lipídios é 9kcal/grama
Carbo é 4.
Então um doce com muito cho e pouco lip  tende a ser menos calórico que um doce com muito lip e pouco cho. Claro que tem a questão da fruta, fibras, gorduras boas e etc. Mas na visão calórica apenas, tem que ter cuidado pra n se enganar

@Bastter
N sei tbm. Pensei na mesma questão de esquentar o queijo que altera a estrutura e a gordura vira saturada
Sobre a receita Vai Ter Doce Sim! - Bastter. - #6 de 18
Bastter 
em 05/02/2021 15:31
Nível no Race: Turbo Mix 
@wellingtonbalbo a sensaçao eh de q esta comendo um doce mesmo
a pasta de amendoin eh soh um pouco para dar im toque
Sobre a receita Vai Ter Doce Sim! - Bastter. - #7 de 18
Bastter 
em 05/02/2021 15:34
Nível no Race: Turbo Mix 
@frecha cara para com esta obsessao q lipidio tem 9 e CH 4
essa coisa de ver so caloria ta bem ultrapassada
nada eh pior do q açucar

sem exageros o mais importante eh qualidade

pasta de amendoin integral eh uma gordura de otima qualidade
banana qualidade
queijo mais ou menos

qq doce eh muito pior q isso

da uma olhada nesse FAQ

Saúde & Esportes > FAQ > Índice Glicêmico e Carga Glicêmica

agora quanto q esquentar ser pior o queijo nao sei dizer
@luciana pode nos dizer

mas nao pode ficar obcecado
tem de comer alguma coisa q ache boa

estamos achando formas de parar de comer doce
o q eh excelente
isso aih tem muito mais qualidade do q qq doce

açucar eh veneno
Sobre a receita Vai Ter Doce Sim! - Bastter. - #8 de 18
wellingtonbalbo  181º
em 05/02/2021 16:15
@frecha cara, ta na era de contar calorias ainda? Para com isso.

Importante é comer bem e de maneira saudável a maior das vezes possíveis, com umas escorregadas aqui e ali no fds, e boa.

Bom senso e equilíbrio sempre.
Sobre a receita Vai Ter Doce Sim! - Bastter. - #9 de 18
luciana 
em 05/02/2021 17:46
Receita aprovada, sem problema para a maratona. Quanto a aquecer o queijo, não vamos entrar nessa loucura de que não pode aquecer, a gordura saturada já está no queijo, frio ou quente. A oxidação ocorre em altas temperaturas e não é esse o caso.
Lipídios e carboidratos têm calorias e o que vai engordar ou não é o quanto deles tem na sua alimentação que exceda a sua necessidade diária. Déficit calórico tem que existir para a perda de peso em todos os macro nutrientes distribuídos na sua alimentação, mantendo a distribuição entre eles de forma saudável.
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Sardinelson 
em 05/02/2021 19:25
Nível no Race: Rookie
@Bastter fica tranquilo que eu sei bem oq é i.g e c.g. e os impactos

Mas no fim, oq determina emagrecer ou n é a qtde calórica. Portanto, moderação é a palavra chave. Não curto restrições, inclusive de doces. Tem muita gente que sofre demais com restriçoes e você dificulta mt a aderência à reeducação alimentar.
Açúcar com moderação não é veneno. A dose é que torna algo veneno ou n. Mas de boa, cada um com seu pensamento
Sobre a receita Vai Ter Doce Sim! - Bastter. - #11 de 18
Sardinelson 
em 05/02/2021 19:26
Nível no Race: Rookie
@wellingtonbalbo pra quem treina ou vive de esporte, é um pouco relevante ter controle calórico e de macronutrientes, mas acredito que não seja seu caso.
Sobre a receita Vai Ter Doce Sim! - Bastter. - #12 de 18
Bastter 
em 05/02/2021 19:54
Nível no Race: Turbo Mix 
@frecha

"Mas no fim, oq determina emagrecer ou n é a qtde calórica."

me desculpe mas esse eh um pensamento ultrapassado
nao sei se foi isso q vc quis dizer mas metodos como do vigilantes do peso q so contavam calorias independente da qualidade sao totalmente ultrapassados

200 calorias de pudim nao sao iguais a 200 calorias de brocolis

entao so contar calorias eh totalmente ultrapassado

como a luciana colocou nao precisa ficar com noia com alimentos

açucar eh veneno em qq dose
o q nao eh veneno eh CH
quem puder se livrar do vicio de açucar otimo

tb sou contra coisas restritivas mas no momento estamos participando de uma maratona sem doce q ta sendo otimo para muitas pessoas inclusive eu
por isso esta receita q desculpe vc ta de detalinho em cima dela

Maratona: O mundo não é mais DOCE! - Saúde & Esportes - Bastter.com
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wellingtonbalbo  181º
em 05/02/2021 20:44
@frecha Bastter já explicou tudo e não, definitivamente não é o meu caso.
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Sardinelson 
em 05/02/2021 21:12
Nível no Race: Rookie
@Bastter kcal sem ver macros é aquela dieta dos pontos, que é ridícula msm. Não é disso que tô falando. Tô falando de ter um controle mínimo sobre oq ingere. Precisa sim comer com qualidade mas não dá pra esquecer da quantidade.. Se a TMB + exercício da pessoa é 2.5k kcal, e pessoa tá acostumada a uma dieta lixo de 3k kcal lixo, SE ela substitui por uma dieta TOP de 3k kcal, ela vai continuar engordando. Pq por mais que a qualidade seja melhor e possivelmente melhore a saúde dela em outros aspectos, se ingere 3k e gasta 2,5k ela tá engordando. É só isso que eu tô falando. No mais, sim, a receita é top e parabéns pela iniciativa da maratona. O meu único alerta é pra não esquecer da quantidade. E como eu falei, se quiser adicionar iogurte grego e/ou canela, fica top tbm. Valeu, falou!
Sobre a receita Vai Ter Doce Sim! - Bastter. - #15 de 18
Bastter 
em 05/02/2021 23:00
Nível no Race: Turbo Mix 
@frecha entao eu concordo com tudo q ta no seu paragrafo final
palavra escrita eh fogo
a gente fica discutindo e concorda hehehehe

sim, se trocar a pasta de amendoin e o queijo por iogurte e canela fica menos calorico

e sim tem de ver quantidade tb

mas deixa meu doce
ja nao ta facil hehehe
Sobre a receita Vai Ter Doce Sim! - Bastter. - #16 de 18
rmsilva 
em 17/02/2021 20:16
@Bastter para eu que sou meio , pode postar uma foto da banana nanica no ponto sugerido para a receita? Ajuda eu, pow!
Sobre a receita Vai Ter Doce Sim! - Bastter. - #17 de 18
Bastter 
em 17/02/2021 21:38
Nível no Race: Turbo Mix 
@rmsilva eh tipo assim mas pode ser ate mais madura q isso



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