Tempo na corrida faz diferença no gasto calórico

Saúde e Esportes
Dark_Dive   180º
em 17/10/22 8:38
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
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Comentários

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Giovanni 
em 17/10/2022 08:49
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
@Dark_Dive

Considerando todas outras condições iguais, quanto mais rápido você percorrer o mesmo trajeto maior gasto calórico, sim

só tem que tomar cuidado porque na corrida é muito comum você aumentar o ritmo e acabar sem folego/energia/perna/com dor e não completar os 10km, então tem que ir aumentando aos poucos
Tempo na corrida faz diferença no gasto calórico - #1 de 4
Barto 
em 17/10/2022 08:50
Teu pace melhorou para fazer em 50 min e, consequentement, teve que exigir mais do corpo.

Dito isso, gasto calórico será maior.
Tempo na corrida faz diferença no gasto calórico - #2 de 4
Bastter 
em 17/10/2022 09:12
Nível no Race: Turbo Mix 
@Dark_Dive

esporte se vc fizer sempre a mesma coisa igual o corpo se adapta e o gasto calorico diminui

vc tem de estar sempre variando e procurando a sobrecarga

entao nao eh se mais rapido gasta mais caloria
se ficar fazendo sempre a mesma coisa vai gastar cada vez menos caloria
Tempo na corrida faz diferença no gasto calórico - #3 de 4
Mauro 
em 17/10/2022 09:44
 
@Dark_Dive

Entendi sim o que vc perguntou.
E a resposta é SIM.

Proporcionalmente, mesmo vc correndo "menos" tempo, como vc vai exigir "mais" do corpo, acaba gastando mais calorias.

Vc nao gasta "somente" na hora da corrida, mas se vc melhorar sua condicao fisica, vc gasta mais no geral, em tudo que vc fizwr pois fica mais "eficiente"

Também, na hora que vc para de correr, seu metabolismo nao volta ao mmo do descanso no segundo depois.
Vc demora de 1 a 3h (+-) para voltar ao ritmo de "descanso".
Então, o mais importante, é que se vc se esforçar mais, vai demorar "mais tempo" gastando mais calorias com o metabolismo elevado mesmo que ja tenha acabado de treinar.

Fora isso, como o Bastter disse acima, vc nao deve "sempre" fazer a mesma coisa.
Deve se esforçar mais ao menos algumas vezes na semana, talvez até umas semanas por mês.

Só não pode/deve ficar sempre no mmo ritmo senão o corpo acostuma.

Tem material suficiente pra vc se divertir aeh embaixo, se vc tiver disposição de ao menos escutar.
Acho que so o primeiro ja da conta das suas duvidas.






Tempo na corrida faz diferença no gasto calórico - #4 de 4

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