Terapia e quebra-cabeça
comentada em 18/09/2021 14:04

Montar quebra-cabecas era algo que eu gostava muito de fazer quando eu era crianca e isso se perdeu com o tempo. Obrigado por essa mensagem pois eu vou comprar um agora mesmo pra eu montar com minha mulher! Hahaha. Fazer coisas que nos distraem e nos fazem bem é algo que devemos fazer com mais frequência. Força ai @boiverde!!!

Uma vez eu montei um de 5000 peças. Fiquei viciado por 3 semanas, pensando só nisso, até terminar. Isso comprometeu um pouco as minhas atividades do dia-a-dia, então nunca mais arrumei outro.

Isso se chama entrar em flow. Atenção focada, feedback imediato e satisfação. Tem um livro muito interessante sobre isso. Se chama Flow :)

Muito legal, eu gosto muito, embora atualmente com uma filha de 1,5 ano e outra de 5,5 seja impossível montar em casa! rs
Mas futuramente pretendo retomar, é muito gostoso ir montando.

@CapHaddock
Já tentou comprar uns mais simples e tentar montar com elas?
Começar com um de 50 peças e ir aumentando se elas tomarem gosto eu gostava bastante de montar quando criança

Minha esposa adora, já montamos vários juntos, enquanto trocamos uma idéia, depois de por as crianças na cama. Inclusive é algo que ela gosta de comprar quando viaja. Dei um personalizado pra ela de aniversário :)... é uma meditação pra ela, eu não gosto muito rsrs

@boiverde e turma, vou dar a dica que vai mudar a vida da galera precisando espairecer...
teve uma época da minha vida que eu tava down, precisando me distrair, e comecei a jogar um MMORPG chamado ALBION online....
É repetitivo, mas vc consegue ficar horas e horas ali distraído.... me ajudou muito num determinado momento da vida....

Ver maisQuebra-cabeça é ótimo! comecei a terapia, a psi me colocou para montar enquanto ela observava.  No começo foi tenso, muita afobação, sem nenhuma técnica ou lógica e a sensação de estar sendo julgado de incapaz.

Daí resolvi comprar um para montar em casa, acabei gostando muito. Recentemente passei por dificuldades que me impediam de me concentrar nas minha atividades do dia a dia. Resolvi iniciar um quebra-cabeça. É impressionante o quanto ele tira o foco dos problemas, traz uma calmaria... Parece que você consegue pegar a confusão que está na cabeça e organizar.

@monke a mais velha adora, foi justamente por montar com ela quer comecei a gostar. Mas a mais nova acha legal é estraçalhar tudo e sumir com as peças haha

@boiverde Melhoras cara, se lambuze de esportes e quebra cabeça...já acertou de criar um tópico top desses, vamos ver o que o Paulo tem a dizer...valeu

Que top essa dica! Faz todo sentido mesmo, pois o quebra-cabeça te "força" a focar exclusivamente naquela atividade e a recompensa vem gradativamente a medida que vc visualiza o progresso do desafio.
Melhoras aí e parabéns pela descoberta e por compartilhar com a gente!

Acho que é uma metáfora pra vida mesmo né... Quando vê 15 mil peças separadas e bagunçadas parece impossível, assim como quando a gente pensa o tanto que estudou, trabalhou e lutou pra chegar onde esta, cada um na sua parte da caminhada, é muita coisa, muita dedicação, muito tempo. Mas tudo começa juntando uma pecinha ali no canto, indo um dia numa aula, fazendo um dia de esporte. No fim esses pequenos esforços viram algo gigante

@Bastter com certeza pode ser um instrumento terapêutico.

Eu já comentei sobre isso num dos tópicos que você reclama de não conseguir ver mais nada no Netflix:

Nao consigo ver nada mais q uns 5 minutos - Cãotural - Bastter.com

e no vídeo sobre criatividade.



 

Acho que a forma mais fácil de explicar é: Existem atividades que necessitam que a gente faça muito e atividades que necessitam que a gente faça pouco.

Devido as coisas de mundo, e ideia maluca de produtividade a qualquer custo, a gente gasta muito tempo nas atividades que necessitam que façamos muito. Muita atenção, muito esforço, muita dinâmica, muita força.

Essa atividades geralmente exigem muito da gente. Fisicamente e psicologicamente. As atividades de muito (tipo escrever um texto para publicar aqui) exige foco no que eu estou fazendo, se eu perder o foco já era. Não consigo mais voltar para a linha de raciocínio ou, no mínimo, vou ter dificuldade de voltar para ela.

Se você passar muito tempo numa atividade dessas seu rendimento nela cai muito rápido. Todo mundo sabe que estudar direto mais que duas horas é ruim.

Então, além de ser desgastante fazer isso por muito tempo, ela impede que eu faça outras coisas para cuidar de mim. Em resumo, podem ser atividades interessantes, que desenvolvem o ser humano, mas geram muita estafa. Você não da conta de ficar nela por horas a fio. Dá pau no corpo.

 Elas podem ser terapêuticas pq te levam a resolver desafios, conquistas etc.

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E tem as atividades de baixa (meditação, quebra-cabeças, contemplação, caminhada, pedalada leve, conversar com os amigos, comer uma boa refeição, leituras tranquilas etc). 

São atividades que ocupam o tempo, mas não demandam foco, atenção, força. Algumas delas nem pode fazer isso, se fizer ela não funciona (tipo leitura, se você tenta ler rápido dá merda).

Essa atividades são mega importantes para transitar e modular as coisas do corpo. A gente precisa de atividades dessas para baixar o ritmo e gerar leveza e dispersão de foco, formar conexões novas, refletir sobre o que aconteceu, elaborar, planejar etc.

Especialmente planejar, não dá para planejar a 180km/h.

Por isso que medicina tem protocolos de emergência e tanto treinamento. Na verdade, por isso que treina-se tanto para situações de emergências. Pq se não tiver esse planejamento, na hora, a pessoa vai pirar e não vai conseguir manejar o foco.

Essas atividades que forçam a gente para baixo são mega importantes e extremamente terapêuticas.

postado por @Depi em 15/09/2021 11:54




Ver maisQuebra-cabeça é ótimo! comecei a terapia, a psi me colocou para montar enquanto ela observava.  No começo foi tenso, muita afobação, sem nenhuma técnica ou lógica e a sensação de estar sendo julgado de incapaz.

Daí resolvi comprar um para montar em casa, acabei gostando muito. Recentemente passei por dificuldades que me impediam de me concentrar nas minha atividades do dia a dia. Resolvi iniciar um quebra-cabeça. É impressionante o quanto ele tira o foco dos problemas, traz uma calmaria... Parece que você consegue pegar a confusão que está na cabeça e organizar.

Eu tenho este daí. Muito bom.

Eu comprei 2 no ano passado, levei um cacete do de 1500 peças, está ali na metade ainda, faz meses que não mexo. O de 5000 peças nem cheguei a abrir... afff.... mas um dia eu encaro. Só achei que a resolução da imagem nas peças é meio baixa, dificulta mais o processo.

Adoro, principalmente os de mapas; montei muitos, em família e sozinha, é totalmente anti stress no processo, ouvindo música. Uma verdadeira terapia, se entra no estado de flow como falaram, e uma alegria exquisita ao ver pronto. Esse aqui é o mais recente, dos pequenos, a abençoada ilha :)

Melhoras para você, tudo passa, e enquanto não passa, os quebra cabeças são uma grande ajuda para esquecer os problemas, um abraço.