treinando para os 5KM

Saúde e Esportes
Bastter  
em 30/12/16 18:38
 
ver comentários do moderador

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Ver comentários anteriores (30)
Bastter 
em 31/12/2016 19:18
Nível no Race: Turbo Mix 
o strava registra tudo
treinando para os 5KM - #31 de 77
Lio  73º
em 31/12/2016 19:32
5km em 32:59 6:36/km e 44m ganho de elevação + 628 calorias! Feliz :) Bastter, até o dia 22 chego em vc! :P
treinando para os 5KM - #32 de 77
Bastter 
em 31/12/2016 19:44
Nível no Race: Turbo Mix 
parabens!
treinando para os 5KM - #33 de 77
rlvidal 
em 31/12/2016 19:53
vcs tao me obrigando a tentar reinicar as corridas pela milésima vez só para fazer essa prova.. putz... nem tenis para isso eu tenho. todos velhos e ruins. me indicaram um tal nike pegasus para correr. já até olhei. a ultima vez que corri deu média de 10km/h... e foram 10km.
treinando para os 5KM - #34 de 77
Lio  73º
em 31/12/2016 20:28
@rlvidal, bora pra corrida! Aporta um pouco menos no mês que vem pra comprar um tênis aí! :)
treinando para os 5KM - #35 de 77
Bastter 
em 31/12/2016 20:53
Nível no Race: Turbo Mix 
Vivi tem de participar!
treinando para os 5KM - #36 de 77
2007 
em 31/12/2016 22:29
Vai ficar mais justo, além do histórico de cada um com o esporte, a idade de quem participa. Temos pessoas com 26 e alguns com mais de 50 anos. Não conheço app que faça essa comparação rs
treinando para os 5KM - #37 de 77
Bastter 
em 31/12/2016 23:12
Nível no Race: Turbo Mix 
O Strava classifica p idade mas vc ainda não entendeu o objetivo. Só o q interessa eh mais gente cuidando dá saúde. Se outros vão fazer tempo melhor q o meu e daí?
treinando para os 5KM - #38 de 77
2007 
em 01/01/2017 10:04
@Bastter Eu entendi, apenas coloquei mal a palavra "justo" Na verdade queria destacar o esforço de cada um. Pois bem, disse no começo que não gosto de competir, mas pela primeira vez, no primeiro dia do ano, acordei e corri contra o relógio, meu casio Jogging de 30 anos rs 53 anos 54 kg Praticante de verão Objetivo 5Km contra o relógio Como única referencia tinha uma marca tranquila de 4km em 28,5 min. Fiz estes 4km em 22,50 min. após isso faltou folego Como descuidei da respiração por nunca ter feito isso tenho certeza que em pouco tempo faço os 5 km em 28,3 min já que fisicamente é tranquilo. Agora é decidir se continuo tentando manter minha rotina de 6 km ou se passo a estabelecer metas também quanto a tempo e distancia. Só não ha duvidas que esses 5 km contra o relógio foram bem mais desafiador e desgastante. Bom ano para todos
treinando para os 5KM - #39 de 77
2007 
em 01/01/2017 10:11
Olha ele ai rs
treinando para os 5KM - #40 de 77
maddude  180º
em 01/01/2017 11:12
Putz @MAA2007 reliquia isso. So falta ter um GSHOCK :)
treinando para os 5KM - #41 de 77
Bastter 
em 01/01/2017 12:46
Nível no Race: Turbo Mix 
@MAA2007 a gente usa a competiçao contra os otros pra compétir contra nos mesmos quando eu fazia meio ironman meu maior desafio era romper as 5 horas na prova completa na prova eu tinha um monte de competidores mas o desafio era individual contra mim mesmo excelente tempo o seu vou tentar bater hahahaha seja bem vindo ao clube :-)
treinando para os 5KM - #42 de 77
marcelomcg 
em 01/01/2017 14:36
Nível no Race: Rookie
Personas como é a alimentação de vcs pré corrida, recomendam algo pra alguém que não corre a 7 anos?
treinando para os 5KM - #43 de 77
xyz  180º
em 01/01/2017 17:26
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Boa. Entrei no grupo!! :)
treinando para os 5KM - #44 de 77
abenther 
em 01/01/2017 19:15
Fiz minha corrida de 5KM hoje pra ver como estou. Realmente o pedal muda o ritmo da corrida. 7:44/km. Muito que melhorar. Até dia 22 minha meta é 6:00/km Vamos que vamos.
treinando para os 5KM - #45 de 77
Bastter 
em 01/01/2017 20:23
Nível no Race: Turbo Mix 
@marcelomcg como qq coisa tanto faz tenta nao criar muito caso em cima de correr vai la e corre e pronto
treinando para os 5KM - #46 de 77
Lio  73º
em 02/01/2017 10:25
@marcelomcg, 1h, 1h30 antes de correr, coma algo com carboidrato e alguma proteína (pão integral + peito de peru) ou (banana com aveia + leite com café), etc.
treinando para os 5KM - #47 de 77
Bastter 
em 02/01/2017 12:53
Nível no Race: Turbo Mix 
pedalar e correr é para caras fortes nao é para vc :-))
treinando para os 5KM - #48 de 77
xyz  180º
em 02/01/2017 21:56
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
treinando para os 5KM - #49 de 77
Bastter 
em 02/01/2017 22:20
Nível no Race: Turbo Mix 
opa bom tempo, parabens!
treinando para os 5KM - #50 de 77
2007 
em 04/01/2017 23:31
Bom como havia dito em 01/jan. "Fiz estes 4km em 22,50 min. após isso faltou folego Como descuidei da respiração por nunca ter feito isso tenho certeza que em pouco tempo faço os 5 km em 28,3 min já que fisicamente é tranquilo." Hoje confirmei os 5km em 27,06. O problema ainda é folego, respiração.
treinando para os 5KM - #51 de 77
Bastter 
em 04/01/2017 23:35
Nível no Race: Turbo Mix 
bom tempo va mais devagar um pouco outra coisa q melhora a respiração eh fazer uns treinos de tiro
treinando para os 5KM - #52 de 77
2007 
em 04/01/2017 23:43
Não sei se estou forçando muito. Coisa de 3 anos atrás nunca tinha corrido. Em um 2 meses estava correndo 10 km, na boa sem preocupação com tempo, ai comecei a achar que poderia correr 15 km. Um belo dia passei dos 10km mas senti uma dor, na lateral do joelho, comecei a mancar mas tentei continua, não deu. No outro dia não corria 500 mts e fiquei 3 meses sem correr. Fui no ortopedista e ele disse que não tinha lesão nenhuma, disse para fazer um bom alongamento antes e deveria ter parado assim que começou a dor e colocar gelo. Vamos ver se dessa fez isso não acontece mais
treinando para os 5KM - #53 de 77
Asvidzinski 
em 04/01/2017 23:46
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Tem que começar devagar seus malucos. Senão vão se arrebentar tudo :)
treinando para os 5KM - #54 de 77
2007 
em 04/01/2017 23:49
@Bastter Dia 02/01 dei umas arrancadas de 300mts e depois fiz 2km em 10,11 min. Muito rápido, nem imagino como manter esse tempo em 5 km para chegar na casa dos 25 min. como vc. disse no inicio. Outro problema é que tenho uma bela subida, onde perco muito tempo, e uma bela descida, onde se acelerar muito corro o risco de cair.
treinando para os 5KM - #55 de 77
Bastter 
em 04/01/2017 23:51
Nível no Race: Turbo Mix 
po, nao tem outro lugar para correr sem subida e descida?
treinando para os 5KM - #56 de 77
2007 
em 04/01/2017 23:57
@Asvidzinski Agora se sentir qq coisa paro na hora nem que esteja a 100 mts do objetivo. Mas até agora o problema tem sido o folego. Vou com mais calma agora só mantendo esse tempo até me sentir tranquilo com ele.
treinando para os 5KM - #57 de 77
Carlos7731 
em 04/01/2017 23:59
strava???? nem sabia que esse troço existia....rsrs faz uns 2 meses que meu freuqnecimetro tá sem bateria e não tou nem aí como ultiumam,ente só tenho disponivel o horário de almoço tenho corrido ao sol de meio dia aqui no chão do aterro (terra boa) eu corro e pronto só isso, é bom pras montanhas....eheheheehehe Nas subidas não fico mal perante a molecada...rsrs Abçs e vamos gastar o tenis ehehehe
treinando para os 5KM - #58 de 77
2007 
em 05/01/2017 00:08
Minha corrida é dentro do condomínio, uma vota ao redor da 2km exato, marcado na rua. Se ficar na parte alta pego quase tudo na reta mas tem o problema das esquinas. Ele fica numa rodovia a 5km da cidade, a 7km já tem uma pista de corrida no Centro Cívico da cidade, acho que tem 800 mts da a volta num campo profissional. Mas a comodidade de correr em casa, a qq hora ...
treinando para os 5KM - #59 de 77
Carlos7731 
em 05/01/2017 00:11
Outro lance @bastter, não fica na noia de tempo maior em corrida, o nosso organismo nos prega peças, é bem natural que em ritmo de treino constante a musculatura não fique " mais solta" , há muita coisa, sono, alimentação, preocupação, temperatura, tenis gasto, intestino cheio, bexiga, etc etc etc etc e outro lance 30 min pra 5 km tá bom pra car....... vcnjá passou dos 50 ? então é isso, o corpo não é mais o mesmo dos 20 , temos que aceitar isso
treinando para os 5KM - #60 de 77
Ver mais comentários (17)

22 usuários comentaram este tópico.
Clique para ir para o primeiro comentário do usuário.