Treino de Hoje

Saúde e Esportes
Bastter  
em 07/02/17 12:48
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
AlexandreLima  181º
em 07/02/2017 13:11
Nível no Race: Tá começando a andar
Só isso. :)
Treino de Hoje - #1 de 21
Bastter 
em 07/02/2017 13:15
Nível no Race: Turbo Mix 
eh q nem banco anunciando recompra anunciar nao quer dizer q vai fazer :-))
Treino de Hoje - #2 de 21
LuizBlind 
em 07/02/2017 14:42
Nem de carro estou com disposição para ficar subindo morro :)))
Treino de Hoje - #3 de 21
Bastter 
em 07/02/2017 15:16
Nível no Race: Turbo Mix 
mas vc vai nomeu evento na mesa hein nao pode faltar eu levo todo mundo ate la em cima nem q seja empurrando pode ir a pe mesmo
Treino de Hoje - #4 de 21
LuizBlind 
em 07/02/2017 15:45
Claro que vou! Estou treinando! Acredito que não vou conseguir fazer tudo correndo pois é subida. Pesquisei na internet e tem gente que fala 4 km e outros 7 km. Qual a distância e o ganho em altitude?
Treino de Hoje - #5 de 21
Mauro 
em 07/02/2017 16:22
 
meu treino de hoje: 1h 10m de musculacao 6,8k na areia fofa. 15 de tunel de vento ja rolou,,,,,, e to morto,,,,,,,
Treino de Hoje - #6 de 21
Bastter 
em 07/02/2017 20:26
Nível no Race: Turbo Mix 
missao dada eh missao cumprida treino feito! Luiz 5KM, 440 metros de ganho de altitude media de 9% mas tem uns trechos brabos de 19%
Treino de Hoje - #7 de 21
2007 
em 07/02/2017 23:27
Tive que trocar a câmera da bike de tanto tempo parada mas esta pronta. Fiz treino / passeio 15,4 km em 59:08 min 15,7 km/h max 22,3 km/h elev 71 m não deu nem para transpirar, parei por causa do banco, a unica parte que ficou dolorida kkk Assim vai ficar difícil traçar um objetivo na bike rs
Treino de Hoje - #8 de 21
Bastter 
em 07/02/2017 23:29
Nível no Race: Turbo Mix 
tem de ter bermuda de ciclismo com acolchoamento senao nao aguenta e se inscreve logo no desafio de bike
Treino de Hoje - #9 de 21
LuizBlind 
em 08/02/2017 08:20
Parabéns Mauro, Bastter e MAA! Também estou firme nos treinos, daqui a pouco eu posto minha evolução semanal. Subida da mesa 5km! Eu vou aguentar 5km, vamos ver se da para lidar com essa inclinação de 9 a 19%. Segue o treino!
Treino de Hoje - #10 de 21
Bastter 
em 08/02/2017 11:17
Nível no Race: Turbo Mix 
vai subir sim todo mundo vai subir nem q eu carregue nas costas hehehehe
Treino de Hoje - #11 de 21
2007 
em 08/02/2017 23:05
Domingo corrida 5k Segunda Caminhada Terça pedalada 15k Hoje corrida 5k Amanha caminhada ... Na corrida dos 5k a casa dos 25:xx, que era objetivo, já é normal. Agora comecei a baixar para a casa dos 4:xx os km, mas na boa, sem forçar, acho que a casa dos 25:xx já é um bom negocio
Treino de Hoje - #12 de 21
Bastter 
em 09/02/2017 01:39
Nível no Race: Turbo Mix 
nao tem bom negocio vc vai melhorando
Treino de Hoje - #13 de 21
2007 
em 09/02/2017 11:31
@Bastter Mas faz sentido ficar melhorando tempos ou distancias aos 53 anos sendo que nunca fui um praticante de esporte algum? Se o objetivo é sair do sedentarismo e levar uma vida mais saudável o objetivo então não seria apenas manter uma frequência em algumas marcas, na corrida por exemplo, com 5k tempo, 10k distancia ...?
Treino de Hoje - #14 de 21
Bastter 
em 09/02/2017 11:42
Nível no Race: Turbo Mix 
nao, pq o corpo se adapta e o esforço vai se tornando cada vez menor e vc vai ter menos resultados pelos esportes dane-se a idade se desafie ou inclusive vc vai encher o saco
Treino de Hoje - #15 de 21
Mauro 
em 09/02/2017 12:20
 
@MAA2007 tem estudos serios que mostram que vc nao precisa se esforcar demais para ter ganhos de saude. fazendo atividades fisicas 3x/semana, 40 minutos por sessao, em media intensidade, vc tem o considerado "melhor" ganho para saude em termos cardiovasculares, longevidade etc.... na "minha experiencia" (o @Aliberman "adora" qdo eu falo isso, hehehehe....), o melhor e vc sempre buscar intensidade, volume e desafio maior para ter um ganho expressivo para saude. nao e necessario "se matar" de treinar, mas sempre conseguir ter uma meta para o ano seguinte, um pouco melhor do que este ano. assim, como o @Bastter disse, vc nao fica desanimado por nao ter objetivo algum. alem disso, nao faz sentido para o funcionamento do corpo vc "poder" melhorar e resolver manter o q vc ja tem. (estou falando de metabolismo) o corpo se acostuma mt facil a td, o ser humano e a mais adaptavel das especies (mmo q artificialmente), entao porque nao se adaptar a algo melhor para seu corpo e seu funcionamento? chega a ser instintivo para as criancas quererem sempre correr mais, jogar mais futebol, fazer mais atividades fisicas. mas aeh entra o tal do eletronico na parada e os olhos so ficam vidrados na tela, ao inves de ficarem vidrados na bola, ou no escorrega, ou na agua, ou no brinquedo q faca a crianca se mexer. conclusao: acho melhor vc sempre ir um pouquinho a mais, sem forcar demais para evitar lesao, mas sempre melhorando.
Treino de Hoje - #16 de 21
Bobpai  181º
em 09/02/2017 14:07
Nível no Race: Taquipariu
A experiencia é muito importante ,sim. Prefiro ela à teoria. As vezes , as pessoas a utilizam como donos da verdade . Que não é o teu caso. Foi mal , não deveria ter te pedido bibliografia .
Treino de Hoje - #17 de 21
Mauro 
em 09/02/2017 14:24
 
@Aliberman e so zoacao carah, hehehehe..... podemos procurar bastante na area de esportes pois me interessa tb. =]
Treino de Hoje - #18 de 21
2007 
em 09/02/2017 16:48
@mauro.jasmin Valeu Mauro e Bastter. Faz sentido sim ter um objetivo para motivação. Procuro não forçar muito nos exercícios e mesmo assim os resultados estão aparecendo normalmente, isso realmente motiva. Além disso tenho mesmo algumas marcas que gostaria de atingir e com esta minha evolução fazer deles um objetivo para este ano seria algo bem realista. Obrigado
Treino de Hoje - #19 de 21
2007 
em 12/02/2017 21:26
Não fiz atividade na quinta e sexta, no sábado comecei a sentir um "remorso" por não ter feito atividade nestes dias. uma inquietação, sai para uma caminhada de 5km, já no domingo pela manhã pedalei 15 km mas isso não demanda esforço ou fadiga e chequei querendo mais ... A tarde uma inquietação novamente, sai para caminhar no Horto, 3,x km. Isso me lembra quando "jogava" Tenis, quando não jogava sentia uma inquietação, queria jogar até quando estava chovendo
Treino de Hoje - #20 de 21
Bastter 
em 12/02/2017 22:17
Nível no Race: Turbo Mix 
isso eh otimo vicio do bem
Treino de Hoje - #21 de 21

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por Bastter em 07/02/2017 12:48

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