Treino para o Desafio 5KM

Saúde e Esportes
Bastter  
em 05/01/17 19:56
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 05/01/2017 20:02
Nível no Race: Turbo Mix 
E Bastter nao cria so as coisas ele da exemplo primeirao do clube strava da Bastter.com no momento! e olha q minha semana começa na terça!
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vynnus  129º
em 05/01/2017 20:07
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
comecei a treinar semana passada mas aí de repente um dor infernal na cabeça do osso do femur com a bacia a cada pisada era um choque 4 dias parado hoje a noite vou correr novamente pra ver se melhorou
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Bastter 
em 05/01/2017 20:10
Nível no Race: Turbo Mix 
vai com calma e ve se o tenis ta adequado procura um terreno de menos impacto
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Heitor09  180º
em 05/01/2017 20:17
Nível no Race: Tá começando a andar
Corrida pra mim não dá, dores fortes no joelho. Agora bike posso ir 200km :) graças a Deus
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Bastter 
em 05/01/2017 20:42
Nível no Race: Turbo Mix 
a proxima vai ser de bike
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danmat  180º
em 05/01/2017 20:56
Nível no Race: Rookie
Huehuehue o Bastter lacrou essa. :)
Treino para o Desafio 5KM - #6 de 38
Filipe89 
em 05/01/2017 21:07
Instalei o Strava aqui. Existe um clube da bastter lá?
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Bastter 
em 05/01/2017 21:21
Nível no Race: Turbo Mix 
existe
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JonasRC 
em 05/01/2017 21:28
@ Bastter após a corrida o que é melhor para corpo tomar água ou isotônico?
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Bastter 
em 05/01/2017 21:31
Nível no Race: Turbo Mix 
uma corrida pequena q nem eu fiz de 7KM tanto faz qq coisa ta bom so se preocupa com exercicio de mais de duas horas bebe o q vc ta com vontade
Treino para o Desafio 5KM - #10 de 38
Carlos7731 
em 05/01/2017 21:42
cuidado com isotônico em geral é aromatizante+ corante+ acidulante+ açúcar+ NaCl+mulher bonita , pra te induzir a comprar quer um isotônico bom? Àgua de coco é bem melhor e mais barato
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Filipe89 
em 05/01/2017 21:53
O nome do clube da bastter e bastter mesmo? Pesquisei e não achei
Treino para o Desafio 5KM - #12 de 38
Pioner 
em 05/01/2017 22:03
Bater.com
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alepiscinas  158º
em 05/01/2017 22:17
Nível no Race: Taquipariu 
Deseja entrar no meu clube de triatlo no Strava? Bastter.com | Strava Club
Treino para o Desafio 5KM - #14 de 38
danmat  180º
em 05/01/2017 23:17
Nível no Race: Rookie
Postei no lugar errado....
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willscs 
em 06/01/2017 00:03
Esse negócio de ficar uma semana limpo muda muito?
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Bastter 
em 06/01/2017 00:11
Nível no Race: Turbo Mix 
nao eh uma semana parado, eh uma semana light eu faço treino demais entao nao tem como fazer tempo bom no meio dos treinos se eu for fazer uma competição tenho de começar a diminuir tres semanas antes e na semana anterior eh soh trote, passeio de pedal, etc
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Bastter 
em 06/01/2017 00:12
Nível no Race: Turbo Mix 
agora se vc nao tem uma rotina pesada nao precisa
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willscs 
em 06/01/2017 00:26
Eu comecei a treinar hoje. Se eu para amanhã acho que dá 3 semanas limpo :)
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Ramorim 
em 06/01/2017 08:33
5 km em 2230'' ?? Acho que só consigo se for em queda livre. =)
Treino para o Desafio 5KM - #20 de 38
bambam 
em 06/01/2017 08:58
só eu que acho q 5km é muito pra começar? =))
Treino para o Desafio 5KM - #21 de 38
bambam 
em 06/01/2017 08:58
não faço 5km em 22:30 nem de carro.
Treino para o Desafio 5KM - #22 de 38
Filipe89 
em 06/01/2017 09:24
Comecei a treinar hj, fiz 2 km em 12:15 na esteira morrendo. A meta é fazer em menos de 30 os 5 km
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willscs 
em 06/01/2017 09:54
Domingo vou fazer um teste. dos 5km e do Strava
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beze 
em 06/01/2017 11:34
"Dor na cabeça do femur com a bacia" Eu tive esse problema em 2015. Achei que nao era nada e continuei meus exercicios fisicos. A dor foi aumentando, fui ao medico e descobri que a cabeça do femur tava rachada. Rapaz vai ver isso logo, pode nao ser o seu caso, mas nao custa previnir.
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maplenharo  180º
em 06/01/2017 15:06
O Bastter postou: 27:33 e depois de pedalar Cara....desanimador...... Estou treinando há 2 meses e meio e estava me achando o tal. Corri 21 km no meio de dezembro ( nunca tinha nem sonhado em correr tanto ). Ontém fiz meu record em 5km : 28,09 minutos !!!!!!!!!!!!!!! E o cara faz 27:33 depois de pedalar ! V. s. f. !!!!!! :)
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Bastter 
em 06/01/2017 15:15
Nível no Race: Turbo Mix 
a disputa eh contra vc mesmo sempre espera vc ver o tempo do alespiscinas o meu objetivo é servir de inspiração e nao de desanimo no mais eu corro melhor depois de pedalar semana passada fiz acima de 30 pensa sempre em melhorar os seus tempos dar o melhor de vc e se correu uma meia maratona ta de parabens sempre vai ter um monte melhor q vc e um monte pior vc tem de ser melhor do q uma pessoa so, voce mesmo
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maplenharo  180º
em 06/01/2017 15:30
Valeu Bastter ! Meu post era só uma pagação ! kkkkk
Treino para o Desafio 5KM - #28 de 38
Mauro 
em 06/01/2017 16:28
 
e eu fiz 32:32 =[ mas um dia volto bem, so treinar direito
Treino para o Desafio 5KM - #29 de 38
Bastter 
em 06/01/2017 16:34
Nível no Race: Turbo Mix 
po mas vc corre na areia este tempo na areia ta excelente
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