Treino para os 5KM

Saúde e Esportes
Bastter  
em 11/01/17 17:49
 
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Rodrigo Silva 
em 12/01/2017 08:31
Qualquer tempo abaixo dos 30 minutos para correr os 5 km já é fantástico. Isso já dá média de 10 km/h que é um excelente ritmo.
Treino para os 5KM - #31 de 51
2007 
em 12/01/2017 09:05
Eu ainda continuo lutando para manter uma frequencia, fiz um bom tempo na segunda tentativa 27,0x nos 5km, mas até agora não tentei novamente, deixo para correr a noite e a partir das 19:00 quase todo dia chove, ai fica 3, 4 dias sem correr tem que começar tudo novamente, não da pra sair correndo contra o tempo sem uma frequencia.
Treino para os 5KM - #32 de 51
deniro 
em 12/01/2017 10:50
@MAA2007 Vai na chuva, é até melhor.
Treino para os 5KM - #33 de 51
UXX 
em 12/01/2017 11:19
Pace de 4min por km em 5km é ótimo, bom ou regular? O técnico que monta minhas planilhas de pedal corre também e postou esse treino dele um dia desses. Achei tenso ele fazer 5km em 20 min.
Treino para os 5KM - #34 de 51
bruno.torres.5895 
em 12/01/2017 11:34
Rpz pace de 4 e muito bom. Nao e coisa de amador nao. Eu comecei por agora c 2.5km pace de 5.8 em media. A perna começa a pesar e n consigo fazer mais 2.5 km rsrs
Treino para os 5KM - #35 de 51
Salama 
em 12/01/2017 12:04
Nível no Race: Fera neném
Que beleza heim? Acho que nosso amigo Oxi vai abrir a cabeça sim! Comecei a me mexer junto com a fisio do joelho. Já estou malhando e fazendo bicicleta. 2 dias 5km na bicicleta, voltando aos poucos corpo muito dolorido, que saudade dessa sensação..kkk (quem pratica jiu-jítsu sabe como é =)) Não vai dar para participar na corrida, mas quem sabe na próxima se for a bike! Never give up!
Treino para os 5KM - #36 de 51
Bastter 
em 12/01/2017 13:15
Nível no Race: Turbo Mix 
pessoal qq pace eh bom desde q vc va melhorando e faça o seu melhor
Treino para os 5KM - #37 de 51
Mauro 
em 12/01/2017 16:32
 
Eu estou no 33 ainda =]
Treino para os 5KM - #38 de 51
2007 
em 12/01/2017 17:33
Nossa até que enfim baixei esse STRAVA usando o QR code para baixar do site para o cel. Já estou inscrito
Treino para os 5KM - #39 de 51
Bastter 
em 12/01/2017 18:38
Nível no Race: Turbo Mix 
mauro vc eh na areia devia ter um fator de conversao hehehehe seus 33 equivale a bem menos no asfalto
Treino para os 5KM - #40 de 51
Mauro 
em 12/01/2017 21:08
 
poxa, deixa eu correr na areia. ja fiz 10k a 5:35/km. vou voltar a isso aeh. mas demora.....
Treino para os 5KM - #41 de 51
bruno.torres.5895 
em 12/01/2017 21:17
Meu caso e resistência p correr em distancia e n fôlego p fazer x km em menos tempo. Melhorar isso ai
Treino para os 5KM - #42 de 51
2007 
em 12/01/2017 23:13
Nossa ... hoje não choveu no final do dia. Fiz minha 3a tentativa, 28:xx, 27:06 e agora 5km em 26:21. Antes sai correndo no inicio, perdi folego e cheguei exausto. Agora mantive uma regularidade, só acelerei um pouco nos últimos 100mts. Nem passou pela minha cabeça que o tempo seria esse. 100% fisicamente, sem nenhuma dor e com folego no final.
Treino para os 5KM - #43 de 51
Bastter 
em 12/01/2017 23:20
Nível no Race: Turbo Mix 
parabens tempo muito bom no dia vc faz abaixo de 25 com certeza!
Treino para os 5KM - #44 de 51
BIGDOG 
em 17/01/2017 22:18
3o Treino Fiz 5 KM em 40.05, melhora de um pouco mais de 1 minuto:)
Treino para os 5KM - #45 de 51
goesf 
em 17/01/2017 22:38
Eu me empolguei bastante tbm. Estava a mais de 1 ano parado, tive trombose e TEP. Voltei semana passada com 11 kg a mais. Primeiro dia 3,6 km entre andar e correr e hoje fiz 5,3km sem parar. Não sei o tempo, não marquei, mas cálculo uns 40 min. Vou chegar nos 30 min
Treino para os 5KM - #46 de 51
BIGDOG 
em 17/01/2017 23:18
minha meta agora é 6 KM em 45 min. Quando chegar nesse nível, estarei no nivel 0 de quando comecei, no passado:) Só que com uns 20 anos a mais.:)
Treino para os 5KM - #47 de 51
2007 
em 18/01/2017 00:02
Fui na chuva mesmo, treino, quarta tentativa, 5km 26:59 menos que na terceira 26:20. Pela primeira vez gravei uma corrida no Strava, ta lá no Clube Bastter.com. Aqui só chove e a previsão é de chuva a semana toda. Não conheço esse Strava app, esse tempo registrado vai automaticamente para alguma classificação ou tenho que colocar lá quando fizer o tempo definitivo?
Treino para os 5KM - #48 de 51
Bastter 
em 18/01/2017 01:14
Nível no Race: Turbo Mix 
nao vai ser automatico vc tem de colocar seu resultado la na seção de esportes - desafio
Treino para os 5KM - #49 de 51
Bastter 
em 18/01/2017 01:14
Nível no Race: Turbo Mix 
parabens aos dois
Treino para os 5KM - #50 de 51
abenther 
em 18/01/2017 02:11
Antes só pedalava... esse desafio me fez começar a correr pro 5km. Boa iniciativa @Bastter
Treino para os 5KM - #51 de 51

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por Bastter em 11/01/2017 17:49

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