Treino para os 5KM

Saúde e Esportes
Bastter  
em 11/01/17 17:49
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 11/01/2017 17:51
Nível no Race: Turbo Mix 
semana regenerativa quase nao pedalei ai melhora bem a corrida
Treino para os 5KM - #1 de 51
Bastter 
em 11/01/2017 17:52
Nível no Race: Turbo Mix 
esta eh minha semana regenerativa vou deixar o vivi ganhar no geral
Treino para os 5KM - #2 de 51
naoeoxi 
em 11/01/2017 17:55
vai lá e corre. vocês agora tão com essa neura de tempo. eu hein
Treino para os 5KM - #3 de 51
Bastter 
em 11/01/2017 18:03
Nível no Race: Turbo Mix 
naoeoxi vc percebeu a quantidade de gente q nao fazia exercicio q passou a fazer por causa dessa iniciativa? todo dia tem um q escreve aqui q voltou a fazer por causa desta corrida virtual abre a cabeça cara para de pensar pequeno to cagando para o meu tempo mas eu sirvo de exemplo aqui
Treino para os 5KM - #4 de 51
Gugz  181º
em 11/01/2017 18:07
Tb to cagando pro tempo, o que importa é que já perdi 5 kg de gordura e ganhei 3kg de massa nas ultimas 2 semanas já. Este fórum aqui foi um ótimo gatilho pra me incentivar!
Treino para os 5KM - #5 de 51
Bastter 
em 11/01/2017 18:10
Nível no Race: Turbo Mix 
entende agora naoeoxi ou va ter de desenhar?
Treino para os 5KM - #6 de 51
Volanski  181º
em 11/01/2017 18:15
kkkk até eu que me julgo nao ser muito influenciável dei uma corridinha ali entre o natal e ano novo... kkkk
Treino para os 5KM - #7 de 51
jack.collie  181º
em 11/01/2017 18:31
Nível no Race: Fera neném
Sexta consegui 44, ontem 39. Ontem consegui correr 3k, andar 1k e correr 1k, primeira vez na vida que corri 3km direto (25 min correndo). Se domingo eu correr os 5k ou fazer 35 já me considero vitorioso
Treino para os 5KM - #8 de 51
marcelomedre 
em 11/01/2017 19:01
Nível no Race: Fera neném
Treino pra Bastter run hj 5K em 24:25 =)
Treino para os 5KM - #9 de 51
Lulao  181º
em 11/01/2017 19:18
Nível no Race: Intermediário
Pô, @Bastter, eu não consigo diminuir o tempo dos 28 minutos. Mas vou tentar mesmo assim...
Treino para os 5KM - #10 de 51
Bastter 
em 11/01/2017 19:18
Nível no Race: Turbo Mix 
isso ai a vitoria eh pessoal de cada um muito bom seu tempo marcelo muito boa a sua evoluçao guilherme isso q importa
Treino para os 5KM - #11 de 51
Marcelo348  181º
em 11/01/2017 19:26
Melhor estar correndo e olhado tempo do que cotação todo dia. :-)
Treino para os 5KM - #12 de 51
Lio  63º
em 11/01/2017 19:42
É muito estimulante sim postar o tempo, que está treinando, etc. Muita gente se animou pra essa corrida, começou ou voltou a praticar exercícios físicos. É louvável essa ação do site!
Treino para os 5KM - #13 de 51
deniro 
em 11/01/2017 19:50
Eu fiz domingo 27:07 ... Mas o strava ficou rodando no final então foi pouco menos de 27... Ontem quase vomitei no calor e subida power aqui, hj vou descansar pra retomar amanha
Treino para os 5KM - #14 de 51
manning 
em 11/01/2017 19:53
Eu cheguei em um ponto que tive que voltar a fazer exercicio. To com 84 kg. Tenho 1,70 Ainda nao vou conseguir fazer essa prova mas das proximas quero ta pronto Estou seguindo essa planilha para começar a correr. Oq acham dela? Treino Para Começar A Correr | PodCorrer
Treino para os 5KM - #15 de 51
Bastter 
em 11/01/2017 20:12
Nível no Race: Turbo Mix 
achei interessante apesar q eu nao gosto muito destas planilhas o q vc achou Mauro?
Treino para os 5KM - #16 de 51
danmat  181º
em 11/01/2017 20:15
Nível no Race: Rookie
@guiramos10 Vai no seu tempo. Corre o que puder e anda o restante. O importante é participar. :)
Treino para os 5KM - #17 de 51
rlvidal 
em 11/01/2017 20:24
Bastter... Tb tô na semana regenerativa fazendo vale europeu com uns amigos. Hehehe..Juliano se acidentou e voltou...Bom q arrumei um parceiro para fazer o Brasil Ride.
Treino para os 5KM - #18 de 51
Bastter 
em 11/01/2017 20:59
Nível no Race: Turbo Mix 
boa, esta semana to bem devagar, mas amanha eu volto a apertar ja fiz 4 dias de descanso
Treino para os 5KM - #19 de 51
semPAS  181º
em 11/01/2017 20:59
Eu criei a dita conta no strava e comecei a caminhar por causa desse site
Treino para os 5KM - #20 de 51
ironside  
em 11/01/2017 21:09
Eu corri hj. Quando terminei achei que ia morrer.
Treino para os 5KM - #21 de 51
Bastter 
em 11/01/2017 21:13
Nível no Race: Turbo Mix 
no inicio eh assim se insistir vai ver q vai melhorar
Treino para os 5KM - #22 de 51
ironside  
em 11/01/2017 21:22
Ano passado fiz musculação é um pouco de natação. Mas a pegada da corrida é bem mais Punk.
Treino para os 5KM - #23 de 51
willscs 
em 11/01/2017 22:16
vou fazer em 28 Jaja te pego Bastter Com meus 84kg tá difícil, mas deixa eu bater os 78kg
Treino para os 5KM - #24 de 51
Bastter 
em 11/01/2017 22:20
Nível no Race: Turbo Mix 
82KG aqui, nao to muito longe mas to querendo voltar para os 76 mas ta dificil
Treino para os 5KM - #25 de 51
offshore 
em 11/01/2017 22:52
Fiquei 2 meses parado e ganhei 7 kilos. Tô parecendo um baiacu
Treino para os 5KM - #26 de 51
Tobo_Bruk 
em 11/01/2017 23:11
Primeiro eu corria - andava 3Km... agora já to só correndo o mesmo trecho 3km... Hoje vi correndo vi - uma trilha de Mountain-Bike, subi também... Bastter se eu alternar correr com bike, fortalece as pernas andar de bike? Eu tive essa impressão...
Treino para os 5KM - #27 de 51
semPAS  181º
em 11/01/2017 23:16
@cashprng eu também estou começando agora tô seguindo esses passos para não forçar muito, da uma olhada http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/treinos/guia/guia-prepare-se-em-oito-semanas-para-correr-5-km.html
Treino para os 5KM - #28 de 51
deniro 
em 11/01/2017 23:39
É importante 'ouvir' o corpo... Da pra sentir qdo co corpo esta no limitr, Mas a maioria das vezes é a cabeça q faz parar.
Treino para os 5KM - #29 de 51
Bastter 
em 12/01/2017 00:22
Nível no Race: Turbo Mix 
@Tobo_Bruk alternar eh legal mas o q fortalece mesmo eh musculaçao
Treino para os 5KM - #30 de 51
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por Bastter em 11/01/2017 17:49

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