Treino para os 5KM

Saúde e Esportes
Bastter  
em 15/01/17 18:36
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
New_Ibov 
em 15/01/2017 18:44
Só não precisa soltar a franga por causa dos 8 minutos.
Treino para os 5KM - #1 de 28
Bastter 
em 15/01/2017 18:50
Nível no Race: Turbo Mix 
sao 8 segundos
Treino para os 5KM - #2 de 28
alepiscinas  158º
em 15/01/2017 18:58
Nível no Race: Taquipariu
Até dia 22 vc baixa esse tempo
Treino para os 5KM - #3 de 28
New_Ibov 
em 15/01/2017 19:14
pior ainda...kkkkkk
Treino para os 5KM - #4 de 28
Bastter 
em 15/01/2017 19:16
Nível no Race: Turbo Mix 
to devagar mesmo quanto eu treinava corrida isso era ritmo de treino mas hoje so pedalo nao lembrava q correr era tao duro hehehe vou tentar os 22:30 de qq forma mas nao sei se vai dar
Treino para os 5KM - #5 de 28
AlexandreLima  180º
em 15/01/2017 19:37
Nível no Race: Tá começando a andar
eu vou tentar os 5km :)
Treino para os 5KM - #6 de 28
goesf 
em 15/01/2017 19:45
Fiz hj 5,3km em 40 min hahaha Já fiz em 29min a 1,5 anos atrás e 10 kg a menos Mas todo esse tempo parado e voltando a correr dia 09 último par mim até que está razoável kkkkkk
Treino para os 5KM - #7 de 28
Bobpai  180º
em 15/01/2017 19:46
Nível no Race: Taquipariu
parabens, muito bom acho q vc baixou quase 5 min em 2 semanas esse é o referencial.
Treino para os 5KM - #8 de 28
2007 
em 15/01/2017 20:13
Hoje pelo tempo até os 3km, 15:xx, dava pra entrar na casa dos 25,xx nos 5km, mas parei, não acreditei, achei que o tempo ia subir muito por estar ofegante. Parece que meu desafios esta ai na casa dos 25:xx. Fica pra próxima.
Treino para os 5KM - #9 de 28
Lio  73º
em 15/01/2017 20:15
Parabéns, Bastter! 25min é impressionante! Dane-se seus 50 e poucos anos, fala aí! Domingo que vem será mítico :)
Treino para os 5KM - #10 de 28
Lio  73º
em 15/01/2017 20:16
@MAA2007, vc corre com fones de ouvido? Eu também parava por causa da respiração ofegante, mas bastou eu começar a correr ouvindo músicas, o que fez com que eu parasse de ouvir a minha respiração, que eu superei essa percepção! Faça o teste :)
Treino para os 5KM - #11 de 28
Bastter 
em 15/01/2017 20:19
Nível no Race: Turbo Mix 
o q importa eh cada um fazer o seu melhor o tempo do outro nao importa
Treino para os 5KM - #12 de 28
Patrickyago 
em 15/01/2017 20:27
Fazia tempo que não corria também, só a bike força demais a corrida. A primeira corrida 30:11 A segunda corrida 28:53 A terceira corrida 27:20 Queria fazer 25, mas nao sei se conseguirei, essa semana que passou não andei muito de bike, corri e andei mais, para amanhã tentar dar uma forçada e buscar os 26, ou fazer menos que o terceiro. Estava desmotivado dos exercícios também, graças ao grupo voltei a ativa, bom demais..
Treino para os 5KM - #13 de 28
alepiscinas  158º
em 15/01/2017 20:29
Nível no Race: Taquipariu
O tempo do outro só importa pro outro...pra vc só importa o seu :-)
Treino para os 5KM - #14 de 28
2007 
em 15/01/2017 20:31
@OdranoelGeyer nunca usei fone de ouvido, acho que não sei como respirar corretamente nestes casos, boca fica seca, se corro normalmente nem lembro da respiração.
Treino para os 5KM - #15 de 28
Bastter 
em 15/01/2017 20:34
Nível no Race: Turbo Mix 
muito boa sua evoluçao patrick
Treino para os 5KM - #16 de 28
BIGDOG 
em 15/01/2017 20:46
Segunda corrida: consegui correr os 45 minutos e fazer 5,17 Km. melhorei meu tempo em mais de 5 minutos:) Próxima meta fazer 6Km em 45 minutos.
Treino para os 5KM - #17 de 28
Bastter 
em 15/01/2017 21:01
Nível no Race: Turbo Mix 
parabens Bigdog vc eh dos maiores vencedores aqui
Treino para os 5KM - #18 de 28
Lulao  180º
em 15/01/2017 21:42
Nível no Race: Intermediário
@Bastter, pelo que entendi você dá um tempo de alguns dias antes da competição. É isso mesmo? Isso é para dar um descanso o corpo e melhorar a performance?
Treino para os 5KM - #19 de 28
magno7 
em 15/01/2017 21:58
O baster tá muito exigente, 8 segundos? ;)
Treino para os 5KM - #20 de 28
Bastter 
em 15/01/2017 22:03
Nível no Race: Turbo Mix 
aloysio isso nao eh uma grande competiçao entao alguns dias basta quando eu fazia triathlon, provas grandes como meio ironman o treino começa a diminuir 3 semanas antes e na semana da prova era so soltar uma corridinha, uma pedalada de leve, etc no meio do treinamento vc nunca vai dar seu maximo entao uma prova dessas o q eu vou fazer eh pegar leve ate quarta quinta e sexta so soltar e sabado descanso
Treino para os 5KM - #21 de 28
Lulao  180º
em 15/01/2017 23:37
Nível no Race: Intermediário
Show de bola, Bastter!
Treino para os 5KM - #22 de 28
Asvidzinski 
em 16/01/2017 01:23
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
A grosso modo é mais ou menos assim. Esse período de descanso antes da prova se chama tappering ou polimento
Treino para os 5KM - #23 de 28
Bobpai  180º
em 16/01/2017 09:44
Nível no Race: Taquipariu
CONSEGUI SINCRONIZAR COM O GARMIM COM STRAVA , ACHEI O PENDRIVE. Mas fiz uma confusao, depois arrumo hoje fiz o rascunho dos 5 km , sensação " me borrando" , 25;25 seg objetivo sub 25. obrigado pelo evento, tá servindo de incentivo.
Treino para os 5KM - #24 de 28
Bastter 
em 16/01/2017 11:58
Nível no Race: Turbo Mix 
25:25 muito bom, parabens no dia vai abaixar de 25 tranquilamente
Treino para os 5KM - #25 de 28
disiplin  180º
em 16/01/2017 14:26
Nível no Race: Fera neném
com a prova de 5km também sinto um incentivo como a maioria da comunidade aqui não só para os esportes, mas para os autocuidados em geral (exames preventivos etc ...) sábado fiz meus 5km em 34 minutos, sei que é lento, porém como o Bastter fala, o que importa é participar mesmo lento, fiquei mais feliz foi porque melhorou a dor do trato iliotibial; vem incomodando cada vez menos (antes depois de 3km não conseguia continuar)
Treino para os 5KM - #26 de 28
Bastter 
em 16/01/2017 14:32
Nível no Race: Turbo Mix 
nao tem nada de lento eh um tempo ate muito bom depois do desafio de ciclismo esto pensando em um q vai ganhar nao quem fez o melhor tempo mas quem melhorou mais to pensando
Treino para os 5KM - #27 de 28
disiplin  180º
em 16/01/2017 15:33
Nível no Race: Fera neném
valeu pela força bastter vamos nessa! em busca do aperfeiçoamento sempre
Treino para os 5KM - #28 de 28

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por Bastter em 15/01/2017 18:36

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