Viciado em Pão

Saúde e Esportes
ROLO   11º
em 13/09/21 14:32
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Creasy  181º
em 13/09/2021 14:38
Vc mesmo já deu a solução...no final colocou  " sem limites". Esse é o problema. Limite. Meu problema era com café. Em vez de cortar radicalmente, escolhi um horário para tomar uma xícara. Depois não bebo mais. Coma pão. Não sofra. Mas coloque limites. Reduza todo dia um pouco até um mínimo que não te faça sofrer. 
Viciado em Pão - #1 de 45
oxe  1º
em 13/09/2021 14:39
Na minha visão, esse é um dos mais difíceis de substituir totalmente. Acredito que um possível primeiro passo talvez seja trocar por pães melhores, com menos carboidrato e maior teor de fibras. De preferência pães artesanais, de fermentação mais lenta.

O pão em si, dentro de uma dieta equilibrada, não é ruim. O problema é tanto qual pão você come e quanto pão. O bom de focar em trocar por pães melhores é que essa é uma mudança pouco traumática e normalmente eles saciam mais e você tende a comer menos ao longo do dia.
Viciado em Pão - #2 de 45
grazicaldas 
em 13/09/2021 14:50
Nível no Race: Tá começando a andar
@ROLO

É difícil mesmo!! Minha dificuldade é bolo...amo bolo sem recheio

A nutricionista me indicou começar diminuindo o consumo...um passo de cada vez
Viciado em Pão - #3 de 45
ifb  181º
em 13/09/2021 14:51
Eu gosto de tapioca para substituir o pão de vez enquando...
Viciado em Pão - #4 de 45
luciana 
em 13/09/2021 14:54
não precisa ser 8 ou  80 , o pão pode fazer parte da sua alimentação e você pode emagrecer comendo pão sim, mas desde que na quantidade certa, com boas escolhas como pães artesanais, integrais , fermentação mais lenta.
"Sem limites " não dá certo com nada.
Viciado em Pão - #5 de 45
Victor100  181º
em 13/09/2021 15:12
Pao eh muito bom
Viciado em Pão - #6 de 45
iugerroc  181º
em 13/09/2021 15:13
So cuidado quando for comprar no mercado e achar que aquele pao de forma "Artesano" é artesanal:

Pão PULLMAN Artesano Como Feito Em Casa 500g
Ingredientes: Farinha De Trigo Fortificada Com Ferro Ácido Fólico, Açúcar, Óleo Vegetal De Soja, Glúten, Vinagre, Sal, Emulsificantes: Mono e Diglicerídeos De Ácido Graxos, Estearoil-2- Lactil Lactato de Cálcio e Polisorbato 80,Conservadores: Propionato De Cálcio E Ácido Sórbico, Melhoradores De Farinha; Fosfato Monocálcico, Cloreto De Amônio E Ácido Ascórbico E Acidulante Ácido Cítrico.
Viciado em Pão - #7 de 45
Brickinvest  181º
em 13/09/2021 15:22
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Parar de comer pão é pior que a morte.
Coma de forma moderada, sem exageros. Tirar o miolo do pão francês ou no caso de pães não fatiados, cortar fatias mais finas. Essa é a forma de eu "me enganar". hehe
Viciado em Pão - #8 de 45
CalangoRed  181º
em 13/09/2021 15:29
Nível no Race: RookieNível no Race: IntermediárioNível no Race: Tá começando a andarNível no Race: Fera neném 
O que eu fiz para melhorar o consumo, foi começar a comprar de uma amiga que faz uns de fermentação natural, e não fico comprando direto, passei a consumir mais frutas e foi natural o "desapego".
Viciado em Pão - #9 de 45
mzcl  181º
em 13/09/2021 15:29
Eu comprei uma dessas panificadoras, uma farinha de melhor qualidade e agora duas vezes por semana eu faço pão em casa. Mas no meu caso eu sempre fui magro, só fiz isso porque também adoro pão e queria continuar consumindo sem precisar me preocupar com conservantes, melhoradores, corantes e etc.
Viciado em Pão - #10 de 45
CalangoRed  181º
em 13/09/2021 15:31
Nível no Race: RookieNível no Race: IntermediárioNível no Race: Tá começando a andarNível no Race: Fera neném 
@mzcl eu vi na casa da minha prima uma dessas, como funciona? Vem algum livro de receitas ou você tem que saber fazer?
Viciado em Pão - #11 de 45
GSF  181º
em 13/09/2021 15:33
Nível no Race: Intermediário
Ficar buscando uma substituição que te de a mesma satisfação do pão só torna as coisas mais difíceis. Coma o que precisar comer, nada irá substituir. Daqui a pouco você se acostuma a ficar sem pão mesmo que não encontre algo fixo para colocar no lugar.
Viciado em Pão - #12 de 45
Jorovsky  181º
em 13/09/2021 15:34
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
E minha filha q conheceu pao outro dia e jah quer que a festa de aniversario de 2 anos seja de “pão”
Viciado em Pão - #13 de 45
Guga.tm  181º
em 13/09/2021 16:16
Nível no Race: Fera neném
Cara, para de comer pão! Assume e resolve.
Viciado em Pão - #14 de 45
Mauro 
em 13/09/2021 16:24
 
@ROLO

depende da quantidade de pao que vc come.

se vc emagrece com facilidade quando para de comer pao, eh que deve comer demais.

entao nao da para substituir por outra coisa que vc va comer "demais" tambem.
Viciado em Pão - #15 de 45
Ocean  181º
em 13/09/2021 16:25
Nível no Race: Tá começando a andar
Se alguém descobrir como não comer pão e ser feliz, me conte rs
Viciado em Pão - #16 de 45
fermac 
em 13/09/2021 16:31
Já pensou em substituir por ovos? Pode ser uma solução.
Viciado em Pão - #17 de 45
buttler  181º
em 13/09/2021 16:33
A culpa não é do pão, coitadinho.
O problema é do recheio. 
Cidadão como "só" duas fatiazinhas de pão e não sabe porque engorda, porque esquece os 5 quilos de geleia e requeijão que passou. 
Viciado em Pão - #18 de 45
acsandoval 
em 13/09/2021 16:50
Nível no Race: Tá começando a andar
Eh so nao comprar pao qdo for ao mercado. E substituir se estiver com fome por algo como ovo e bacon.
Viciado em Pão - #19 de 45
Dexterminador 
em 13/09/2021 16:54
Nível no Race: Fera nenémNível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
A grande pergunta é se no céu tem pão.
Viciado em Pão - #20 de 45
Bastter 
em 13/09/2021 16:54
Nível no Race: Turbo Mix 
vcs dao belas sugestoes
substitua pao por bacon

1 - eh a mesma coisa, igualzinho

2 - bacon é um alimento processado q se comer muito pode ser mais danoso a saude do q pao

nao quer dizer q nao possa comer bacon tb
pode mas nao eh o ideal q esteja na rotina
Viciado em Pão - #21 de 45
laotzu 
em 13/09/2021 17:21
Coma pão integral.
O bicho é ruim, desce seco e não tem como comer muito.

Resolvido o seu problema.
Viciado em Pão - #22 de 45
El_Investidor  181º
em 13/09/2021 17:39
Nível no Race: Intermediário
Eu substituí pão por aipim. Como aipim com ovo, com queijo, com carne... Fica gostoso com quase tudo.
Viciado em Pão - #23 de 45
P_S 
em 13/09/2021 18:41
Nível no Race: Tá começando a andar
Troca pão sem limites por 2 fatias de pão com frango desfiado ou pasta de amendoim. Pão integral com pasta de amendoim vira concreto no estômago, da uma baita saciedade
Viciado em Pão - #24 de 45
SilkRoadOasis  73º
em 13/09/2021 18:58
Eu troquei por aveia, ainda como pão mas bem menos.

Aipim frito com ovo e manteiga também é muito bom.
Viciado em Pão - #25 de 45
Dreckmoggl  181º
em 13/09/2021 19:39
Cortei glúten da minha vida há mais de 2 anos. Sem paranóia. De vez em quando claro que a gente come, principalmente comida que não preparamos. Mas comprar para casa, nunca mais. A melhora é notável e prentendo manter assim. 
Não procurei um "substituto" para o pão, porque hoje acredito que não precisa. Basta se alimentar bem.
Por que comemos pão? Aonde ele entra? Café da manhã? Lanche da tarde? 
No meu café da manhã como ovos, maçã cozida com canela, às vezes um brócolis, tomates, côco, chucrute (repolho fermentado), abacate, as frutas que tiverem (banana, abacaxi, melão etc), castanhas, nozes, açaí etc. Não é todo dia isso tudo, mas o que tiver. 
A sua "dieta" não começa em casa, começa no supermercado.
Viciado em Pão - #26 de 45
luciana 
em 13/09/2021 20:25
@fermacs
@acsandoval
pão não é substituído por ovo, são grupos de alimentos totalmente diferentes, carbo não se substitui por proteína nem  por gordura.
Viciado em Pão - #27 de 45
Bastter 
em 13/09/2021 20:46
Nível no Race: Turbo Mix 
@Dreckmoggl

Nao ha nenhuma razao para uma pessoa q nao tem doença celiaca retirar gluten da alimentação
diminuir farinaceoes, carbo hidratos pobres ok
mas nao tem nada a ver com glutem onde normalmente se substitui farinha de trigo q nao eh boa por farinha de arroz q eh bem pior
a coisa do glutem se resume a modinha e nao tem nada a ver com saude
nem alimentaçao saudavel


Gluten 2 Ver mais
Viciado em Pão - #28 de 45
Dreckmoggl  181º
em 13/09/2021 22:56
@Bastter sim eu não tenho nenhum problema com o glúten que eu saiba, nenhuma intolerância. Só fiz o experimento e vi que me fez bem assim, mas de vez em quando come-se uma pizza, um pãozinho tb...Me sinto com mais energia. Talvez não seja nem do glúten, talvez seja outra coisa do pão, sei lá. Tanto que nem advogo muito sobre isso. Mas como o colega quer tirar o pão...mandei um pouco do meu cardápio aí rs.

Lembrei, o pão me dava uma azia, uma queimação, sei lá. Aí tirei por uma semana, tudo certo. Duas semanas, tudo blz. Aì não voltei mais. Meu prato ganhou outros ingredientes como abacate, ovos, frutas, castanhas, açaí e vegetais que nem fui atrás d tentar encontrar um substituto. Me deixa muito satisfeito esse café da manhã.

Eu não sabia nem que farinha de arroz existia rs...Não, eu não como essas paradas não. 
Viciado em Pão - #29 de 45
PeterLyndo  181º
em 14/09/2021 04:29
Pizza!
Viciado em Pão - #30 de 45
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por ROLO em 13/09/2021 14:32

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