Vício em jogos - Ajuda Eu Pow!
comentada em 11/07/2025 23:05

Joga o que, amado?

Tive o mesmo problema. Dos 4 aos 30 anos. O que me ajudou foi "trocar" o hiperfoco dos jogos com cores radiantes e atividades repetitivas como "farmar" itens ou tentar alcançar achievements por atividade física e trabalho. É importante se permitir ter a percepção e procurar alternativas de se dedicar a outras coisas. Não jogo há 6 anos mas em momentos de desânimo a vontade volta. Como um vício mesmo. Sempre é importânte buscar acompanhamento psicológico.

Acho que é videogame, né?
Eu também jogo desde pequeno mas não penso em parar nunca.
Jogar é um hobby, não vício. Tudo pode virar vício, até um hobby legal.
O problema está em jogar demais e praticamente só fazer isso da vida, mas daí isso é sintoma, não causa. Pode ser falta de propósito, medo de falhar, pouco esporte, sensação de impotência, solidão e por aí vai.

@mach5

Poderia nos explicar melhor seu vício? Não consegui compreender bem.

A galera já apresentou um monte de conteúdo pra te ajudar.

Se for vídeo game eu jogo 2/3 vezes por semana de uma a duas horas e não penso em parar, entendo que é o que me impede de enlouquecer. As vezes reúno com amigos ou irmãos para jogar e é ótimo. Fui obrigado a parar por questões de vida e rotina dos 18 aos 22 e não me arrependo de ter voltado.

Se está me impedindo mesmo de enlouquecer aí são outros 500...

Uma dica é ficar longe de jogos life service, eu abomino, mas quem gosta pelo que vejo normalmente acaba tendo a vida prejudicada pelos jogos.

ps.: Jogo de tabuleiro com namorada/amigos é outra coisa que gosto muito e pretendo inclusive aumentar a frequência no futuro.

@fernando
@Mauro

Eu também brinco um pouco as vezes. Vejo que me ajuda a fugir dos estresses, com uma dose simples.
O problema é achar essa "dose certa".

Tem um joguinho que eu jogava que, hoje em dia, se eu der chance, me rouba muito tempo e energia. Aí acabo ficando mau para os compromissos diários.

Meu pensamento é: se o game me dá muito gosto, eu não jogo porque vai me tirar dos trilhos. 

postado por @fernando em 08/07/2025 15:15

ps.: Jogo de tabuleiro com namorada/amigos é outra coisa que gosto muito e pretendo inclusive aumentar a frequência no futuro.

Verdade! Fez muito bem pro meu casamento, virou um grande interesse em comum e é muito legal apresentar jogos para amigos.

Meu preferido é o Star Wars: Rebellion, mas uma partida dura umas cinco horas... Jogamos a última vez no último final de semana de gestação dela e combinamos de jogar novamente quando os filhos saírem de casa.

@mach5 Meu caro colega, eu não entendo nada de jogos. Mas quando vejo as pessoas passando horas sentadas vidradas em uma tela acho um grande desperdício de tempo. Mas é minha opinião, respeito quem gosta deste habito. Você criou um habito, tornou se disciplinado, então para vc eliminar isso, acho que só se vc jogar fora o causador do seu problema ou vc trocar deu habito por outro. Faz algum esporte meu amigo? Mas de verdade? Pensa nisso...... sai desse sofá e vai suar um pouco. Boa sorte meu amigo.

Opa cara, dando a opinião de quem passou por isso, bem como o Mauro comentou. 

vício em videogames e, consequentemente, cigarro - Ajuda Eu Pow! - Saúde & Esportes - Bastter.com

Você pode ver que ali tem muitas coisas específicas da minha realidade, mas que dá pra contribuir bastante com as respostas da comunidade.

Desde que abri esse mural, vendi meu videogame, fui atrás de uma abordagem terapêutica diferente, fiz ajustes em medicações que eu tomava, intensifiquei exercícios físicos, e agora o foco está sendo na redução do tabagismo. 

Acho que cada um tem um processo, e eu recomendaria você (se tiver condições, com ajuda profissional), entender o quanto isso tá prejudicando tua vida na prática. Mas quanto VOCÊ acha que tá prejudicando, não o quanto você acha que deveria achar que está. Sem tanta culpa e autojulgamento na medida do possível. 

Veja que, no fim, o videogame no meu caso trouxe muitas coisas negativas junto, e ainda estou entendendo se "sou assim porque tenho esse vício ou se tenho vício porque sou assim". E acho que nem tem resposta certa, honestamente. 

Resumindo, cara. Talvez ajude pensar por esse lado, porque tu é novo, e às vezes a gente se cobra demais na vida por mil razões. Se sentir culpado demais pode atrapalhar o processo em vez de ajudar. E vai vendo como você se sente com essa redução. 

Acho que o pessoal ainda vai responder aqui com concordâncias e discordâncias com o que eu estou falando, e isso só vai ajudar a você e a mim a seguirmos com um pouco mais de clareza. 

E ó: "jogo videogame desde os 4 anos". Toma cuidado pra não jogar a responsa no seu eu que nem sabia se limpar hahahaha. Sempre há tempo e equilíbrio começa dentro. 

Espero ter contribuído! Abraço! 

Posso dizer que 'já passei' por isso... Mas o esporte foi fundamental pra mudança.

Antigamente era acordar mais cedo pra jogar um pouquinho antes do trabalho, ir trabalhar, ver vídeos no almoço, trabalhar de tarde, chegar em casa, dar atenção a esposa e quando ela ia dormir... pimba, mais umas horinhas de jogatina.

Hoje eu durmo o máximo que posso, trabalho, crossfit/musculação/calistenia, vou pra casa e quando a esposa vai dormir... vou junto.

Ainda jogo meus RPGs eletrônicos nos domingos de manhã - e quem sabe, nos sábados chuvosos - mas a minha vida está muito melhor do que era anos atrás.

PS: única coisa que eu me afastei de vez foi a jogatina online... essa sim PRA MIM é extremamente tóxica. MMOs então, não penso nem perto nunca mais.

PPS: Diz a minha esposa que troquei um 'vício' (VG) por outro (Crossfit), que me ajuda a descarregar o 'peso do dia a dia' da mesma maneira, mas pelo menos eu comecei a virar um coroa enxuto.

@Solaire praise the exercício

@Loide @Paulo kk, vício em games mesmo, de todo o tipo. Qualquer deles me prende por horas e até dias. 

@mach5 vc tá falando de videogames ou todos os tipos mesmo?

@Mauro vou olhar esses outros posts tbm, n tinha me ligado.A dose é meu principal problema, não consigo saber a hora de parar. Se eu começo, dificilmente consigo sair, daí atrapalha tudo na vida.

@Charlito vídeo games exclusivamente, porém, praticamente qualquer mínimo de contato me leva pra isso

@Loide9 interessante essa frase

@wilsonjr sim, to sempre me exercitando. O problema é que quando entro nesse limbo de jogos, tudo acaba, nem isso eu tenho mais vontade de fazer.

@MaioneseHolder vou ler o seu tópico, já adianto que me esse texto me ajudou demais. Vou falar com o psicólogo e consultar com o psiquiatra dnv, obrigado!

@Solaire Exatamente, quando comecei os jogos não eram focados no modo online. Eu jogava num ps1 doado pela minha tia, depois com 10 tive contato com multiplayer, daí já era. Rpg, fps, survival games etc... Qualquer mínimo de contat, seja lendo ou vendo algo sobre já deixa minha cabeça diferente e disposta a começar a jogar.

Cara, MMPORPG eu não passo nem na porta, pq já sei que serão algumas noites em claro.

Tem coisa que o único jeito pra mim é manter distante.

postado por @mach5 em 11/07/2025 12:14

Mauro vou olhar esses outros posts tbm, n tinha me ligado.A dose é meu principal problema, não consigo saber a hora de parar. Se eu começo, dificilmente consigo sair, daí atrapalha tudo na vida.

Cara, eu também tinha problema com dose, em tudo. Hiperfoco e lá vai-se um dia, seja trabalhando, jogando, lendo, batendo papo… qualquer coisa que eu goste de fazer.

Uma coisa que me ajudou foi definir um horário e botar alarme.
Duas horas de estudo, uma hora de esporte, duas horas de jogo, uma hora de descanso, mais duas de trabalho, tipo isso, faz como tu quiser, monta a rotina no dia anterior e segue no dia seguinte. Busca sempre o equilíbrio.
No começo é difícil, mas depois você acostuma. Hoje em dia nem mais alarme uso, porque acostumei a dosar o tempo como eu quero.

postado por @CATJ3 em 11/07/2025 13:44

Cara, eu também tinha problema com dose, em tudo. Hiperfoco e lá vai-se um dia, seja trabalhando, jogando, lendo, batendo papo… qualquer coisa que eu goste de fazer.

Uma coisa que me ajudou foi definir um horário e botar alarme.
Duas horas de estudo, uma hora de esporte, duas horas de jogo, uma hora de descanso, mais duas de trabalho, tipo isso, faz como tu quiser, monta a rotina no dia anterior e segue no dia seguinte. Busca sempre o equilíbrio.
No começo é difícil, mas depois você acostuma. Hoje em dia nem mais alarme uso, porque acostumei a dosar o tempo como eu quero.

 

Isso faz muita diferença na vida mesmo, depois de um tempo seguindo o cronograma.