Whey Protein

Saúde e Esportes
Shirov  
em 31/10/16 15:53
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Comentários

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Filipe89 
em 31/10/2016 15:56
E bom, mas dá pra ser suprido só pela alimentação. O grande problema é que é muito caro
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Viola 
em 31/10/2016 15:57
É útil Mais para indústria de suplementos alimentares que para você
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richardsonhmm 
em 31/10/2016 16:08
Só se indicado por um nutricionista especializado na área de esporte.
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gustavostrit 
em 31/10/2016 16:54
Lembre-se que isso é SUPLEMENTO. Ou seja, tente sempre que possível ingerir a proteína nas refeições. No meu caso eu tomo depois do treino, minha nutricionista deu a opção de tomar whey ou comer 4 ovos. Como acho um pouco inviável por causa de horário (tenho que sair correndo depois para o trabalho), tomo whey. É importante comprar de uma marca boa, opte pelo isolado ou hidrolisado. Olhe também nos ingredientes, existem muitos wheys famosos que parecem ser isolados mas possuem whey concentrado na composição. Minha nutricionista recomendou o Isofort da marca Vitafor.
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willscs 
em 31/10/2016 17:06
Se não ta fazendo nenhuma dieta de 0 carbo não tem o porquê pagar um fortuna num isolado. Se for o hidrolisado, pode até ser (se você acha que compensa e que o efeito prometido pela rápida absorção traz alguma diferença para o organismo) De resto, Whey normal ou alimentação. Ultimamente tenho optado pela segunda opção
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gustavostrit 
em 31/10/2016 17:27
Dependendo do whey concentrado precisa tomar 2 doses (~600ml) para dar o equivalente em proteína a 1 dose do concentrado. Não entendi porque você considera ok comprar hidrolisado e desaconselha o isolado. Esse pensamento que diz que o whey tem que ser tomado no máximo 30 minutos depois do exercício para fazer efeito já foi desmentido por estudos.
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willscs 
em 31/10/2016 17:50
Por isso disse, que se você considera esse efeito dos 30 minutos, o único que poderia alcançar isso seria o hidrolisado. Os demais nem conseguiriam ser absorvidos em 30 minutos. Então se você não acredita nesse efeito vale muito mais a pena comprar um whey 80% pela metade (ou até menos) do preço do isolado
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Bastter 
em 31/10/2016 18:41
Nível no Race: Turbo Mix 
muito util para os laboratorios q produzem para vc nenhuma utilidade qq proteina em excesso sera eliminada pelo organismo e sobre carregando os rins coma peixes, leite, ovo, etc q vai conseguir toda proteina q precisa
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Mauro 
em 31/10/2016 18:56
 
e muito especifico o uso do Whey. Tem q ter uma razao e alguem qualificado para prescrever. Ninguem fica "forte" porque toma Whey, mas sim porque pratica uma aividade correta e uma alimentacao correta. O Whey "talvez" possa fazer parte, mas o indispensavel e comer bem.
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bumblebee  181º
em 31/10/2016 18:57
Fiz um curso de férias sobre suplementação alimentar e cheguei à seguinte conclusão... Bom para quem vende e péssimo para quem consome.
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marcelomedre 
em 31/10/2016 19:18
Nível no Race: Fera neném
Aos entendidos, um "quase" vegetariano tem que suplementar alimentacao para conseguir ingerir a quantidade de proteínas necessárias? Não que eu seja 100% vegetariano, mas eu e minha esposa estamos tentando, entao reduzimos bastante o consumo de carnes, peixes e aves. nem compramos mais... Agora estou treinando para uma maratona e consultei um nutricionista, ele me indicou whey protein e mais umas vitaminas, sou meio pe atras com essas coisas. Comer legumes, verduras e pouca proteina.. consigo a quantidade necessaria?
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Mocoa 
em 31/10/2016 19:35
Albumina seria melhor ?
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Bastter 
em 31/10/2016 19:43
Nível no Race: Turbo Mix 
@marcelomedre se vc comer ovo e leite nao precisa mais nada
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BGP001  181º
em 31/10/2016 20:09
@Mocoa albumina faz soltar muitos gases... Se vc não se importar... :)
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BGP001  181º
em 31/10/2016 20:11
@marcelomedre Ontem vi um vídeo no youtube e competição e pesos em que um dos caras era vegano. Acho que soja; feijão são boas fontes de proteínas
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Shirov 
em 31/10/2016 20:50
@Tiago41 chuto que esse foi o vídeo que você viu:
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chespirito 
em 31/10/2016 20:53
@marcelomedre sou vegetariano há mais de quatro anos, quase cinco. E toda minha família. Leguminosas em geral são melhores fontes de proteína que a grande maioria de alimentos de origem animal. Feijões, lentilha, grão de bico, ervilha, derivados de soja (os fermentados tendem a ser melhores). Há muitas outras opções protéicas: leite e ovos, como disse o Bastter, alguns grãos como quinoa, castanhas, etc... Mas as leguminosas contém todos os aminoácidos essenciais de que precisamos...
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chespirito 
em 31/10/2016 20:55
Recomendo os livros do médico e nutrólogo Eric Slywitch. Ele aborda todas estas questões, compara alimentos, tudo de forma clara e objetiva...
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Willramos7 
em 31/10/2016 21:07
Frango Sadia é o mais top em proteína, e o que tem menos sódio... :-)
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BGP001  181º
em 31/10/2016 21:11
@Shirov Foi esse mesmo. Tá certo que o cara não ganhou mas chegou quase...
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naoeoxi 
em 31/10/2016 23:49
Podendo comer carne, pra que essa meleca?
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Bastter 
em 01/11/2016 03:26
Nível no Race: Turbo Mix 
@Fernando1982 me desculpe isso esta errado fui vegetariano metade da minha vida mas ha 4 amino acidos essenciais q nao produzimos so provenientes de proteina de origem animal da para viver sem isso depois de adulto mas nao ha como substitui-los
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marcelomedre 
em 01/11/2016 05:06
Nível no Race: Fera neném
Obrigado pessoal... Vou compensar com os alimentos que disseram
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chespirito 
em 01/11/2016 06:59
Sabe dizer quais são eles @Bastter ?
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chespirito 
em 01/11/2016 07:14
Não tome por implicância. Quero apenas contra argumentar... Pelo que lembro, os cereais contém pouca lisina, e feijões contém pouca metionina... Porém a combinação de ambos oferece a quantidade necessária do que precisamos...
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O.Escolhido  39º
em 01/11/2016 09:12
Nível no Race: Fera neném 
Minha esposa é médica e ela diz o mesmo que o Bastter afirmou sobre as proteínas de origem animal. De qualquer forma, sempre fui um carnívoro inveterado, mas ao menos aprecio principalmente as proteínas que vem do mar, embora seja também um churrasqueiro de mão cheia.
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manning 
em 01/11/2016 09:22
Acho que a maior facilidade do Whey é a praticidade Vc sai da academia pro trabalho e bebe uma dose de whey que tem seila quanto de proteinas em menos de 30 segundos. Ao inves de ter que cozinhar alguma coisa Agora se faz mal eu ja não sei
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gustavostrit 
em 01/11/2016 11:26
Concordo que o melhor é a praticidade. Consumir proteína em excesso faz mal. Acho que não adianta falar que whey faz mal, sendo que o que realmente faz é o consumo em excesso, e não o whey em si.
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LuizBlind 
em 01/11/2016 11:29
Os vegetais não contém todos os aminoácidos que precisamos. O ovo contém praticamente tudo o que você precisa. Só que para quem está preocupado com o bem estar animal, é preferível comer a carne do frango do que o ovo da galinha.
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por Shirov em 31/10/2016 15:53

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