A importância do insignificante: post contra a inércia.

#PAS
Paulo  
em 03/03/22 8:19
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Paulo 
em 03/03/2022 08:22
Consegui me organizar para escrever uns trens nos 50 minutos malditos quando um paciente falta.
A importância do insignificante: post contra a inércia. - #1 de 26
JuquinhaDaBala  181º
em 03/03/2022 08:23
Parei de encrencar quando minha esposa pendura a máscara suja por cima da limpa. Coisa besta, servia pra nada.
A importância do insignificante: post contra a inércia. - #2 de 26
jack.collie  181º
em 03/03/2022 08:31
Nível no Race: Fera neném
Estou tentando ler no mínimo 5 páginas por dia. Nem sempre cumpro, tem dia que sofro pra ler 5, tem dia que vai 30...mas nessa bobeira eu já li bem mais que o ano passado.
A importância do insignificante: post contra a inércia. - #3 de 26
buttler  181º
em 03/03/2022 08:50
"Quanto mais coisas eu faço, mais coisas eu faço,
Quanto menos coisas eu faço, menos coisas eu faço".
A importância do insignificante: post contra a inércia. - #4 de 26
Mauro 
em 03/03/2022 09:55
 
@Paulo

eu sou da teoria que temos que começar pelo mais fácil.
a exceção seria quando QUEREMOS MUITO fazer o difícil e trabalhoso, mas temos disposição e condições de fazê-lo.

quando eu estou de bode, tento sempre me convencer de levantar da cama SOMENTE para comer uma fruta ou escovar os dentes ou ver como ta o tempo etc...

depois que levanto, fazer a próxima tarefa fica mais fácil.
A importância do insignificante: post contra a inércia. - #5 de 26
Paulo 
em 03/03/2022 09:58
@buttler só deixamos de fazer quando deixamos de existir.
Fazer nada é fazer algo e bastante importante também.

A ideia do post é saber se o que estamos fazendo nos aproxima de coisas que julgamos importantes para nós, ou caímos na inércia de só fazer o que sempre fazemos.
Que pode ser fazer muito ou fazer nada.
A importância do insignificante: post contra a inércia. - #6 de 26
Bastter 
em 03/03/2022 10:02
Nível no Race: Turbo Mix 
quem nao sai para caminhar nao vai correr
quem nao levanta 2 kilos nao vai levantar 20kilos
comece o esporte pelo mais simples e facil mas comece
A importância do insignificante: post contra a inércia. - #7 de 26
Bastter 
em 03/03/2022 10:02
Nível no Race: Turbo Mix 
"a inercia é uma força destruidora"
A importância do insignificante: post contra a inércia. - #8 de 26
LeoVader 
em 03/03/2022 10:48
Nível no Race: Tá começando a andar
Queria me exercitar mais, e nunca conseguia tempo...

Quase todos os dias tenho tentado fazer uma caminhada, de no mínimo 30 minutos. Percebi que isso é pouco, mas é melhor que nada... Aos poucos vou aumentar...
A importância do insignificante: post contra a inércia. - #9 de 26
Capoeirista 
em 03/03/2022 11:13
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Ficar quieto/calado - não discutir nada.

Focar nas qualidades da esposa. Esquecer os defeitos.
Dizer não para pequenas coisas (me sinto cansado por tentar fazer tudo por todos)
A importância do insignificante: post contra a inércia. - #10 de 26
Rod100  181º
em 03/03/2022 11:22
 
- 5 minutos de estudo de uma 3a língua por dia por alguns anos já me deram um nível intermediário na língua.
- Frequência do uso de fio dental estava muito ruim. Melhor que não passar o fio, criei o hábito de passá-lo apenas nos molares, depois passei a completar a arcada inferior, depois todos dentes.
- 1 capítulo de livro a ler por dia, depois que comecei a praticar esse hábito já foram dezenas de livros.

Tem outros exemplos que tenho empregado, mas citei apenas esses três. Pensando hoje em retrospecto é impressionante como evoluímos com pequenas mudanças. Interessante como o cérebro vai se acostumando a não apenas aperfeiçoar cada hábito isoladamente, mas também a adotar novos hábitos pequenos, seria o hábito de criar pequenos hábitos.

Fiz isso por influência da Bastter.com, provavelmente a influência que mais me fez evoluir como indivíduo. A propósito, meu obrigado ao Paulo e comunidade Bastter.
A importância do insignificante: post contra a inércia. - #11 de 26
fernando_bel  181º
em 03/03/2022 11:58
Arrumar a cama todos os dias antes de sair de casa.
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Paulo 
em 03/03/2022 13:07
Ter feito um post que trouxe um monte de relatos maravilhosos (:
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f.x  103º
em 03/03/2022 14:53
Ouvir. Sem querer ficar falando em cima ou dando de esperto. Só ouvir o que o outro tem pra dizer.
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Ruizito  181º
em 03/03/2022 18:51
Nível no Race: Tá começando a andar
Parar de ser do contra ou usar exemplo de exceção.

Percebi que muitas vezes ao conversar com meu pai eu ficava contrariando com exemplos que não agregavam nada, hj tento conversar numa boa e ao invés de contrariá-lo eu continuo conversando normal e me mostra do interessado em saber mais sobre o assunto. Isso melhorou bastante nossa comunicação e nossas conversas :)
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rike  181º
em 03/03/2022 18:53
Decidi tirar o açúcar do café, no começo parecia uma pequena mudança, porém isso foi levando a mudar hábitos como me alimentar melhor e treinar mais. Hj já são uns 8 anos sem açúcar no café, cheguei q pesar 106 kg com mais de 20% de BF, hj estou com 93 kg e com 14% de BF
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Paulo 
em 22/03/2022 09:11
parei para escalar só para escalar.
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odracir  181º
em 22/03/2022 09:30
Organizar esses itens insignificantes, t acalma a mente e esse tipo de coisa não fica em segundo plano t incomodando. Eh como limpar a mente para deixar livre para vc utilizar para uma boa leitura, trabalhar com calma, prestar atenção nos seus filhos ...
A importância do insignificante: post contra a inércia. - #18 de 26
browniedeuva  129º
em 22/03/2022 10:06
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Acordei e fui na farmacia, nem olhei o celular
A importância do insignificante: post contra a inércia. - #19 de 26
gking 
em 22/03/2022 10:54
Nível no Race: IntermediárioNível no Race: Tá começando a andar
Existe um livro muito bom chamado Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything e ele exemplifica muito bem isso.

Ver mais

Existem três forças que influenciam a capacidade de se criar um novo habito: 

- Motivação
- Habilidade
- Prompt

O prompt é algo que tê lembra de fazer aquele hábito, um despertador, ver a louça suja, qualquer coisa, os outros 2 são auto explicativos.

Se olharem a curva, quanto mais motivação tiver ou quanto mais fácil for realizar a tarefa em questão, mais fácil e de responder ao prompt e realizar o habito em questão.

O problema é que a motivação é muito volátil e muito difícil de controlar, são inúmeras variáveis que te deixam mais ou menos motivado, sobram então apenas 2 coisas que controlamos, prompt e habilidade/dificuldade. 

Quanto mais simples for, mais fácil de se tornar um hábito, ou seja, tarefas simples importam e MUITO!
A importância do insignificante: post contra a inércia. - #20 de 26
Mauro 
em 22/03/2022 11:54
 
@Paulo

eu cada vez acho este post mais importante.

tem gente que acha que fazer coisas pequenas "da desculpa" para não fazer as grandes.

mas melhor que não fazer nada.

sei la...
A importância do insignificante: post contra a inércia. - #21 de 26
Paulo 
em 22/03/2022 12:09
@Mauro do jeito que eu tô agora, só tô dando conta das coisas pequenas.
A importância do insignificante: post contra a inércia. - #22 de 26
gking 
em 22/03/2022 12:13
Nível no Race: IntermediárioNível no Race: Tá começando a andar
Parei de beber feito um maluco para beber só no final de semana e quando bebo são umas 3 latinhas no máximo, ainda está difícil de parentes e amigos aceitarem essa mudança mas o meu corpo já sentiu. 
A importância do insignificante: post contra a inércia. - #23 de 26
Paulo 
em 22/03/2022 12:13
@Mauro eu tô lendo literatura juvenil para me manter lendo... Olha só
A importância do insignificante: post contra a inércia. - #24 de 26
Paulo 
em 22/03/2022 12:37
@gking tem uma coisa forte de quem bebe que é a "personalidade" de beber, aguentar e aguentar muito.
Eu evito me meter nas coisas dos outros, mas como álcool é um assunto complexo, dá uma pensada se a foto do seu avatar não é um pequeno que dá para fazer que possa facilitar a mudança.
A importância do insignificante: post contra a inércia. - #25 de 26
Mauro 
em 22/03/2022 13:46
 


postado por @Paulo em 22/03/2022 12:13

Mauro eu tô lendo literatura juvenil para me manter lendo... Olha só


eh... as vezes temos que recorrer a subterfúgios para "enganar" nossa cabeça e seguir em frente.
ao menos vc ta lendo.

eu to fazendo isso com "fisioterapia" para me manter em atividade.
pego leve , me convenço que eh fisioterapia (o que é verdade, entao nao tem que pegar pesado) e assim me mantenho ativo.

abaixo, pra gente >>>

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