2020 21:08

#PAS

Bastter

em 26/09/20 13:08

comentada em 27/09/2020 21:08

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Comentários

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Shiryu 181º
em 26/09/2020 13:14

E sem esporte/atividade física

Ajuda aí pow!

quer melhorar? começa mudando de habitos - #1 de 16

fliparts 181º
em 26/09/2020 13:27

Caraca, essa foi na lata! Colar no teto do quarto.

Ajuda aí pow!

quer melhorar? começa mudando de habitos - #2 de 16

paulomakay
em 26/09/2020 13:37

Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter

Eu perdi uma corrida para pegar um ônibus para um senhor de 64 anos. Ele perguntou a minha idade e eu disse que tinha 36 , fez uma careta e soltou um ... "Vc está bem hein !"

Na hora fiquei ofendido, mas naquele mesmo dia comecei a correr ( 1,5 km ), e hoje , com 40 anos, corro meia maratona e já perdi 12kg.

Durante a jornada larguei o refrigerante , o açúcar e passei a comer frutas. Tudo isso sem largar o churras e as gordices de sábado a noite. Para isso segui o conselho do Mauro Jasmin, sempre que tenho um churras , um jantar ou algum evento com muita comida, acordo de manhã e deixo 15k antes de comer.

O último passo para completar a melhora foi sair das redes sociais nocivas ( Insta , Face , Snap ) e nas outras ( Youtube, Strava ( rede social do bem )) só comentários para elogiar o conteúdo. Isso fez com que eu não levasse mais o celular para a cama. Durmo as 21:30h e acordo as 5:00h. E não deixei (com moderação ) minha Gin Tônica e minha cerveja nos fds.

Sucesso a todos, abraços.

Ajuda aí pow!

quer melhorar? começa mudando de habitos - #3 de 16

Catatau 181º
em 26/09/2020 13:53

@paulomakay parabéns pela atitude. Se você tivesse estacionado na "ofensa", estaria na inércia.
Mais uma prova de que os afetados não evoluem, enquanto aqueles que filtram a mensagem e focam naquilo que pode fazer para melhorar, estão em constante evolução. Muito legal o seu relato. Inspirador.

Ajuda aí pow!

quer melhorar? começa mudando de habitos - #4 de 16

Bastter

em 26/09/2020 15:18

@paulomakay parabens mesmo
eh isso ai
mudança de habitos

Ajuda aí pow!

quer melhorar? começa mudando de habitos - #5 de 16

OuroReal 36º
em 26/09/2020 15:37

O que é JUULs?

Ajuda aí pow!

quer melhorar? começa mudando de habitos - #6 de 16

Catullus 181º
em 26/09/2020 15:58

@CapHaddock cigarro eletrônico muito popular entre adolescentes nos EUA.

Ajuda aí pow!

quer melhorar? começa mudando de habitos - #7 de 16

DrStrange
em 26/09/2020 16:10

Poxa.
Consegui melhorar em vários aspectos, mas o 5o aí me quebra.
Celular é uma doença! Preciso melhorar meu equilíbrio com ele, e olhe que não me considero dos piores...

Ajuda aí pow!

quer melhorar? começa mudando de habitos - #8 de 16

KeepWorking

em 26/09/2020 20:49

O mais legal de tudo é que a frase que mais efetiva n é frase alguma..mas o exemplo.
Qnd queremos nos convencer de algo, buscamos exemplos semelhantes para nos justificar..
Pra facilitar o entendimento: quem bebe adora contar histórias de bebida ou de porres engracadas ( seja propria ou de amigos ) pra justificar e enaltecer o habito. Antes de qualquer coisa so pra constar, tomo minha cerveja recreacional, mas independentemente disso..vejo amigos e parentes proximos que apesar de tentarem, n conseguem ter relação saudavel com o alcool...dai percebi que nada é mais forte e impactante para quem esta querendo mudar de habito do que simplesmente ver o outro abdicando de beber ( ou qualquer outro vicio ) para acordar cedo num domingo para treinar , correr ou pedalar..o impacto nessa mentalidade dos exemplos da atitude é o que mais influencia..
Então, por mais que pareça jargão..seja a mudança que vc quer ver no mundo..Não precisa gastar energia tentando convencer ngm a nada.