Foco e Organização
comentada em 08/02/2019 08:50

eu tenho esse problema com livros,nao paro de comprar ,msm sem terminar ,mas tenho me controlado nao entrando na Amazon

@Invest14 Escolhe uma coisa e começa nela. Tipo regra de Paretto, escolhe aquela que vc acha que vai afetar mais positivamente sua vida.

A sugestão do @aly.ratier é boa!

- Identifique as fontes de sua ansiedade;
- elimine prontamente as que vc não tem gerência/governança;
- liste por prioridades e faça uma coisa de cada vez. Com tempo, pode ser que vc se acostume a fazer mais de uma coisa, mas no início, foque em apenas 1 coisa.
- ponha no papel para que aquilo não consuma sua mente durante a noite.

E execute o plano. Faça ajustes se necessário (não sofra se tiver que fazê-los. Ajustes são importantes. é difícil uma ideia sair correta de primeira)

E antes que me esqueça: Parabéns!

@jaoj as dicas sao mt boas !,vou utilizar elas tb,obg!
Comunidade incrível

Vc já tem os objetivos. Agora transforme isso em metas (coloque prazos para cada um). Faça 1 de cada vez. A exceção são os livros. Leia todo dia, 1 hora por dia. Acorde mais cedo se for preciso. Nunca defina mais de 2 coisas por dia para fazer. Foco! Pense: Se vc fizer só aquilo no dia, seu dia terá valido a pena? Comece pelo começo. Boa sorte!

Não esqueça de cuidar da saúde. Fazer exercício é fundamental para ser produtivo.

eu comecei a fazer exercicio todo dia de manha,tenho ficado cansado durante o dia ,mas eu acredito q seja apenas pelo fato de mudar a rotina do corpo,dps acostuma

eu acho q as coisas precisam comecar de tras pra frente: vc primeiro precisa pensar que cenario ideal vc quer conseguir pra si.

um salario maior? quanto? um trabalho diferente? qual? 
quer perder peso? quantos kg? quer ganhar massa? quer ficar com quanto gordura corporal? 

se vc pudesse analisar o estado da sua vida, daqui a 5 anos 
como gostaria q ela estivesse? 
e daqui a 10? 
diante dessa imagem, fica mais facil traçar objetivos 

como esta sua vida financeira?
como esta sua vida amorosa?
como esta satisfacao no trabalho?

identificando problemas, tb, vc comeca a ter mais clareza pra trabalhar em cima deles 

ajuda fzer um brainstorming:
sai colocando no papel tudo que te incomoda, coloca tudo, sem pensar, todas as pendencias... ex.: consertar carro, fazer espanhol, reforma na casa, fazer as pazes com um irmao, ler o livro do mauro, perder peso... enfim, sai colocando tudo no papel
pq depois q a lista estiver pronta, vc tb pode ter mais facilidade 
pra identificar onde precisa trabalhar primeiro 

vc n precisa focar em uma coisa somente
pq ha coisas q vc pode conciliar
exemplo
digamos q vc precise perder peso e, ao mesmo tempo, queira aprender espanhol
da pra fazer as duas coisas
ajusta a alimentacao, separa um horario pra se exercitar, q n eh mta coisa
separa um horinha pra estudar espanhol 
e faz as duas coisas 

rotina, rotina, rotina
diante do q vc pretende alcancar 
ajuste sua rotina pra sempre trabalhar um pouco, dia apos dia, na atividade q vai te impulsionar ao resultado desejado
mas rotina precisa tb de flexibilidade: nao se cobre tanto.. se n conseguir um dia, respira, faz no outro e assim vai.. aos poucos vc pega o ritmo

eh interessante quebrar a rotina semanalmente
mta gente faz isso aos domingos
mas vc escolhe um ou dois dias 
relaxe, faca coisas q te de prazer 
nao fixe horarios
de um passeio, fique com amigos, familiares
nao olhe tanto o relogio
contempla o dia passando com tranquilidade
isso vai te ajudar a recuperar as energias pra proxima semana 

lembrando q atividade fisica eh algo q tem q estar nas tuas atividades 
em qualquer cenario 
pq sem ela tudo fica mais dificil de conseguir
nao vale a pena sacrifica-la 

enfim, nao escrevi c mta ordem 
sai colocando ideias que podem te ajudar 

sucesso! 

Vai encaixando as coisas na sua rotina até virar hábito. Vou te dar meu exemplo: esse ano eu queria pegar firme na musculação, ler mais e aprender inglês.
- Logo que começou o ano eu fui, procurei um professor que da aula particular e firmei com ele 1 aula por semana em casa (ou seja não tem como eu fugir, e pasme, ficou mais barato do que qualquer escola e ele é muito bom). 
- Sobre a musculação, eu coloquei como primeira coisa a fazer no dia, então eu simplesmente acordo, como qualquer coisa e vou. Mato logo cedo e n tem chance de eu ficar com preguiça ou arrumar algo pra fazer, pq já faço antes de começar a fazer qualquer coisa.
- Sobre ler, um pouco antes de dormir eu simplesmente deito e leio até dar sono (1h mais ou menos). Já li 3 livros esse ano assim (ano passado eu acho que eu n li 3 anos no ano todo).

Enfim, encaixa as coisas em momentos que você não tenha desculpas para não fazer, e de forma que fique fácil, e de preferência não dê para fugir heheh.