Vitaminas, Minerais, Complementos e Suplementos em excesso sem necessidade podem fazer muito mal
comentada em 17/10/2017 09:32

Tomar vitamina C quando se está resfriado ou com gripe é recomendado, mesmo sem indicação médica? Ou é bom evitar e só tomar se o médico mandar?

Vitamina c em excesso aumenta as chances de fazer pedra no rim, se não me engano aumenta excreção de oxalato de cálcio...

então vou ficar no seguro e tomar limão quando ficar gripado/resfriado, já que aí mal não vai fazer. E deixar esses remédios de lado.

aproveitando o tópico; não é muito recente-2016:

Too much folate in pregnant women increases autism risk, study suggests | Hub

High folate levels during pregnancy doubles risk of autism, Johns Hopkins study finds

tem mais estudos com achados semelhantes mas estou sem os links agora...

sempre procurem profissionais competentes que se mantem atualizados e nunca se automediquem (isso inclue suplementação)

Complica quando a moda é aderida por uma massa de médicos.

Tempos atrás (não sei se continua) havia uma febre de prescrição de Vitamina D.

Até eu entrei nessa. Reforçava mais ainda o fato de o exame da maioria das pessoas dar insuficiente. Mas, mesmo assim, tenho minhas dúvidas da fidedignidade desses exames e da real necessidade de suplementar a vitamina, que na verdade se trata de um hormônio!!!

Muitos médicos, sem serem endocrinologistas, prescrevendo hormônio. E vitamina D vende no balcão da farmácia, do lado de desodorante...

Eu parei tem uns tempos.

Tava lendo sobre um tal de ZMA (composto de magnésio, zinco e vitamina B6) após indicação de um amigo, quase decidido pela compra, e me deparo com esse post. [huhu]

Sou sardinha até nisso.

@GuilhermeSantana Acho importante frisar que Vitamina D não é um hormônio. Segundo que não é "moda", é pesquisa científica consolidada pelo método ocidental de comprovação com estudos multicêntricos, duplo cego e randomizado.
Aqui na região de SP, trópico de capricórnio, dificilmente alguém de pele branca consegue sintetizar a quantidade apropriada de vitamina, por este motivo o pessoal tende à ter insuficiência.
Não conseguimos também ingerir via alimentação, por mais que se tente. Lógico que a que sintetizamos é "melhor e mais duradoura" do que a suplementada, mas na falta é o melhor que temos.

Quer uma prova? Tem alguns estudos feitos, em locais diferentes que provam que idosos tendem à ter mais fraturas no inverno.
A taxa de quedas também aumenta, porém o número de fraturas por quedas é maior do que se comparado no verão. Também é associado ao ápice da hipovitaminose D.

Aí vão falar "ahh mas não se sabe se há relação".
Fizeram o mesmo estudo com idosos que fazem a suplementação conforme uma correta indicação médica e comprovaram que embora caiam mais no inverno, a taxa de fratura por queda manteve-se a mesma do verão.

Por este motivo, existe a indicação de suplementação em alguns casos. Faz parte do conhecimento médico. Existe pessoas que prescrevem sem conhecimento, por isso faz parte um bom acompanhamento profissional. Mas existe sim uma série de benefícios de se ter um nível adequado de vitaminas D, basicamente fazendo prevenção de doenças.

A pílula da longevidade chama-se "Atividade física".

Tenho uma pessoa muito próxima que é só trabalho > casa > cerveja no fim de semana.

Não faz exercício, não sai pra caminhar, não faz porr% nenhuma.

Vive reclamando de dor de cabeça e diz que o médico da empresa receitou Cloreto de Magnésio. Diz que é bom pra tudo! Sim, é bom pra tudo. As farmácias abarrotadas de centenas de medicamentos estão erradas e a bola da vez é o Cloreto de Magnésio. [uhmm]

E o melhor, continua reclamando das mesmas dores...