Como lidar com o luto ?
comentada em 22/03/2023 10:42

Terapia 

Antigamente o luto não era mais rápido, talvez fosse mais bem elaborado pelo efeito dos rituais funerários, há teorias que dizem que tais rituais tem importância psicológica para além da mera convenção sONcial. Hoje a lembrança dos mortos queridos está bem forte em redes, e isso pode indicar uma espécie de substituição dos rituais antigos. A necessidade de chorar as perdas permance igual, assume formas diferentes.

@WAT, fazer terapia para cada ente querido que falece ?

Dê tempo ao tempo!
Acalme seu coração, 
E lembre-se dos bom momentos com alegria, jamais com desespero ou tristeza... 

Comigo, tentei extrair algum aprendizado, e vi que todos nós estamos com a "senha" na mão, já já vão chamar o próximo.

Então hj estou focado e mais presente nos entes queridos VIVOS. Aproveite ao máximo enquanto estivermos por aqui...

Forte Abraço,
Tenha Fé e seja Grato por ter tido o prazer de fazer parte da vida desse pessoa.

Já às tecnologias... São apenas um meio. Nada mais que um instrumento... Não tem "culpa" de nada, nem contribui pra nada. Nós é que fazemos as escolhas... Fique em Paz. 

Acho que sua dúvida é mto importante. E não sei se existe uma resposta para sua pergunta. Esse vídeo me ajudou na época.

Rolo, como você disse "tudo passa e a vida se renova". Quanto aos objetos, se você sofreu uma perda recente e ficou responsável por eles, doe-os, despeça-se deles também com o carinho que o dono merecia; guarde fotos, se for difícil olha-las  agora, com o tempo, que transforma a dor em uma saudade boa, você irá vê-las como doces  recordações.

Acho que está rolando uma discussão jurídica sobre isso inclusive. O direito da família de encerrar contas de whatsapp, Facebook etc sem ter a senha de acesso.. 

@ROLO

Realmente é difícil...

Perdi minha mãe em março/2020 e meu pai em fevereiro/2021, ambos de forma súbita e inesperada. Ela coração, ele AVC.

Depois de ter sido despedido em 2016 e divorciado no mesmo ano, todo quebrado emocionalmente e financeiramente, voltei a morar com eles.

Foram anos maravilhosos ao lado deles. Jantares, passeios, churrascos, fotos, diversos registros. Durante estes anos conheci o site e compartilhava tudo com eles. Meu foco era eles.

Hoje, mesmo com 39 anos, sem eles aqui sinto a falta de referência... Para mim soa até estranho um adulto dizer isso, pode ser coisa da minha cabeça, mas darei tempo ao tempo. 

Tudo muito recente, tudo muito abrupto.

Hoje procuro me dedicar ao trabalho, correr, jogar tênis, conviver com meus avós e outros familiares...

Sim... também está no meu radar fazer terapia. Acredito que ajudará  muito.

Enfim, o que eu posso te dizer é Vc não está só!

Força e paz meu caro!

Força @ROLO, é um período difícil mesmo, mas que o tempo tende a amenizar. Uma coisa que me ajudou muito foi guardar as boas lembranças da pessoa, de forma que de certa forma ela sempre estará contigo nos ensinamentos e momentos que passaram juntos. Agradeça por ter conseguido conviver com ela, leve as coisas boas e pense que provavelmente ela gostaria de te ver seguindo em frente feliz!

Cara, o Luto não é para ser combatido. É para ser vivenciado. O luto tem tristeza, tem seu momento de choro e deve ter. O luto é o momento em que você deve se permitir dedicar seus sentimentos com intensidade à memória de quem vai fazer falta.
Reprimir o luto é apenas se prolongar nessa fase que deve ter um fim com a aceitação. Não é ruim lembrar-se dos que já se foram, o problema é não deixar eles partirem.
Se perimita chorar, se permita sentir falta, saudades, mas se perceber que não aceita, talvez deva ter algum cuidado com isso.
Não sei, não sou estudado no assunto, mas eu aprendi a lidar desta forma. 
Espero que ajude.
Abraço!

@Rhoads penso da mesma forma, foi assim quando perdi meu pai e depois minha mãe. Com o luto não se pode lutar, ele é muito mais forte, o jeito foi deixar ele ir embora vencido pelo cansaço, lavado em choro. 

Tempo é o melhor remédio, aos poucos a dor da falta vai dando lugar a uma saudade eterna mas que conseguimos conviver e administrar.

@ROLO fazer terapia para aprender a lidar com isso q eh coisa normal da vida q todos vao passar
e como a luciana disse, so o tempo resolve
nao se cobre, deixe a vida andar

@ROLO, cada pessoa é única e portanto reage de formas diferentes. O que é bom para uma pessoa não nescessariamente é bom para outra.

Perdi minha mãe em abril de 2020 e meu pai 3 meses depois em julho de 2020. 

"apagar tudo que está no whatsap, email, fotos, videos ?.....jogar ou doar pertences fora ?"

Eu fiz exatamente o contrário,  peguei TODAS as fotos que tinha deles salvas no computador, HDs, pendrive, etc , e coloquei no celular. Sempre que a saudade aperta eu fico revendo as fotos. 

Não quero esquecer deles. Quero eles sempre na minha memória.

Tenho uma filha de 4 anos. Sempre que possível mostro as fotos dos meus pais para a minha filha. Não quero que ela se esqueça que ela tinha avós maravilhosos que a amavam muito. Mesmo com apenas 4 anos ela diz q sente falta deles e quando me vê triste pelos cantos ela já sabe o motivo e vêm me consolar do jeitinho dela.

Enfim, é assim que eu lido com a dor da perda das pessoas que me fizeram ser a pessoa que sou hoje. Esquecer, jamais, apenas mudei a forma de ama-los.

Boa sorte no seu re-equilíbrio emocional.

Muita Força!!!!!

Depois que o luto passa, essas fotos e vídeos todos viram boas lembranças. E quando o Google ou algum outro site te mostram lembranças desses dias, viram coisas q fazem vc lembrar da pessoa querida

Eu acho muito complicado ficar na mesma casa onde a pessoa viva antes de morrer. Quando a minha mãe se foi eu já morava fora e não senti tanta diferença. Mas até hoje quando vou na casa deles ver meu pai, sinto o clima pesado. O mesmo acontece na casa da minha sogra. 
Eu guardei várias fotos da minha mãe em pastas com nome dela em computador em casa, no trabalho e na nuvem. Se sentir falta de olhar a foto, lugar é o que não falta. 

O que acho que ajuda de verdade é olhar pra frente e tocar sua vida, seus projetos etc.  Não perca muito tempo olhando pra trás, pq já passou e não há mais nada que possa ser feito.
Todos nós passamos por este mundo por um período breve e depois vamos embora. Não tem muito mistério - é aproveitar sua vida e as pessoas que gosta enquanto pode, ou ficar se arrependendo depois.

@Searcher não ache estranho não! Tenho idade próxima à sua e devido à pandemia, pra facilitar minha vida e de meus pais, eu e minha esposa saímos do antigo  apartamento e viemos pra perto deles! Na verdade estou na casa ao lado da deles( casa que já pertencia à família). Foi a melhor decisão que tomei! Como é bom estar ao lado deles! Aproveito cada minuto que posso. Cheguei umas 20hs do trabalho hj e meu pai havia saído com meu irmão... Minha mãe estava sozinha. Pois preparei uma bela de uma paella e levei na casa dela ( ao lado) pra jantarmos. Olha, é um  prazer enorme poder curtir meus pais. Agradeço todos os dias por te Los ao meu lado pois nunca sabemos a hora que partirão desta! Então pra mim todo dia é dia de comemorar com eles! No fundo a pandemia trouxe muitos ensinamentos pra mim e honestamente o principal foi tentar estar sempre próximo daqueles que amamos. Que Deus conforte seu coração pois sei q um dia isso acontecera comigo e honestamente não consigo nem me imaginar sem eles!

Cara, essa semana fez exatos 1 ano do falecimento de minha mãe. Foi de forma bem inesperada. Sempre morei com ela e minha irmã. Sempre fomos bem unidos.

O que posso dizer é que o tempo irá transformar o sentimento de luto em SAUDADE. Cada pessoa reage de uma forma.

É lógico que tem dia que bate forte, mas forte MESMO. Acho que o fato de eu não ter filhos influencia muito, pois hoje vejo que tudo que eu fazia era pra ela e ela sempre foi o maior amor da minha vida.

Mas não existe uma REGRA. Eu mesmo deixo uma foto minha e dela do LADO da mesa do computador. Olho todos os dias. O sentimento que se transforma é um sentimento bom, de saudade, das coisas boas. 

É lógico que você deve ir trabalhando isso dentro de você, não pode deixar sentimentos ruins como culpa e outros crescerem. Ai que entra a terapia, os profissionais estudam formas de fazer você desenvolver isso.

A gratidão ajuda muito também, pois eu não poderia e não queria ter sido criado por outra pessoa, mesmo vivendo só 26 anos com ela (tem gente que tem 70 anos + e ainda tem os pais) e sei que um dia vou estar com ela novamente.

Dê tempo ao tempo, procure ser grato por TUDO, procure ajudar o próximo. E não se esqueça das coisas boas que você aprendeu com quem já está no outro plano.

Ninguém falou que é fácil, mas por mais clichê que possa parecer, eles não gostariam de te ver para baixo.

Minha mãe não passou pelas lutas que passou, não viveu e me criou sozinha para que eu seja um fracassado. Você também não.

@ROLO o luto é inerente ao ser humano. Só o tempo cura.

@luizatv recomendo a ti a série "O grande guerreiro otomano" lá no Netflix. É uma das características deles honrarem os entes queridos!!


Força Rolo, tudo no seu tempo!! Já deu um grande passo abrindo um tópico aqui. Não prenda as emoções e os pensamentos não, deixa fluir!!! Com essa pandemia muita gente tá tendo que acelerar a inteligência emocional para lidar com estas questões. Forte abraço.

Oi, @ROLO. Não entendi direito se a situação é real ou hipotética. Sinto muito se alguém próximo de você faleceu, espero que no amor com quem fica você ache um caminho de paz.

Fica perto de quem te ama, de quem amou a pessoa, de quem cuida de você. Permita-se ser cuidado.

Quando partilhamos a tristeza, a frustração, a raiva e a saudade com quem se importa conosco encontramos espaço para sentimentos como a saudade, o amor, o carinho, a compaixão e formas mais serenas de viver a dor da perda.



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Sobre as suas perguntas...

"Antigamente, a pessoa falecia........e era mais rápido a recuperação dos que ficaram.....
não existia maquina de tirar foto, filmadora...etc, etc.....
A imagem da pessoa querida que se foi, ficava apenas em nossos corações......e ia se apagando aos poucos da nossa memoria....
Hoje, fotos, videos, audios, emails conversas no whatsap..........ficam ali, te corroendo, te triturando, ao ponto de vc perder a lucidez..........."

- Então, isso é um mito. Luto é uma perda significativa da vida, então é alguém que está emaranhado nas suas ações, hábitos, pensamentos, sonhos, futuro etc. Quando perde-se alguém, perde-se tudo isso, perde-se uma forma de se viver. É uma das situações mais difíceis da vida, não tem como esquecer isso.

Cada um tem um caminho para viver o luto, algumas pessoas se beneficiam dessas lembranças digitais, para outras é difícil e o que cada um consegue fazer. Mas antes não era melhor nem pior. 

Para uns vira um espaço bom de matar a saudade, para outros leva a esse desespero que você comentou.

"A imagem da pessoa querida que se foi, ficava apenas em nossos corações......e ia se apagando aos poucos da nossa memoria...."

- Por ser uma pessoa querida, não tem como apagar, ela faz parte da gente. Apagar a pessoa é apagar um pedaço de nós mesmos. Não estaria completamente errado em dizer que um pedaço de nós morreria se apagássemos a pessoa. Como no filme "O brilho eterno de uma mente sem lembranças", tirar alguém de dentro da gente é abrir mão de toda a nossas história com essa pessoa e de nós mesmos.

É até um pedido comum no consultório, tanto para falecimento quanto para término de relacionamentos. Eu entendo o desespero de quem sofre uma perda dessa forma, mas, mesmo se tivesse como, seria das coisas mais cruéis possíveis de se fazer com alguém.

"Qual a melhor forma de lidar com o luto nessa vida moderna ?

apagar tudo que está no whatsap, email, fotos, videos ?.....jogar ou doar pertences fora ?
ou viver  o dia a dia, que automaticamente sem perceber tudo passa e a vida se renova ?"

- Eu não recomendo fazer nenhuma coisa extrema. Esse momento é difícil e estressante, isso cria uma névoa que dificulta ver o que está acontecendo em volta. Faz parte do luto desapegar das coisas materiais que pertenciam a outra pessoa, mas cada um tem um tempo para isso. Eu demorei seis meses para desmontar a casa que meu pai morava antes de falecer. Antes disso não tinha a menor possibilidade de eu lidar com isso.

Peça ajuda para quem se importa contigo para tomar decisões que sejam grandes. Não tem vergonha nenhuma em pedir ajuda.

Se, para você, está complicado de lidar com essas coisas nesse momento, você pode só deixar elas de lado por um tempo, pode isolar as coisas do contato diário até que você possa tomar uma decisão com tranquilidade sobre o que quer fazer com isso.

No geral, quando alguém está em luto, eu dou carta branca para fazer qualquer coisa, excetuando o que causa riscos grandes e atitudes que não podem ser desfeitas. 

Isto que vou dizer definitivamente não é a solução para o luto, mas é uma resposta objetiva para sua pergunta: Você pode pedir ajuda para alguém, num momento que você consiga lidar com essa situação, para te ajudar a guardar as coisas que você precisa guardar, fazer backup das informações digitais e guardar. Quando estiver mais tranquilo em relação a isso você vai conseguir tomar decisões mais acertadas com o que você quer para a sua vida.

postado por @ROLO em 16/06/2021 20:02

WAT, fazer terapia para cada ente querido que falece ?

Eu não sei se pessoas precisam de terapia a cada ente querido que falece, mas com certeza precisam de ajuda. Precisam de cuidado, precisam de pessoas que deem espaço psicológico saudável para viver a dor e achar alguma paz dentro do sofrimento.

Pode ser psicólogo, família, padre, bons amigos, cachorro, grupo de esportes. Em resumo, AJUDA. Pessoas precisam de ajuda. Então, pessoas precisam de ajuda a cada ente querido que falece.

Acho que a única recomendação geral que eu tenho para luto é: Não passe por isso sozinho. É MUITO difícil fazer luto sozinho.

Se em 2 ou 3 meses após o luto a pessoa estiver em sofrendo ao ponto de ter dificuldade de lidar com o cotidiano, perdendo contato sONcial e afetivo, dificuldade em retornar ao trabalho, sem conseguir ter momentos de felicidade (apesar da dor), vivendo situações de tristeza que impossibilitam que ela aja no mundo, retomada dos hábitos e lazeres, Eu recomendo procurar psicoterapia.

@ROLO Meu caro, como já disseram acima o luto é para ser vivenciado, eu perdi meu irmão mais velho, quando ele tinha 10 anos e eu tinha 7, por muitos anos várias coisas mexiam comigo em relação a amigos que tinham irmãos, era doloroso escutar de meus amigos "meu irmão fez isso por mim" ou algo relacionado a conquista de algum irmão de amigo, como se formar, fazer algo legal, sentia que meu irmão deveria ter tido essa oportunidade, nunca deixei transparecer pois meus pais sofreram e sofrem ainda com isso, mas eu comecei a direcionar o sentimento negativo e a tristeza para coisas que meu irmão amava, cavalos e carro, eu também gostava, sempre tivemos fazenda aqui e isso me mantinha próximo dele.

Uns anos depois minha avó materna faleceu, erámos unha e carne, minha avó era mulher de poucos amigos, séria e honesta, não tinha muito carinho pelos outros netos, mas nós dois tínhamos uma conexão, vovó ria e se alegrava sempre que eu chegava e era claro nossa boa relação, não preciso dizer o quanto a morte dela me afetou, nos primeiros dias me senti quase sozinho, abandonado pela minha melhor amiga, parei de comer as comidas preferidas dela, paçoca (aqui no Nordeste a paçoca é uma farofa feita de carne seca desfiada, com cebola, coentro e cebolinha e batido com farinha de mandioca), bolo de cenoura e pudim de leite condensado, mas foi diferente de quando perdi meu irmão, foi mais rápido entender que eu precisava lembrar de tudo de bom que vivemos e agradecer por ela ter deixado uma família grande e relativamente unida, entendi o recado.

Depois disso veio a morte de um tio que a gente teve a oportunidade de se conhecer realmente poucos anos, mas ele era um cara fenomenal, boa gente, cercado de bons amigos e alguns que se diziam amigos também, acumulou um patrimônio enorme e depois se dedicou a trabalhar com o que gostava (pecuária), tirou o resto do tempo para viajar e ficar com as pessoas que amava, depois que morreu eu fiquei desolado mais uma vez, 4 dias sofrendo e o recado veio mais rápido ainda, curtir quem eu amo, se atentar para quem diz amigo, e aproveitar para fazer o que gosta.

Concluindo o que quero dizer, é que não há nenhuma experiência em vão, dá pra tirar lições, não lute contra o luto, tente olhar para o lado que a pessoa deixou algum ensinamento, observe e tente lembrar das coisas boas que passaram, um dia você acorda e o sol brilha mais forte, forte abraço.

Ter a pia

Muito bons os comentários, bonitos os relatos.
Perdi minha avó para covid faz poucos dias.
O que me deixou reconfortado é que faz alguns meses eu falei pessoalmente para ela:
"Vó a senhora é muito importante para mim, e me ajudou muito ao longo dos anos!".
Ela disse:
"Você é um neto muito legal."
*nossa, ta difícil escrever essas linhas *
Foi um momento simples mas que me orgulho de ter falado com ela.
Então o que vejo é: vamos elogiar mais, agradecer mais, aceitar mais, reclamar menos, estar com as pessoas que a gente gosta! (E f*da-se a orientação política, F*DA-SE!).

@Tabar parabens
ela ta torcendo por vc
força ai

Obrigado @Bastter !

Perdi minha avó materna recentemente. E li em vários comentários a importância dos rituais etc. E é vdd, n foi Covid, a gente pôde velar e fiquei horas olhando para a urna funerária. Eu sabia que precisava disso, pq até hoje não consigo "imaginar" minha avó quietinha, olhos fechados, td silêncio. Minha avó era uma nordestina arretada, aquela pessoa que preenche um ambiente (o que dizer de uma vida...). Foi o amor da nossa infância. Eu pessoalmente não quero me desfazer de nada. Apenas guardei o que tenho dela e aos poucos vou vendo. A saudade ainda aperta, mas tento ser grata por todos os anos em que pude conviver com minha velhinha. Mas cada um deve elaborar o seu luto, saber seus limites. Desejo muita força e equilíbrio para todos os que estão passando por isso.

Existe um programa da federal de Fortaleza para pessoas em situação de luto, são 03 encontros com psicologos voluntarios, tudo feito de forma virtual e gratuita. Para quem interessar segue o link

 
Inscrição para a comunidade em situação de luto e vulnerabilidade sONcial - 2021
 

Passando pra agradecer todas as mensagens neste tópico, de certa forma vai nos confortando e abrindo a mente pra seguir em frente e guardar as boas memórias, pela primeira vez passando por isso com um familiar proximo e eu ainda me sinto sem chão, alguns momentos a angústia bate parece que não vou aguentar mas sigo na luta.

Lidar com o luto é uma questão muito pessoal e cada pessoa pode encontrar sua própria maneira de lidar com a perda. No entanto, é importante lembrar que o luto é um processo natural e que pode ser difícil e doloroso. Na era digital em que vivemos, muitas vezes somos confrontados com uma enxurrada de memórias digitais após a perda de uma pessoa querida.
Uma possibilidade é encontrar um equilíbrio entre manter algumas lembranças digitais que são importantes para você, como fotos ou mensagens de texto, mas também saber quando é hora de deixar ir e liberar algumas delas. Isso pode ser particularmente importante se essas memórias digitais estão causando dor ou impedindo que você siga em frente.
Outra possibilidade é encontrar outras formas de honrar a memória da pessoa, como criando um álbum de fotos físico ou escrevendo um diário de memórias, por exemplo.
O importante é que você permita-se sentir a dor e o luto, mas também encontre maneiras de lidar com esses sentimentos. Se você estiver tendo dificuldades para lidar com a perda, pode ser útil conversar com um terapeuta ou procurar um grupo de apoio que possa ajudá-lo a atravessar esse período difícil.