Alguns Detalhes Alimentares Fazem Muita Diferença Calórica
comentada em 11/05/2026 16:35

postado por @Bastter em 11/05/2026 09:35

So uma coisa sobre sucos naturais feitos em casa

sim para quem deseja emagrecer tome cuidado pq acrescenta bastante caloria
mas nao pode confundir
permanecem saudaveis
suco natural feito em casa sempre eh saudavel
e eh melhor do q qq bebida q se compra industrializada

mas realmente para quem deseja emagrecer pode nao ser interessante
melhor comer a fruta

dicas para o suco ficar menos calorico

- nao tira as cascas, bagaços, etc, coloque tudo no suco
- coloque bastante agua

postado por @Bastter em 11/05/2026 10:16

eu cada vez me convenço mais q a luta eh macro para a maioria

tirar açucar
tirar industralizados
tirar farinaceos

tirar q eu falo eh tirar da rotina, de vez em quando paciencia

se conseguir isso jah eh uma grande coisa

eh MUITO dificil engordar comendo coisa saudavel
possivel eh mas bem mais dificil

vc come carnes, legumes saudaveis, verduras, frutas

a chance de engordar eh MUITO menor pq estas coisas saciam muito

postado por @manguito em 11/05/2026 09:48

Mauro, baita insight!

Apenas sobre isso que você comentou sobre se tornar obeso. Se o seu consumo calórico te deixa em manutenção de peso e você adiciona 150kcal a mais por dia para sempre (por exemplo adicionando um molho como você comentou) você vai engordar um pouquinho, mas nunca vai se tornar obeso se manter todo o resto constante.

Para obesidade você precisa constantemente adicionar calorias na dieta já que quando você engorda seu consumo calórico diário de manutenção de peso também aumenta.

Mas seu posto faz refletir que não basta ter uma dieta de qualidade, tem que ter algum cuidado com as quantidades e fazer escolhas conscientes.

Claro que pode usar molhos e tomar suco, contanto que se atente para o consumo calórico total.

postado por @Bastter em 11/05/2026 10:16

eu cada vez me convenço mais q a luta eh macro para a maioria

tirar açucar
tirar industralizados
tirar farinaceos

tirar q eu falo eh tirar da rotina, de vez em quando paciencia

se conseguir isso jah eh uma grande coisa

eh MUITO dificil engordar comendo coisa saudavel
possivel eh mas bem mais dificil

vc come carnes, legumes saudaveis, verduras, frutas

a chance de engordar eh MUITO menor pq estas coisas saciam muito

postado por @Mauro em 11/05/2026 11:10
SIM  e SIM

- sucos são saudáveis, só estou contando Calorias como indicado 

- tirando farinaceos, açúcar e industrializados ja cobre mais de 50%

- complementaria com diminuir ao máximo pão e massas e batata e arroz que na CULTURA BRASILEIRA se come muito frequentemente em porções grandes.

às vezes até os 2 ou mais destes na mesma refeição.

em porções pequenas ou de x em quando, não vejo problemas.

postado por @iugerroc em 11/05/2026 14:03
Pães e massas são farinaceos

Arroz e batata (não sendo a frita em imersão) é só não ser sem noção, não tem nenhum motivo pra tirar se já tirou farinaceo/acucar/ultraprocessados.

postado por @iugerroc em 11/05/2026 14:03
Pães e massas são farinaceos

Arroz e batata (não sendo a frita em imersão) é só não ser sem noção, não tem nenhum motivo pra tirar se já tirou farinaceo/acucar/ultraprocessados.

postado por @Bastter em 11/05/2026 14:29

sim batata alias nao frita
eh um excelente CH
acho q o Mauro tava falando de frita

pq batata devemos comer sim especialmente as q podem comer com casca
batata doce eh um CH de alta qualidade especialmente feita com casca
tem aquela batatinha com casca tb

ser de boa qualidade nao quer dizer comer a vontade
mas eh um alimento bem saudavel 
se nao for feita frita com oleo

"é só não ser sem noção" 

postado por @Mauro em 11/05/2026 14:47

sim, frita que normalmente o brasileiro em geral come.

mas mesmo em excesso a cozida SE junta com arroz e macarrão no mesmo prato (e pão com manteiga antes da refeição)...

então eh muito CH junto, apesar que separado tudo bem na minha forma de ver (melhor batata ou arroz do que macarrão)

como o iugerroc disse: 
"é só não ser sem noção" 

postado por @Bastter em 11/05/2026 15:13

mauro batata e arroz nao estao na mesma cataegoria

arroz eh um CH toleravel se nao comer demais
mas nao eh grandes coisas

batata com casca principalmente sem ser frita eh um bom CH
de boa qualidade q traz bastante saaciedade
batata normal e doce da para fazer com casca o q o torna ainda mais saudavel pelas fibras e sacia mais

entao ok o arroz
apesar q da para comer sem excesso

mas batata sem ser frita e feita com casca eh um alimento saudavel
um CH de boa qualidade
mas tem uma quantidade razoavel de calorias
entao ok, nao exagerar