VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :)

Bastter Blue
Mauro  
em 24/08/21 12:26
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
MSFox  102º
em 24/08/2021 12:28
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #1 de 41
oxe  1º
em 24/08/2021 12:35
Muito legal, hein? Meus parabéns pela novidade
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #2 de 41
psergio88  180º
em 24/08/2021 12:42
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Vocês são demais! Muito legal este recurso
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #3 de 41
Mauro 
em 24/08/2021 12:44
 
Espero sugestões para melhora do recurso.
:)
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #4 de 41
almf  180º
em 24/08/2021 12:46
 
Muito bom, Mauro!!! Adorei a novidade!
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #5 de 41
Tuxedo_Cat 
em 24/08/2021 12:58
Quem sabe assim eu comecei a parar minha transformação em uma preguiça gigante :) 
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #6 de 41
KevinMalone  180º
em 24/08/2021 13:10
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
WOOOOW SHOOWW...
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #7 de 41
Alucindus  6º
em 24/08/2021 13:44
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Sensacional, parabéns. 
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #8 de 41
Maia.  66º
em 24/08/2021 14:02
Nível no Race: Profissa do Bastter Race 
 A M E I 

se colocar uns videos de alongamento, yoga ou pranayama fica perfeito. 
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #9 de 41
andrewva1  9º
em 24/08/2021 14:31
Nível no Race: Passou do seix e do douze
@Mauro e demais moderadores. Parabéns, mais uma evolução desse site. A título de sugestão, quando tiverem mais vídeos, poderia colocá-los em níveis de dificuldade. Iniciante, intermediário e avançado. Muito obrigado. 
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #10 de 41
KevinMalone  180º
em 24/08/2021 14:52
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
@Mauro assim como o colega acima sugeriu, poderia colocar também, a titulo de sugestão, rotina de exercício, como fazer, quantidade.
Queria fazer mas sou totalmente leigo, como eu faço?! clico no exercício e talz, mas qual a quantidade?!
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #11 de 41
Sadan2.0  180º
em 24/08/2021 15:45
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
@Mauro Que d+ em Mauro parabens.
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #12 de 41
Kaizen  144º
em 24/08/2021 21:38
Nível no Race: Taquipariu 
Excelente esse site não para!
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #13 de 41
benjamin_  180º
em 24/08/2021 22:43
parabéns.

de vez em quando eu sigo uns alongamentos no youtube, entao se alguem entender disso fica a recomendação futura
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #14 de 41
Mauro 
em 25/08/2021 05:06
 
@Sextafeira  

fizemos alguns ja de alongamento, mas nao ficaram legais pois varia demais a dificuldade.
entao ficarao para deppois, mas nao estao esquecidos nao.
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #15 de 41
Mauro 
em 25/08/2021 05:10
 
@andrewva1

estamos fazendo aos poucos.
a primeira divisao sera esta com "exercicios simples com o peso corporal", onde dependendo da execucao, eles podem ser mais leves ou mais pesados.

na "descricao" de cada exercicio, está assinalado como fazer o mesmo exercício mais leve ou mais intenso (nos Steps, Flexao, Triceps Apoiado na Parede etc...)

nao em todos, mas em varios deles onde a posicao do corpo muda muito a intensidade.

mas quando tivermos muitos videos (pois agora eh so uma amostra), podemos fazer sim por niveis de dificuldade pois achei sua ideia muito boa, obrigado :)
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #16 de 41
Mauro 
em 25/08/2021 05:12
 
@KevinMalone

este eh um problema que nos videos nao sera possivel dar a "formula do bolo".
cada um tera sua quantidade e tipo de exercicio adequado.

nao podemos "indicar" uma serie com numero de repeticoes sem antes fazer uma avaliacao com o indivíduo.

se quiser me contactar pela ORIENTACAO, ficarei feliz em te ajudar.

Saúde e Esportes - Bastter.com


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#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #17 de 41
Mauro 
em 25/08/2021 05:14
 
@benjamin_

como disse acima, ja fizemos alguns mas nao ficaram legais, ao menos para meu gosto.
entao deixamos um pouco de lado e faremos mais tarde depois desta serie estar pronta.

como da um certo trabalho e bastante gasto de tempo para fazer os videos, editar, sonorizar, colocar caracteres, talvez demore um pouco.

mas uma hora sai, hehehehhee.....
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #18 de 41
MADRASTO  180º
em 25/08/2021 07:41
Nível no Race: Fera neném
@Mauro parabéns Mauro, muito boa a inovação 

Partiu "aportar" no Bastter saúde!!! 
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #19 de 41
Mauro 
em 25/08/2021 08:05
 
@MADRASTO


hehehhehe..... melhor aporte que vc pode fazer :)
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #20 de 41
Mauro 
em 25/08/2021 14:09
 
PESSOAL,

gostaria realmente se vcs puderem me ajudar, darem uma olhada nos videos e me darem um feedback aqui.

tem 3 respostas ao post acima que deram ótimas ideias e que vou implantar aos poucos.

enfim, aceito críticas e sugestões.

Obrigado!
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #21 de 41
LeoBitencourt 
em 25/08/2021 16:13


postado por @Mauro em 25/08/2021 14:09

PESSOAL,

gostaria realmente se vcs puderem me ajudar, darem uma olhada nos videos e me darem um feedback aqui.

tem 3 respostas ao post acima que deram ótimas ideias e que vou implantar aos poucos.

enfim, aceito críticas e sugestões.

Obrigado!


Também vale para edição.
Qualquer feedback é bem vindo!
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #22 de 41
Alucindus  6º
em 25/08/2021 18:12
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
@Mauro
Não sei até onde é relevante o que vou falar, você avalia.

Em alguns exercícios e principalmente abdominais sinto que a respiração influencia, inspirar na subida e expirar na descida (e vice-versa) ou prender o ar faz com que fique mais fácil ou difícil pra mim.

Também tenho atenção extra em manter o abdomen contraído em outros exercícios, por causa da lombar, e procuro adequar a velocidade dos movimentos com a respiração.
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #23 de 41
Mauro 
em 26/08/2021 01:41
 
@Alucindus

o movimento eu adequei a iniciantes/intermediários.

mas não dei muita atenção à respiração.

ponto legal de ver nas próximas gravações.

obrigado.
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #24 de 41
Mauro 
em 27/08/2021 04:27
 
Já tem mais vídeos gravados.

Semana que vem devem entrar no site.

EXPLICANDO: estou fazendo uma serie de cada vez para nao misturar.
a Primeira é "Exercícios Simples com o Peso Corporal"

Depois terá de Elásticos , de repente com equipamentos simples, vamos ver.

@benjamin_ deu a ideia dos Alongamentos que já estão na lista para fazermos daqui um mês ou dois.

@Sextafeira o Alongamento vai entrar sim, se conseguirmos Yoga sera pro ano que vem.

@andrewva1 estamos vendo como colocar "níveis de dificuldade/intensidade" nos exercícios.
para adiantar o que vc pediu, já estou colocando na "descrição" do exercício, como fazer para aumentar e diminuir a intensidade. também estou colocando na descrição quando é de iniciante ou quando eh avançado, haja vista que a maioria pode ser feito por todos.

@Tuxedo_Cat estou buscando um exercício para parar "a transformação em uma preguiça gigante" mas ainda não consegui, kkkkkkk......


#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #25 de 41
MSFox  102º
em 27/08/2021 10:04
Nível no Race: Profissa do Bastter Race


postado por @Mauro em 27/08/2021 04:27

Já tem mais vídeos gravados.

Semana que vem devem entrar no site.

EXPLICANDO: estou fazendo uma serie de cada vez para nao misturar.
a Primeira é "Exercícios Simples com o Peso Corporal"

Depois terá de Elásticos , de repente com equipamentos simples, vamos ver.

(...)


Esses de elásticos me deu uma ideia: será que rola tb fazer alguns vídeos de exercícios de fortalecimento (tipo fisioterapia)? No meu caso, teria interesse em exercício com elástico de fortalecimento do tornozelo heheh
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #26 de 41
Mauro 
em 27/08/2021 11:37
 
@MSFox

ih rapaz.... to mestre em exercícios de elástico para o tornozelo, hehehehe....
torci faz uns 4 meses, mas já tinha torcido umas outras vezes antes.

nao acho que tenha "publico" na bastter.com para exercicios de tornozelo, mas se vc quiser te dou uns exemplos.
posso te mostrar o que eu tava/to fazendo para ilustrar.

o melhor seria falar com seu fisioterapeuta direto e pegar os exercícios que ele te passar..
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #27 de 41
Mauro 
em 28/08/2021 05:49
 
Pessoal, 

os videos novos de Exercícios (ainda da serie de Peso Corporal) estão sendo editados pelo @LeoBitencourt e provavelmente semana que vem estarão à disposição no BSS.

Aguardem :)
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #28 de 41
Alterada01  180º
em 28/08/2021 08:00
@Mauro, acho que minha sugestão é próxima a questão levantada pelo @Alucindus. Nós videos falar sobre  a questão da consciência corporal naquele determinado exercício. É um termo que os professores de educação física usam. Ex. Prancha= como aplicar o conceito de consciência corporal  nesse exercício? No que devo prestar atenção. 
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #29 de 41
Mauro 
em 28/08/2021 09:04
 
@Alterada01

nas explicações de exercícios em escrito abaixo do Nome do Exercício, posso colocar.

não sei se terá espaço suficiente para escrever, pois ja tem detalhamento do que eu acho mais necessário (pode ser postura, pode ser intensidade, pode ser um detalhe...).

em alguns deles já escrevi posição de quadril, altura do apoio, ritmo do exercicio etc...

se vc puder ver a aba de vídeos e estas explicações escritas abaixo, vê o que vc acha e me diz se acha legal fazer ali.

o mesmo para o @Alucindus , posso tentar colocar ali.
só vejam e me digam o que vcs acham do que "ja está la", pois posso complementar.

Obrigado pela ideia!
Espero o retorno.
#NOVIDADE - VÍDEOS DE EXERCÍCIOS NO BASTTER SYSTEM SAÚDE :) - #30 de 41
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