10 mil passos por dia

Saúde e Esportes
Bastter  
em 08/01/22 9:45
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Charlito  3º
em 08/01/2022 09:50
É pra abraçar 10 mil pessoas por dia?
10 mil passos por dia - #1 de 35
hugocravo 
em 08/01/2022 09:59
vai ver eh uma estimativa de passos 
pra vc conseguir aquela sugestao la da OMS 
de 30 minutos de caminhada por dia

tb n sei o quanto eh efetivo
mas acho q 30 min de caminhada por dia
sempre vai fazer bem hehe

ate pra qm só qr dar uma meditada em movimento
10 mil passos por dia - #2 de 35
Bastter 
em 08/01/2022 10:02
Nível no Race: Turbo Mix 
@Charlito hahaha ja corrigi la q coisa
10 mil passos por dia - #3 de 35
W.Churchill  180º
em 08/01/2022 10:06
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
10 mil passos por dia é muita coisa...
Talvez todos devêssemos ser carteiros?
10 mil passos por dia - #4 de 35
sandman_mr  180º
em 08/01/2022 10:11
Nível no Race: Taquipariu
Meu dia normal, sem atividade física, tem uns 4 mil passos. Um dia com corrida, eu faço uns 15 mil passos. Meu recorde acho que foi uma viagem que eu passei o dia rodando em Lisboa e deu 29 mil passos.
No meu relógio eu deixo a meta variável, aí se você vai batendo as metas ele vai aumentando. Tem épocas que a meta é 12 mil, tem épocas que vai pra uns 6 mil (normalmente quando eu fico sem usar o relógio uns dias).
10 mil passos por dia - #5 de 35
Dogoncio 
em 08/01/2022 10:25
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Se um passo é em média um metro, são aproximadamente 10km por dia andando



Zé Continhas everywhereDogoncio33 posts
10 mil passos por dia - #6 de 35
Mauro 
em 08/01/2022 10:46
 
@Bastter

se nao chega a 5000 passos, tem que dobrar a meta para chegar a 10.000.

aconselho empurrar a bike ao inves de pedalar.

10 mil passos por dia - #7 de 35
CardelMall  43º
em 08/01/2022 10:55
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Talvez devêssemos dar passos menores
10 mil passos por dia - #8 de 35
Sagacious  180º
em 08/01/2022 11:02
Nível no Race: Intermediário
Li esses tempos que a indicação da OMS é no mínimo 8 mil passos por dia. Claro que o tamanho do passo muda de pessoa pra pessoa, mas um valor médio considerado por alguns apps é 70cm.
10 mil passos por dia - #10 de 35
jirayia 
em 08/01/2022 11:06
Nível no Race: Fera neném
Uso diariamente uma dessas pulseiras que medem os passos e, em um dia normal, nunca dou mais de 5 mil passos. Vou pro trabalho de carro e dou um ou dois passeios com o cachorro. Minha média de passos diários foi de 4800 em 2021 e isso inclui alguns dias em que fiz caminhadas e dei bem mais de 10 mil passos.
Acho que esse negócio de 10 mil passos é apenas uma referência mínima pra pessoas que não fazem esportes se manterem ativas e praticar alguma atividade, se mexer, etc.


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10 mil passos por dia - #11 de 35
luciana 
em 08/01/2022 11:07
@Bastter

Tá precisando aumentar a volta com as  cachorras
10 mil passos por dia - #12 de 35
Golden.Retriver 
em 08/01/2022 11:27
Precisa contar tudo, incluisve o pedal.
Certamente superará 10 mil passos/dia.
Pessoas ativas, na média, batem isso.
Meses como dezembro e janeiro chego a 12 mil, até 13 mil passos de média.
No frio diminui para 7, 8 mil.
10 mil passos por dia - #13 de 35
Bastter 
em 08/01/2022 11:32
Nível no Race: Turbo Mix 
@Golden.Retriver pedal nao tem passo hehehe
10 mil passos por dia - #14 de 35
Gregorovich  180º
em 08/01/2022 11:33
Métricas generalistas = nada
10 mil passos por dia - #15 de 35
Matusalém  180º
em 08/01/2022 11:41
Nível no Race: Fera neném
Liga o celular.
10 mil passos por dia - #16 de 35
defenestrar 
em 08/01/2022 11:47
Nível no Race: Fera neném
meu pai tem um desses relógios que contam passos. Se você contar os passos em casa esse relógio da uns 10 mil passos fácil. Agora confiar nessa medição que eu acho complicado....
10 mil passos por dia - #17 de 35
Bastter 
em 08/01/2022 11:52
Nível no Race: Turbo Mix 
@defenestrar putz q burro, cada dia to mais burro hahahaha
no celular nao adianta pq nao conta em casa
tem de ser relogio
por isso q ta tao baixo
e eu saio sem celular na rua toda hora hahaha
q idiota

10 mil passos por dia - #18 de 35
FreedomWings  180º
em 08/01/2022 12:06
Nível no Race: Fera neném
E eu que sou cadeirante, será que tem que contar quantas rodadas??? ??
10 mil passos por dia - #19 de 35
Bastter 
em 08/01/2022 12:48
Nível no Race: Turbo Mix 
@FreedomWings olha como ja inventaram tudo
eu nao duvido ter app q marque isso
10 mil passos por dia - #20 de 35
W.Churchill  180º
em 08/01/2022 12:51
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Genial kkkkkkk
10 mil passos por dia - #21 de 35
Golden.Retriver 
em 08/01/2022 12:56


postado por @Bastter em 08/01/2022 11:32

Golden.Retriver pedal nao tem passo hehehe

Kkkkkkkkk
Mas entra na métrica a contagem, só ajustar a sensibilidade no aplicativo do celular.
Bem, pra você que é praticamente um atleta pode nem se justificar.
Mas se mover ao longo do dia é importante, e acompanhar a quantidade de passos dados diariamente não deixa de ser interessante.
A gente de deixa de olhar cotação para olhar o pedometro
10 mil passos por dia - #22 de 35
Equity.Seeker  166º
em 08/01/2022 14:00
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Scientists reveal the ideal number of steps a day to optimize health

"The 10,000 step benchmark originated from a marketing campaign rather than a specific health objective. A Japanese company (Yamasa Corporation) built a campaign for their new step-tracker off the momentum of the 1964 Tokyo Olympics. The pedometer’s brand name — Manpo-Kei means “10,000 step meter” in English — and a new phenomenon was born."
10 mil passos por dia - #23 de 35
Maarek  180º
em 08/01/2022 20:49
Nível no Race: Tá começando a andar
Essa quantidade de passos nunca achei recomendação formal. O que tem mais é 150 min de atividade física leve a moderada por semana. 
Eu uso o relógio e coloco marca de 6k passos por dia.  A não ser que fique muito sentado, consigo atingir todo dia. 
10 mil passos por dia - #24 de 35
Bastter 
em 09/01/2022 10:41
Nível no Race: Turbo Mix 
@Maarek entao to bem estes 150m eu to fazendo quase q por dia

10 mil passos por dia - #25 de 35
Itachi_Sharingan  82º
em 10/01/2022 07:57
 


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 Então eu to bem pra caramba kkkkkkkkkkkk

10 mil passos por dia - #26 de 35
Sagacious  180º
em 10/01/2022 10:13
Nível no Race: Intermediário
@FreedomWings
Coloca um sensor de velocidade desses de bike (que seja ant+) e aí instala um app no celular (Strava ou então tipo o Jepster se não quiser gravar trajeto). O inconveniente é que teria que ficar sempre com o app aberto no celular, pode gastar muita bateria.
10 mil passos por dia - #27 de 35
Bastter 
em 10/01/2022 11:13
Nível no Race: Turbo Mix 
@Itachi_Sharingan vc anda para caramba
parabens
serio
10 mil passos por dia - #28 de 35
Bastter 
em 10/01/2022 11:14
Nível no Race: Turbo Mix 
@Sagacious eu ja pedalo com strava

mas quer saber eu ja esqueci isso

faço 2Hs em media de exercicio por dia

e na verdade 2:30hs pq estes dois anos nao foram faceis

entao ta bom
10 mil passos por dia - #29 de 35
Sagacious  180º
em 10/01/2022 12:56
Nível no Race: Intermediário
@Bastter na verdade eu tava respondendo o @FreedomWings sobre alguma alternativa pra cadeirante.
10 mil passos por dia - #30 de 35
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