A grande epidemia que mais mata no mundo atual
comentada em 01/09/2021 12:19

SATISFAÇÃOItachi_SharinganOrigem do Selo12 posts

Isso é muito sério mesmo. Eu estava comentando com a minha esposa esses dias, eu nunca vi nenhum estudo comprovando isso, mas a minha impressão é a de que a alta taxa de mortalidade nós USA, com relação ao covid, se deve muito a alta taxa de obesidade.

Hoje em dia eu percebo o quanto isso é importante, investir na saúde o quanto antes, melhor. Agora aos 29 tenho mais condicionamento físico e hábitos muito melhores do que meus 18 anos. Sou péssimo em corrida e sempre fui, não gosto, mas me forcei a correr no último ano e consigo correr uns 8-10km a depender do dia e numa passada (5:00-5:30min/km) que aos 18 não conseguia correr nem 2km.

A literatura do site é muito boa sobre esse tema. Na verdade, sobre saúde em geral. É uma coisas que me mantém alerta, com o compromisso e sair da espiral do fatalismo. Sobre o emagrecer em si, já passei por esse processo algumas vezes, mas minha cabeça sempre fraquejou e eu reverti tudo pra pior. Mas creio que vou vencer essa e ainda vou contar a história agradecendo a todos. Se cuidem, gurizada. 

Ultimamente ando reparando quando saio na rua aqui da  cidade, fico até assustado quantas pessoas vejo bem acima do peso... Espero que todos fiquem conscientes que isso não faz bem, principalmente no longo prazo.

@Tuxedo_Cat não sei como você tentou emagrecer, não sei quais eram suas metas, mas:
> o processo é lento, dê tempo ao processo
> mude um hábito de cada vez (mesmo que seja um tipo de comida de cada vez)
> pratique exercícios aos poucos
qualquer mudança brusca e muito radical seu corpo e sua própria cabeça vão rejeitar e logo logo você se vê vencido.
Vai adaptando, vai acostumando. Ainda que demore 5 anos, são 5 anos adotando hábitos mais saudáveis no lugar de 5 anos mantendo hábitos ruins.
boa sorte!

@criiistt valeu cara. Tu está certo totalmente, acho que me expressei meio mal só, eu já segui esse caminho e tive sucesso, mais de uma vez, só que mesmo sustentando isso por um bom tempo, acabei voltando depois. Eu sei o que aconteceu todas as vezes, mas não faz diferença, o importante é olhar pro futuro agora. Ao menos nessa quarentena eu me livrei do cigarro, já foi um passo. 

@Tuxedo_Cat cara você vai ver que alguns hábitos ruins você tolera e compensa com outras coisa (tipo comer carne gorda? sei lá). Agora outros hábitos que você deixa, depois você não consegue mais voltar. Pelo menos eu não consigo. Eu bebia bastante nos meus 19-23 anos e hoje não passo de duas cervejas isso quando eu bebo. Daqui a algum tempo você não vai gostar nem de chegar perto de quem fuma.

Isso é verdade cara, cheiro de cigarro realmente me causa muito desconforto. Quando fumava não era agradável, mas até instigava a fumar.

Esse é um dos principais motivos da minha assinatura no site. Quando cheguei aqui estava com quase 120 kg e hoje estou quase saindo dos três digitos (1,78 de altura).

Muito foi decorrente das postagens e chats do Mauro e Luciana.

É BEM dificil, é um trabalho de formiguinha. Cada dia é uma nova batalha que a gente se empurra na direção certa.

@Alucard Deixa eu te contar uma história de um colega de treino de quando eu treinava muay-thai...
Todo fim de treino era mania nos reunirmos e pagar umas flexões batendo palmas só pra dar aquele "gás final". Aí tinha um cara que estava tentando perder peso, ele deveria ter uns 135kg quando começou, mais ou menos da sua altura. Aí ele nunca fazia, porque tinha medo de cair de cara no chão. Porque tem que fazer a flexão e na hora de subir dar aquele "pulinho" com os braços, bater palmas e voltar na posição de flexão. Exige um pouco mais de força...
Aí certo dia falamos que ninguém ia embora enquanto ele não fizesse uma. Uma só. Ele tentou e tentou escapar aí viu que não tinha jeito e foi lá e fez uma. Foi uma vitória para todos nós. Todo fim de treino ele fazia uma. Aí ele tentou duas.
Cerca de 3 ou 4 meses depois ele já estava pesando cerca de 105kg e, acredite se quiser, ainda pesado, agora ele conseguia fazer 15 flexões batendo palmas direto...
Trabalho árduo e contínuo, um passo de cada vez. Se a gente não tivesse insistido, ele não tentaria, e se ele não tivesse tentado, também não saberia que ele era capaz.
Lutar contra o "conforto" não é fácil.
Boa sorte!

Se é epidemia, é grave.
Tenho uma opiniao leiga, polêmica e talvez burra sobre o assunto que é a seguinte: vc tem que ZERAR o q faz mal. 
Pra obesidade me parece que dois viloes incontestes são acucares e oleos vegetais (e produtos lotados desse ingrediente).
Nao adianta mandar o cara reduzir isso. É preciso cortar. 
Vc permite um fumante fumar um cigarrinho as vezes, ou um alcolatrs tomar um gole esporádico? Acho que não. 
Ocorre que essa epidemia é tratada de Uma Forma muito Branda e com Menos cuidado do q deveria. Compulsao alimentar não é tratada como vicio.. E aí, dá nisso.

Existem outras questoes ainda muito polemicas sobre nutrição e saude que vou evitar discutir aqui mas gosto do assunto, auem quiser conversar, me chame no privado.

Abcs

O fogo é que ninguém, biologicamente, precisa fumar ou beber. Agora comer todo mundo precisa.

Cada caso é um caso. O mais importante é ter paciência e força de vontade.

Assunto polemico e complexo. Eu como igual um boi, mas faço atividade fisica todos os dias, gosto de comer, seja vendo futebol ou lendo um livro. O grande problema hoje em dia é que para alimentar esse caminhao de.gente que existe, nao da para ser tudo natural. Entao, seja como acontece com o dinheiro, temos que ficar do lado correto da moeda, onde se come bem, tem tranquilidade financeira, entre outros quesitos que tornam nossa vida melhor.

@Bastter nao quis dizer isso. Nao é facil mesmo,concordo, como nao é para o fumante ou alcolatra.
Mas é necessario. 
E quem fala é um adolescente que chegou a ter 85 kg medindo menos que 1,60.
E concordo também que se fosse facil todo mundo faria. A ma alimentação so potencializa uma questao que é mt mais hormonal do que de força de vontade.
É uma doença, e deve ser tratada como tal.

@Alucard concordo parcialmente. Precisamos comer ate o momento em que nos saciamos. A partir de um ponto pode denotar uma compulsão, um vicio, tal qual fumar ou beber.

É muito fácil julgar, mas difícil demais emagrecer.
Precisa de muita força de vontade.
Meu irmão perdeu por volta de 100 quilos durante a pandemia, com medo de morrer (no tamanho que estava, ouviu dos médicos que nem entrava no tomografo do hospital existente na cidade dele).
Conseguiu (pela segunda vez) emagrecer.
Estamos na torcida para que dessa vez não engorde de novo.
É diária a luta.
Pior que droga é álcool, acreditem.

@Bastter
Ele está fazendo isso.
É um esforço enorme para se manter bem e não recair.
Tem sido fundamental também apoio da nutricionista.

Estou obesa e essa comunidade me ajuda a ter forças para sair dessa situação. 
E digo, não é fácil perder peso. Muito difícil generalizar as coisas, cada pessoa é de um jeito. 
Como a maioria das pessoas que precisam perder peso, já fiz vários tipos de dieta, várias estratégias, já tomei remedios (prescritos por endócrino) e pra mim não funcionou, sempre ficava no efeito ioiô.
Há 1 ano atrás resolvi tentar de maneira mais leve, mais calma , mudando hábitos aos poucos. Tenho apoio de nutricionista e personal.
Perdi algum peso (metade do que preciso talvez) e já há algum tempo estou naquela fase que parece que a balança travou, não abaixa nenhuma grama. 
Não é fácil, tem hora que bate um desânimo. Sei que preciso melhorar algumas coisas pra conseguir mais resultados. Mas enquanto o resultado não vem eu tento focar em tudo eu já melhorei. Minha alimentação melhorou muito (erro muito ainda mas sao muitos mais acertos), tenho uma rotina de exercícios (o que parecia impossível pra mim). Toda vez que bate culpa ou desanimo eu tento só seguir em frente, penso em tudo que fiz de bom e nao quero perder nada disso.
Agradeço essa comunidade pq aprendi muito aqui sobre todo esse processo de mudança de hábitos.

A janta para mim foi um divisor de água na perda de peso, cortei total, mas claro isso foi um radicalismo da minha parte, hoje 3 anos após essa conduta, vi quão nocivo, para meu organismo, era o ato de jantar, tentei readequar, tentando comer menos ou comer alimentos mais saudáveis a noite, porém logo vinha a vontade de comer comida de panela mesmo, igual ao almoço, foi então que cortei tudo mesmo, sem pena, simplesmente derreti, literalmente, era engraçado no começo, quando sentia fome a noite tomava água, nunca bebi tanta em toda a vida hehehehe, mas isso é algo individual, funcionou para mim e talvez só para mim funcione mesmo, cada um tem que encontrar sua métrica, sem dúvida.

@Ocean
Lembrei daquela imagem que o Bastter sempre cita "Choose your hard".

Já convivi com pessoas obesas e ouvi um pouco delas o quão difícil é ter essa condição e, das consequências que elas trazem. O "hard" de ser saudável vale muito a pena.

Me parece que você está no caminho certo pra atingir uma qualidade de vida muito melhor, se apegue a isso.

Aqui no site tem uma área dentro de "Saúde e Esportes" que se chama "Ajuda eu pow!", lá você coloca sobre a luta que ta passando e, talvez, isso possa te motivar nos momentos difíceis.

Meus parabéns, muita força pra vencer tudo isso.

Abraço.

Obrigada @Bastter @Luciana @monke pelas mensagens! É uma motivação pra mim!