Atividade física

Saúde e Esportes
zaphod_beeblebrox   181º
em 30/11/23 10:05
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
avoltadosquenaoforam  12º
em 30/11/2023 10:11
 
Melhor ainda é usar bastante água após o treino 


arnold whey proteinBrunoSG14 posts
Atividade física - #1 de 13
Bastter 
em 30/11/2023 10:38
Nível no Race: Turbo Mix 
@zaphod_beeblebrox

eh melhor fazer o maximo de atividade fisica q vc conseguir, variando os esportes com um dia de descanso semanal

considerando isso vc faz o melhor q puder

sua pergunta nao tem resposta, desculpe
Atividade física - #2 de 13
zaphod_beeblebrox  181º
em 30/11/2023 10:56
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postado por @Bastter em 30/11/2023 10:38:09

zaphod_beeblebrox

eh melhor fazer o maximo de atividade fisica q vc conseguir, variando os esportes com um dia de descanso semanal

considerando isso vc faz o melhor q puder

sua pergunta nao tem resposta, desculpe



Na verdade eu lie, mas sem lerItachi_SharinganOrigem do Selo89 posts
Atividade física - #4 de 13
Bastter 
em 30/11/2023 11:10
Nível no Race: Turbo Mix 
nao vi o nao
mas agora mesmo q nao entendi nada
Atividade física - #5 de 13
Alucindus  5º
em 30/11/2023 11:21
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Sua pergunta seria assim?

O que é melhor na semana, 15 min/dia durante 6 dias ou 2h direto em um único dia?
Atividade física - #6 de 13
Alucindus  5º
em 30/11/2023 11:24
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Ou

Estes 15 min são extras?

Faço treinos regulares de (por ex) 40 min de seg a sex e aí no fds um treino 2h

Seria melhor aumnetar 15min/dia ou manter o treino de 2h do fds?
Atividade física - #7 de 13
NULL  181º
em 30/11/2023 12:07
ele está apenas afirmando que é melhor fazer qualquer exercício físico do que nenhum
Atividade física - #8 de 13
Alucindus  5º
em 30/11/2023 12:17
Nível no Race: Profissa do Bastter Race


postado por @null em 30/11/2023 12:07

ele está apenas afirmando que é melhor fazer qualquer exercício físico do que nenhum

Nem me liguei que era uma afirmação 
Atividade física - #9 de 13
prmd  181º
em 30/11/2023 13:09
No conceito geral concordo que é melhor fazer pouco do que nada e é melhor fazer sempre do que fazer só uma vez.

Não sou especialista nem nada, mas me parece que 15 minutos é um tempo muito curto para trazer benecífios para a saúde, principalmente cardiovasculares, a menos que seja uma atividade muito muito muito intensa, o que poderia até ser perigoso para uma pessoa comum. 

O que acha @Mauro
Atividade física - #10 de 13
Mauro 
em 30/11/2023 15:33
 
@zaphod_beeblebrox

eu prefiro fazer atividades em mais dias, com menos tempo, do que em um dia somente todo o tempo de uma vez.

EXEMPLO:

- prefiro fazer 15 minutos de atividade 4 dias diferentes na semana do que em 1 dia fazer 1h.
OBS: para valer a pena, tem que ser no mínimo 10 minutos de trabalho forte em cada dia para valer fazer 4 dias diferentes.

- opcao seria fazer 30 minutos 2x/semana ao inves de 1h em 1x/semana
OBS: aeh teria que fazer também mais esforço nestes 30 min utops pois em 1h vc se desgasta mais que em 30 min.

CONCLUSÃO:

- faça o que vc puder, o máximo que vc puder SE POR ACASO VC TIVER POUCO TEMPO PARA TREINAR.
Atividade física - #11 de 13
Gussts  181º
em 30/11/2023 16:03
Esporte faz bem!
Atividade física - #12 de 13
CarameloHolder  95º
em 30/11/2023 16:35
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Traduzindo "Melhor mal feito do que não feito"
Atividade física - #13 de 13

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