Cardio todos os dias pode?

Saúde e Esportes
Mandu   181º
em 04/11/23 20:09
Nível no Race: Intermediário
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
pangare_rs  28º
em 04/11/2023 20:18
Acho que depende da intensidade, principalmente.
Cardio todos os dias pode? - #1 de 18
Gilso  88º
em 04/11/2023 20:22
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
Eu vou e volto todo dia do trabalho de bike. 20 minutos pra ir 20 pra voltar. Não sei se isso conta como cardio 
Cardio todos os dias pode? - #2 de 18
Giovanni 
em 04/11/2023 20:42
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Se tem uma coisa que o ser humano é adaptado para, é cardio

se vai ser benéfico e não vai levar a overtrainning é outra história; e vai depender bastante do volume de treino e tipo de esporte (imapcto vs nao impacto  - articulações vão precisar de muito mais descanso de corrida do que bike por exemplo)
Cardio todos os dias pode? - #3 de 18
lightning_stroke 
em 04/11/2023 20:49
Eu devo andar uns 5km com meus cachorros todos os dias. Eles não querem nem saber se fiz agachamento no dia anterior. Então acho qu depende da intensidade 
Cardio todos os dias pode? - #4 de 18
Mascota  181º
em 04/11/2023 20:55
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
De acordo com a roleta do desafio roletrando pode sim
Cardio todos os dias pode? - #5 de 18
crfcms  172º
em 04/11/2023 21:09
Nível no Race: Fera neném
Só não pode esquecer de levar a água 


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Cardio todos os dias pode? - #6 de 18
Bastter 
em 04/11/2023 21:24
Nível no Race: Turbo Mix 
@Mandu se eh cardio tranquilo pode
se vc treina mesmo o ideal eh ter um dia de descanso nem q seja descanso ativo

Saúde & Esportes > FAQ > Descanso faz parte do esporte
Cardio todos os dias pode? - #7 de 18
pedrodev 
em 04/11/2023 21:32
Depende da intensidade, do condicionamento fisico e até mesmo do seu peso. Cuidado que as vezes agua d+ também mata a planta e descansar as vezes faz bem...
Cardio todos os dias pode? - #8 de 18
Mandu  181º
em 04/11/2023 22:15
Nível no Race: Intermediário
A ideia é fazer tranquilo. Obrigado a todos pela resposta
Cardio todos os dias pode? - #9 de 18
Bastter 
em 04/11/2023 22:19
Nível no Race: Turbo Mix 
@Mandu vou te dizer como eu faço
eu tenho um dia de descanso semanal
mas se eu vou em algum lugar eu vou de bike passeando
vou as vezes andando
mas esporte mesmo nao faço
mas tem de ver as suas condiçoes fisicas se isso seria descanso
o q eu sei eh q nao descansar nunca termina em overtraining e lesao, gripe, etc
Cardio todos os dias pode? - #10 de 18
Mandu  181º
em 05/11/2023 00:10
Nível no Race: Intermediário


postado por @Bastter em 04/11/2023 22:19

Mandu vou te dizer como eu faço
eu tenho um dia de descanso semanal
mas se eu vou em algum lugar eu vou de bike passeando
vou as vezes andando
mas esporte mesmo nao faço
mas tem de ver as suas condiçoes fisicas se isso seria descanso
o q eu sei eh q nao descansar nunca termina em overtraining e lesao, gripe, etc

Entendi! Vou adotar o dia de descanso entao e ir acompanhando. Obrigado a todos! 
Cardio todos os dias pode? - #11 de 18
lucroliquido  22º
em 05/11/2023 07:41
Nível no Race: Fera neném
@Mandu A princípio, não. Mas depende de outras variáveis, como: qual intensidade? qual seu histórico de volume? qual seu nível de condicionamento neuromuscular? qual seu nível de condicionamento cardiovascular? qual seu histórico médico? 
Cardio todos os dias pode? - #12 de 18
Guga.tm  181º
em 05/11/2023 13:01
Nível no Race: Fera neném
Meu cardio funciona quase todo segundo!
Cardio todos os dias pode? - #13 de 18
Paulo 
em 05/11/2023 16:20
@Guga.tm cara, vai no médico.

Eu tenho a impressão que ele deveria funcionar várias vezes a cada segundo.
Cardio todos os dias pode? - #14 de 18
Fortitudine  31º
em 05/11/2023 23:44
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
É proibido, mas se quiser pode.
Cardio todos os dias pode? - #15 de 18
Mauro 
em 06/11/2023 00:14
 
@Mandu

se vc alternar intensidades, até tudo bem. 
mas no MÍNIMO um dia por semana, deve ser algo bem leve mesmo, tipo uma caminhada “passeio”. 
não devemos forçar qqr tipo de exercícios todos os dias. 
Cardio todos os dias pode? - #16 de 18
Mandu  181º
em 08/11/2023 17:34
Nível no Race: Intermediário


postado por @Mauro em 06/11/2023 00:14

Mandu

se vc alternar intensidades, até tudo bem. 
mas no MÍNIMO um dia por semana, deve ser algo bem leve mesmo, tipo uma caminhada “passeio”. 
não devemos forçar qqr tipo de exercícios todos os dias. 

Vlww Mauro! 
Cardio todos os dias pode? - #17 de 18
Alucindus  5º
em 09/11/2023 10:41
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Tem um desafio de caminhada aí pra provar que pode
Cardio todos os dias pode? - #18 de 18

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