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Querendo ou não a velhice faz parte da vida, aí como lidar com exercícios e com o corpo em transformação nessa fase?
Conselho de um Professor de Kung Fu sobre como lidar com o fato de envelhecer e praticar Artes Marciais.
Afinal que exercício exige mais na velhice do que as Artes Marciais?
Alguns dos conselhos que destaca no vídeo abaixo são:
- Aceite o seu momento atual: Não treinar como um adolescente. Use seu físico e energia sabiamente
- Aceite a dor: às vezes algumas lesões não vao sarar e será sua compenheira de vida
- Foque manter o que tem: Não tente quebrar o limite do corpo. Na velhice o objetivo é manter o corpo funcional o tempo mais longo possível
- Diversifique o treino: Não sobrecarregue a mesma parte do corpo. Suas articulações vão agradecer
- Limite o impacto: Seu corpo na velhice não recupera como alguém de 20 anos
- Fuja de dietas mirabolantes: elas são modinhas. Coma equilibrado e o que faz bem para você
- Faça o que é bom para você: Se você sente bem e faz bom para você pode fazer e claro, não aquilo que já sabemos que é algo ruim
Se souber inglês, assista esse video com uma conversa bem humorada
