Crossfit - Iniciante

Saúde e Esportes
kanlipe  
em 01/08/19 13:12
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Pai_Naldo  24º
em 01/08/2019 13:13
Cuidado. Muito cuidado.
Crossfit - Iniciante - #1 de 18
Bastter 
em 01/08/2019 13:15
Nível no Race: Turbo Mix 
pesquisar aqui na area por crossfit
tem diversos topicos
Crossfit - Iniciante - #2 de 18
pttsz 
em 01/08/2019 13:15
Crossfit - Iniciante - #3 de 18
juniorj1  181º
em 01/08/2019 13:16
Foque mais em técnica e mobilidade no começo. Cardio ganha com o tempo. Pegar peso é a ultima coisa que você tem que pensar.
Crossfit - Iniciante - #4 de 18
BruceLee  8º
em 01/08/2019 13:31
 
ir devagar e com paciencia...
Crossfit - Iniciante - #5 de 18
transdog  181º
em 01/08/2019 13:42
Nível no Race: Passou do seix e do douze 
Parafraseando o amigo de cima e acrescentando: cuidado, muito cuidado mesmo!

 

Foque em técnica e nada além disso, o resto vem com o tempo
Crossfit - Iniciante - #6 de 18
ReneDescartes  181º
em 01/08/2019 13:48
Nível no Race: Fera neném
Faço Cross há 5 meses. Sempre pratiquei esporte, mas nada muito sério. Cross pra mim foi um achado. Zero monotonia. A principal dica que te dou é: pega leve! Não tenha pressa de fazer os movimentos com pesos grandes. Aprenda o máximo que puder sobre o MOVIMENTO. Tudo no Cross é muito Mais técnica  do que força. Você vai ter ânsia de subir de peso. Não o faço. No mãos se divirta. 
Crossfit - Iniciante - #7 de 18
kanlipe 
em 01/08/2019 13:51
@EnsonPortela to focado na técnica mesmo, o restante vem ao longo do processo
Crossfit - Iniciante - #8 de 18
kanlipe 
em 01/08/2019 13:52
alguém sabe me dizer se os pull ups usando aquela liga, e com balanço envolvido, são realmente eficientes?
Crossfit - Iniciante - #9 de 18
kanlipe 
em 01/08/2019 13:53
isto aqui:

Crossfit - Iniciante - #10 de 18
felipk  181º
em 01/08/2019 14:47
Os quatro cavaleiros do apocalipse:

- HCAOC
- Vegano
- Crossfiteiro
- O influenciador digital
Crossfit - Iniciante - #11 de 18
ReneDescartes  181º
em 01/08/2019 15:06
Nível no Race: Fera neném
@kanlipe sim. é uma questão física. Você aproveita a inércia do corpo pra te ajudar a subir! Tenta fazer o pull-up strict, ou seja, sem o balanço é depois tenta com o balanço. é muito mais fácil.
Crossfit - Iniciante - #12 de 18
Mauro 
em 01/08/2019 18:34
 
@kanlipe

1- qqr esporte pode te lesionar
2- nao fazer esporte tb pode te lesionar
3- o que difere eh o TIPO de exercicio para o TIPO de pessoa
4- so dizendo a mesma coisa para "fixar" bem, para cada um vai ter esportes que se adaptam mais, esportes q se adaptam menos.
5- o Crossfit por natureza (se quiser eu explico, mas eh LOOOONGO...), leva vc mais facilmente a lesao, mas eh um esporte formidavel (se praticado com MUITA cautela)  e com otima adesao (se vc nao se lesionar)
6- idem idem idem idem o que os amigos disseram acima - PRIMEIRO  a tecnica, sem forcar demais, tentando executar na perfeicao os movimentos.
7- eh uma tendencia NATURAL dos educadores fisicos, quererem q seus alunos progridam. Entao as vezes eles (nos) te "animam" demais , o que eh bom, mas as vezes te leva a exceder seu limite alem do q vc deve. Entao, novamente, va com CALMA.
Crossfit - Iniciante - #13 de 18
Bezarro 
em 01/08/2019 18:51
Dica:fica longe 
Crossfit - Iniciante - #14 de 18
Pax_et_Labor 
em 01/08/2019 19:03
Dica: Fica longe (2)
Crossfit - Iniciante - #15 de 18
jack.collie  181º
em 01/08/2019 22:05
Nível no Race: Fera neném
comecei faz 1ano e pouco 
primeira vez na vida que faço esporte regularmente por mais de 6 meses

se respeitar seus limites e focar em técnica e execução , dificilmente vai lesionar

esse é o maior desafio
você vai entrar e ver uns magrelo levantando MUITO mais peso que você
vai ficar envergonhado e vai querer pegar o mesmo peso
mas eles só conseguem fazer isso pq tem anos de experiência e técnica 
então esquece o peso
Crossfit - Iniciante - #16 de 18
Marco_Polo 
em 01/08/2019 22:12
Compre um protetor para as mãos (hand grip)
Crossfit - Iniciante - #17 de 18
brunocmf  181º
em 02/08/2019 07:11
Não seja chato.
Crossfit - Iniciante - #18 de 18

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por kanlipe em 01/08/2019 13:12

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