Depressão que não passa!... e acho que não passará... - Ajuda Eu Pow!

Saúde e Esportes
Cavaquinista   180º
em 26/02/24 15:27
Nível no Race: Tá começando a andar
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Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
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Cavaquinista  180º
em 28/02/2024 14:35
Nível no Race: Tá começando a andar
@Paulo Comecei a ver os vídeos aos poucos. Adoro seus vídeos, mas na correria não tinha me ligado que tinha uma sessão toda de "depressão"
Dia a dia é um tanto pesado (pelo menos para minha baixa disposição e energia). Acordo 5 e 30, pego muito transito indo e voltando do trabalho, 2 filhos pequenos que são a alegria mas obviamente dão trabalho... estou gostando demais do que vi até agora dos vídeos.

Li agora seu último texto... é curioso isso em mim

eu sou um sujeito com bastante ressentimento. Mas em específico da família/infância não sei se tenho tanto. Não são coisas que eu fique pensando. Não fico pensando nos maus tratos, e coisas absurdas que aconteciam em casa. Mas mesmo que não pense nunca mais, provavelmente moldou esse meu olhar exageradamente negativo, melancólico, triste para o mundo. Será? talvez.

Sobre felicidade não é alvo. Ao menos no momento não é algo. Desisti tem tempo, se é que em algum momento eu pensei nisso.

Acho que o que estou em busca é de "serenidade". Algo mais ou menos como "PAS" é tratado aqui. Sim claro que tenho momentos bacanas, sobretudo com filhos e esposa. Mas por dentro estou sempre miserável e triste.. e sinceramente acho que já acostumei com essa parte.
A angústia e pânico é que não dá pra acostumar... porque é o que tira do eixo...tira o ar...traz desespero...

Estou prestes a fazer 40 e é um alento ouvir coisas sobre isso que você tem falado... vida só começando... tá tudo bem... pq confesso que tenho pensado.. "se fui infeliz e depressivo até agora.. imagina daqui em diante?" 

Quando penso o que me fez mal ao longo da vida... fui eu mesmo... mãe, outros familiares... não consigo ficar longe de mim (risos) mãe eu justamente me aproximei recentemente... pq.. enfim. é mãe.... então essa dinâmica/logica de reconstrução a partir de se afastar do que faz mal... caramba, acho que não consigo....seria apenas afastar do trabalho...

Pois, um trabalho que não sou realizado e não gosto e certamente me faz mal. Mas dinheiro. Não existe a menor possibilidade no atual momento...e não vislumbro pra frente... sempre penso que "preciso empreender" e sempre tenho um total de zero ideias nos ultimos 20 anos. Não acho que seja pra todo mundo, talvez eu não tenha perfil mesmo.... 
e sim..  esporte... sem nenhuma dúvida a maior dificuldade (e alimentação), preciso dar meu jeito. Tenho feito musculação tem apenas 3 meses.. e segue bem ruim... preciso seguir insistindo realmente. 

muito obrigado pela atenção e seu tempo
Depressão que não passa!... e acho que não passará... - Ajuda Eu Pow! - #31 de 61
Bastter 
em 28/02/2024 14:44
Nível no Race: Turbo Mix 

postado por @Cavaquinista em 28/02/2024 14:07


musculação eh excelente
mas tem de complementar com algo aerobico
pode nadar
pode pedalar
estes dois sao tranquilos
pq nao começa com estes?

e q legal q a gente esteja te ajudando
fico muito feliz
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Cavaquinista  180º
em 28/02/2024 15:24
Nível no Race: Tá começando a andar
@desorientado conheço o livro! A ideia de oposto de vitalidade ouvi justamente do Solomon... tem um ted talk famoso dele que ele fala isso. 
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Cavaquinista  180º
em 28/02/2024 15:35
Nível no Race: Tá começando a andar
@JC2018 Você comentou que quase não escreve no site. Que pena, sua mensagem foi muito bonita. Obrigado pelas palavras e apoio.
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Mr_Magoo  180º
em 28/02/2024 21:41
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
@Cavaquinista, importante ressaltar, antes de qualquer comentário que eu faça, é aplaudir simplesmente a sua força interior, o seu instinto de sobrevivência mais natural possível. O fato de ter escrito sobre o seu martírio, já é em si um ato de coragem. Parabéns.
Pare, respire e se pergunte: como alguém que sofre de depressão tão severa assim consegue cuidar de seus filhos (amados por você), ter uma esposa (amada por você), manter seu emprego, organizar suas finanças (algo que os ditos mais felizes e alegres não conseguem)? Sei que a pergunta foi extensa, mas talvez a resposta seja curta e esteja no íntimo do seu ser (não quer dizer que seja fácil).
O comentário que gostaria de relatar é que vejo muitas pessoas hoje em dia buscando ter muito dinheiro, buscando a felicidade , buscando muita saúde, buscando...buscando...e assim por diante. Conversei recentemente sobre a "busca de tudo" com minha filha e tentei mostrar-lhe a inversão de lógica social, por assim dizer. Não precisamos buscar ganhar dinheiro, basta parar de perdê-lo (apostas, juros de financiamento e empréstimos, trades) e ir guardando-o. Não precisamos ser muito felizes, basta apenas ir eliminando tudo que nos cerca e nos faz mal ( a felicidade vem indiretamente, através da paz). Não precisamos buscar a saúde, basta eliminar o mal da preguiça em se exercitar e começar. O desafio aqui do site chamado " mude sua vida" tem sua essência baseada nesse princípio. "Faça uma (01) hora por dia de qualquer atividade física durante 40 dias." O que é isso exatamente? A eliminação da preguiça (o que nos cerca e faz mal). O resultado é o início de uma longa jornada de saúde.
Peço perdão desde já, pois não sou uma pessoa com formação em psicologia ou qualquer área da saúde, seja física ou mental. Mas aplico isso em mim mesmo sempre que me encontro perdido ou com alguns vícios sociais. Muitos deles penetram em nossa consciência e nem percebemos.
Desejo que encontre paz na sua vida, ou melhor, que encontre formas de eliminar as dores e os males pelos quais passa.
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Neverlando 
em 29/02/2024 12:15
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Olá caro companheiro, sinto muito pelo que você está passando. Algo que eu aprendi na prática, foi a busca pela verdade sobre "Quem é Deus?". Deixando religião de lado, foco aqui em tentar lhe ajudar através do que a bíblia diz, não a religião. Vou lhe enviar algumas publicações que são de ajuda para muitos ao redor de todo mundo. Caso deseje saber mais, vc pode pesquisar no próprio site ou me enviar uma mensagem no particular. 
O CONCEITO DA BÍBLIA - Depressão

https://www.jw.org/pt/biblioteca/revistas/g201310/o-que-e-depressao/

A Bíblia pode me ajudar se estou com depressão?
https://www.jw.org/pt/ensinos-biblicos/perguntas/biblia-ajuda-os-deprimidos/

Diversos artigos - Saúde física e mental
https://www.jw.org/pt/ensinos-biblicos/paz-felicidade/saude-fisica-mental/
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Zorak  180º
em 01/03/2024 23:08
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Uma coisa que funcionou muito comigo é, quando acordar, sair imediatamente da cama e pegar sol.
Meia-hora.
Meia-hora de sol. Aumenta muito a vitalidade.
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akitaspot 
em 02/03/2024 12:41
Nível no Race: Rookie
@Cavaquinista Continue com os exercícios! Entre no Bastter Race. Pense em algo que você ama, que gosta de fazer e tente fazer pelo menos uma vez por mês. Dê uma volta no parque pelo menos uma vez por mês.
Todos temos problemas e a grama do vizinho sempre é mais verde que a nossa. Como a turma falou abaixo, é uma condição que não temos tanto controle, mas quanto suas decisões, algumas você tem controle.
Conseguir um pouco de algo bom é ótimo! Melhor do que não conseguir avançar naquela solução perfeita que nunca conseguimos emplacar.
Parabéns pela paternidade!
Sucesso e faça exercícios e passeios em lugares naturais, o "véu" não te deixa ter vontade de fazer essas coisas, mas é exatamente o que você precisa! Tente combinar com familiares e amigos de fazer os passeios e exercícios.
Sucesso!
 
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Mauro 
em 11/03/2024 04:16
 
@Cavaquinista

como vc está?
conseguiu melhorar alguma coisa?
------------------------------------------

ontem eu perguntei para uma amiga de longa data que me conhece bem, se ela achava que eu estava tendo mais ou menos episódios depressivos - ela me disse que o que tinha mudado, é que eu aprendi a lidar melhor com a situação.

atento ao que ela disse, vi que realmente o importante é sabermos lidar melhor com a vida em geral, não focarmos na doença.

de forma oposta ao que normalmente fazemos, o importante é aprendermos formas de lidar melhor com as coisas ruins da vida que sempre existirão - seja depressão, crise profissional, problemas familiares, doenças, mortes... o que seja que nos faz mal.
------------------------------------------

vou aproveitar o assunto e nesta Quarta ao Meio Dia, fazer uma Live sobre Depressão e coisas relacionadas.
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Cavaquinista  180º
em 11/03/2024 09:46
Nível no Race: Tá começando a andar
@Mauro obrigado pela mensagem mestre e obrigado por perguntar...

Infelizmente não me sinto melhor.

essas últimas semanas tem sido especialmente difíceis. Acho que também tem o cansaço da jornada do trabalho e de noite dormindo mal, 2 crianças etc.
quanto a focar na vida... talvez eu faça do jeito errado, mas eu faço. nunca fiquei na cama sem levantar. nunca.
nunca faltei um dia de trabalho nos últimos 20 anos. nunca.

domingo queria ficar em casa, teve evento familiar, fui ao evento.

mas o fato de estar muito pra baixo nos últimos dias acaba impactando em todo o resto... trabalho vai pior... por mais que me esforce, família sente. 
E minha filha (4 anos) ela é tão feliz, tão alegre, tão brincalhona. Tenho um grande medo dela se espelhar nessa minha dificuldade.... mas as vezes não consigo fingir que estou bem....
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Bastter 
em 11/03/2024 10:16
Nível no Race: Turbo Mix 


postado por @Cavaquinista em 11/03/2024 09:46

Mauro obrigado pela mensagem mestre e obrigado por perguntar...

Infelizmente não me sinto melhor.

essas últimas semanas tem sido especialmente difíceis. Acho que também tem o cansaço da jornada do trabalho e de noite dormindo mal, 2 crianças etc.
quanto a focar na vida... talvez eu faça do jeito errado, mas eu faço. nunca fiquei na cama sem levantar. nunca.
nunca faltei um dia de trabalho nos últimos 20 anos. nunca.

domingo queria ficar em casa, teve evento familiar, fui ao evento.

mas o fato de estar muito pra baixo nos últimos dias acaba impactando em todo o resto... trabalho vai pior... por mais que me esforce, família sente. 
E minha filha (4 anos) ela é tão feliz, tão alegre, tão brincalhona. Tenho um grande medo dela se espelhar nessa minha dificuldade.... mas as vezes não consigo fingir que estou bem....


como ta o esporte?
se obriga a fazer
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Cavaquinista  180º
em 11/03/2024 10:45
Nível no Race: Tá começando a andar
@Bastter não tá indo. preciso acordar 5.30 ao invés de 7. é a única janela possível. mas não tenho dormido direito e a coisa meio que se complica aí... 

estou errando nisso, preciso dar meu jeito
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Mauro 
em 11/03/2024 11:51
 


postado por @Cavaquinista em 11/03/2024 09:46

Mauro obrigado pela mensagem mestre e obrigado por perguntar...

Infelizmente não me sinto melhor.

essas últimas semanas tem sido especialmente difíceis. Acho que também tem o cansaço da jornada do trabalho e de noite dormindo mal, 2 crianças etc.
quanto a focar na vida... talvez eu faça do jeito errado, mas eu faço. nunca fiquei na cama sem levantar. nunca.
nunca faltei um dia de trabalho nos últimos 20 anos. nunca.

domingo queria ficar em casa, teve evento familiar, fui ao evento.

mas o fato de estar muito pra baixo nos últimos dias acaba impactando em todo o resto... trabalho vai pior... por mais que me esforce, família sente. 
E minha filha (4 anos) ela é tão feliz, tão alegre, tão brincalhona. Tenho um grande medo dela se espelhar nessa minha dificuldade.... mas as vezes não consigo fingir que estou bem....


Se vc ta fazendo "tudo certo" (trabalhando, saindo da cama, indo a eventos etc...), então já tá num caminho bom.

Se nos esportes tá difícil, tenta ao menos começar no fim de semana, que seja 1x/semana e daí tentar mais 1x/semana as 5:30h da manhã, o que sei que é difícil.

Outra coisa seria fazer 1x/fds e outra vez acordar somente um pouquinho mais cedo e fazer 15 a 20 minutos que seja de exercícios em casa mesmo, como agachamentos, abdominais, flexão de braços, subir a escada do edifício, dar uma volta na praça no trote.

>>>

O ruim disso tudo é que a depressão se "retro-alimenta", ou melhor, a própria situação cria condições contrárias a vc sair da mesma.

Com depressão é difícil fazer esportes, é diifícil socializar, é difícil um monte de coisas as quais são necessárias para vc sair do quadro depressivo.

Então não relaxe, continue fazendo o que vc está pois se deixar de lado pode piorar.

>>>

Se vc está tendo umas semanas de muito trabalho, se não está conseguindo dormir direito, talvez possa falar com o médico para te ajudar nisso.

Mas tem também que aceitar que está tendo um momento difícil independente da depressão, pois dormir mal acaba com qualquer pessoa.

>>>

Enfim, sorte na jornada, estamos aqui e, se quiser falar diretamente, pode mandar um Bastter Zap ou pela "Orientação" na Área de Esportes podemos falar também.

Abs e boa semana, dentro do que for possível.
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Inglorious7  180º
em 13/03/2024 17:15
@Cavaquinista
Oi Cavaquinista, tudo bem?
Eu sou psicólogo e terapeuta.
 
Lendo por aqui o seu relato e os outros posts me lembrou de algumas coisas.
 
Geralmente as pessoas que me relataram que começaram a sentir depressão e ansiedade ao redor dos 15 anos tinham um histórico familiar mais ou menos assim:
 
- Um ou mais pais e cuidadores com problemas emocionais
- Tiveram que estar em uma posição de sacrifício das suas vontades e necessidades emocionais
- Se sentiam sobrecarregados
- Precisavam suportar algum problema da familia
- Precisavam manter um segredo ou guardar muitos segredos
- Não tiveram muita oportunidade de se expressar, se sentiam impotentes ou sentiam que alguns fatores da vida lhe foram impostos.
 
Mesmo anos após conseguindo uma independência ou um afastamento físico dessas situações, ter atravessado por esse período deixa marcas como se muito dessas situações ainda estivessem presentes.
 
É isso que chamam de trauma. Quando uma memória ou um grupo de memórias sobrecarrega o sistema nervoso de uma pessoa.
 
O trabalho terapêutico nesse caso envolve processar essas memórias e atualizar a pessoa para o momento presente, cooperando com a pessoa para que ela consiga os recursos que ela precisa.
 
Então acaba que no processo terapêutico é muito importante ir na raiz, na semente da questão. Algo que está se manifestando agora pode ser fruto de algo que começou há muito tempo.
 
Algo do que relatei faz sentido?
Depressão que não passa!... e acho que não passará... - Ajuda Eu Pow! - #44 de 61
Luciano_9090  180º
em 13/03/2024 17:58
Nível no Race: RookieNível no Race: IntermediárioNível no Race: Tá começando a andar 


postado por @Fernandes2000 em 10/03/2024 21:16

Olá, Cavaquinista

Meu nome é Fernando Fernandes, sou médico psiquiatra.



@Fernandes2000  Sempre acompanho seu canal no Youtube. Inclusive uma entrevista sua com o Lutz, que foi bastante esclarecedora pra mim.
Quando for a São Paulo, acho que farei uma avaliação clínica no ambulatório, para confirmar o meu diagnóstico.
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Mauro 
em 14/03/2024 05:21
 
@Cavaquinista

tem uma Live que fiz ontem que talvez seja interessante escutar.
por ver quanta gente respondeu seu post (e outros parecidos) com os mesmos problemas que vc, me levou a falar deste assunto ontem.
não é focado "somente" em depressão mas a base foi feita  em cima da mesma.
Depressão que não passa!... e acho que não passará... - Ajuda Eu Pow! - #46 de 61
Cavaquinista  180º
em 14/03/2024 15:26
Nível no Race: Tá começando a andar
@Inglorious7 olá. ajuda sim. todos os pontos de histórico familiar fazem sentido na minha infância e adolescência.. e até coisas piores. Mas curioso, não são coisas que eu fique remoendo, simplesmente não fico pensando nisso. Mas talvez tal vivência moldou uma visão muito melancólica, pessimista e fatalista da vida ... seria por aí?  faço terapia ha bastante tempo, gosto bastante da profissional, sinto confiança nela (dificuldade minha) mas ao mesmo tempo acho que as melhorias são sutis e sigo com muitos altos e baixos.... 
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Inglorious7  180º
em 15/03/2024 16:14
@Cavaquinista

Isso, é comprovado de forma empírica e científica que mesmo que você não pense ativamente em uma memória, ela pode estar influenciando a sua mente, direta ou indiretamente.
 
Exemplo: Uma mulher de 30 anos uma vez me relatou que aos 10 anos a sua mãe tinha te dito para tomar cuidado com a mesa da sala, porque tinha café e chá quente na mesa. A jovem ignorou o aviso da mãe e foi checar o que tinha na mesa. Sem querer ela acabou derrubando o café em cima dela. A mãe ajudou prontamente, mas aquilo mexeu com ela profundamente. 
 
Ela relatou que a partir daquele momento ela começou a acreditar o seguinte sobre ela própria:
 
"Eu não sou boa" "Eu não valho nada" "Eu não sou merecedora" "Nada dá certo para mim mesmo"
 
Mesmo não lembrando ativamente da memória do café, essas crenças permearam muitos anos da vida dela, afetando relacionamentos e principalmente a parte profissional.
 
É bem comum que memórias traumáticas levem a sentimentos de culpa, responsabilidade pelo que aconteceu e crenças negativas em relação a si e em relação ao mundo.
 
É algo que é preciso ir com cuidado, de memória em memória para checar quais que dão maior ativação e mais significado para a depressão.

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Cavaquinista  180º
em 31/07/2024 11:49
Nível no Race: Tá começando a andar
@Inglorious7 olá. o relato faz muito sentido sim. isso e muito mais outras experiencias negativas
Depressão que não passa!... e acho que não passará... - Ajuda Eu Pow! - #49 de 61
Mauro 
em 31/07/2024 12:40
 


postado por @Cavaquinista em 31/07/2024 11:49

Inglorious7 olá. o relato faz muito sentido sim. isso e muito mais outras experiencias negativas


e como vc está?
conseguindo levar?
progredindo de alguma forma?
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Cavaquinista  180º
em 01/08/2024 16:10
Nível no Race: Tá começando a andar


postado por @Mauro em 31/07/2024 12:40

e como vc está?
conseguindo levar?
progredindo de alguma forma?

oi mestre. tudo bem? 

sim e não. 

não pq sigo me sentindo muito muito mal... então não sinto que evoluí nada.

Mas sim também pois estou me movimentando. entrei numa consultoria pra musculação, contratei um bom nutricionista. sigo com dificuldade de seguir a dieta, faço, mas ontem mesmo fiz besteira com açúcar...  endocrino + psiquiatra... uma penca de remedio... 

trabalho muito todo dia, cuido dos filhos, vou ao psicólogo toda semana, psiquiatra, agora nutri e consultoria .... mas sigo me sentindo mal... mt mal. esgotado, me arrastando pra tudo.. 

Oura novidade é que participei de uma reunião de grupo anônimo...participei de 4 reuniões até agora, tentando me situar ainda

acho q realmente tenho tentado vários caminhos. não conheço pessoa que tenha tentado tanto.. isso frustra...

ahh não sei se ja tinha dito.. ouvi um nome para o que eu tenho "depressão refratária"... parece que é um tipo muito persistente que não atenua com tratamentos tradicionais etc

em relação a vida não tenho o q fazer. trabalho, chefe, transito absurdo todo dia. no momento não há outra opção. mas preciso voltar a guardar grana pra no futuro quem sabe poder reduzir um pouco o ritmo

me indicaram esses tratamentos "CBD"...mas eu não me senti bem com o assunto... parece modinha, parece esquisito, sei la. talvez eu esteja sendo preconceituoso, não sei.

ontem por ex, tive insônia. não dormi quase... devo ter conseguido dormir por volta das 3... despertador tocou 5 e 30... fui pra academia...
é isso mestre. muito obrigado pelo carinho e por perguntar
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DuqueLabrador  180º
em 01/08/2024 22:55
@Cavaquinista, existe algum momento ou algo que você faça no meio da sua rotina que você se sinta melhor? algo que você não vá arrastado? Exemplo: jogar cartas, conversar com um amigo, ir num lugar, cinema, passear com animal de estimação, etc? 


Depressão que não passa!... e acho que não passará... - Ajuda Eu Pow! - #52 de 61
Mauro 
em 02/08/2024 03:42
 


postado por @DuqueLabrador em 01/08/2024 22:55

Cavaquinista, existe algum momento ou algo que você faça no meio da sua rotina que você se sinta melhor? algo que você não vá arrastado? Exemplo: jogar cartas, conversar com um amigo, ir num lugar, cinema, passear com animal de estimação, etc? 


@Cavaquinista

cara, o que o Duque disse acima é importantíssimo.
somente um "respiro" durante o dia já ajuda.
e aos poucos vc vai colocando mais "respiros".

agora, se vc está no "caminho" certo, ja comecou a movimentar, exercitar,,, fique seguro que vai ajudar a "não piorar" e muitas vezes, a longo prazo, te ajuda a conviver com a depressão mesmo que ela não passe totalmente - assim vc tem uma vida melhor mmo deprimido e nem sente mais a depressa7o te atrapalhando.

tem algo que acho que ja falei aqui , mas nao tao diretamente:
QUASE TODOS os dias eu acordo com vontade de morrer.
serio. não quero levantar da cama. por mim ficaria dormindo eternamente sem acordar jamais.

mas sei que se eu fizer algumas coisas, vou melhorar e quem sabe o dia acaba melhor que começou.
então sempre MARCO PROGRAMAS com antecedência para me abrigar a sair da cama e movimentar (quando não é trabalho, obrigação)

enfim, um dia é melhor, outro é pior, mas no fim, tendo esta estratégia de marcar pequenas coisas que te fazem bem (falar com um amigo, comprar uma barrinha de chocolate "pequena", ver uma serie, caminhar no parque, encontrar alguém legal na academia, ir ao cinema....

EXEMPLO:
dirigi 13h para chegar aqui neste trabalho onde ficarei 2 semanas.
ê trabalho duro, de bem cedo ate de noite.
mas EU GOSTO de paraquedismo.

entao mesmo eu reclamando que to cansado, trabalhando demais, ganhando uma mixaria, me ajuda a dormir e acordar com um objetivo - que gosto - paraquedismo.

nao to dizendo para vc fazer paraquedismo, mas talvez um trabalho voluntario 1x/semana, por 1h quem sabe.
pode nao ser "divertido" mas te dara um retorno pessoal e emocional bem grande.

enfim, ja escrevi demais pois fico na ansia de ajudar.
acho que vc esta no caminho certo, siga se movimentando e desculpe o texto enorme.
Depressão que não passa!... e acho que não passará... - Ajuda Eu Pow! - #53 de 61
Mauro 
em 02/08/2024 10:40
 
@Cavaquinista

nos de um retorno qdo puder, se quiser tambem :)
Depressão que não passa!... e acho que não passará... - Ajuda Eu Pow! - #54 de 61
Cavaquinista  180º
em 05/08/2024 11:53
Nível no Race: Tá começando a andar


postado por @DuqueLabrador em 01/08/2024 22:55

Cavaquinista, existe algum momento ou algo que você faça no meio da sua rotina que você se sinta melhor? algo que você não vá arrastado? Exemplo: jogar cartas, conversar com um amigo, ir num lugar, cinema, passear com animal de estimação, etc? 

respondendo aos colegas "DuqueLabrador" e "Mauro"

Atualmente não. Eu vou arrastado até para o que eu sempre amei. Maracanã por ex. Nem tenho ido. Cavaquinho, já perdi os calos do dedo, não toco mais. Prazer que tinha é comida, açucar. E aí eu acabei de cortar a unica coisa que dava um 'up' né...

Não sobra muito tempo pro cavaquinho, mas confesso que não tenho vontade mais... 
eu tenho saudade de ir a shows ou cinema com a esposa. era algo que fazíamos sempre. Mas com os filhos e sem rede de apoio, nunca mais fizemos. Desde 2019 não fazemos... exceto cinema infantil com as crias. 

Ultimamente me sinto quase que sem amigos... e eu nunca fui um cara família (exceto esposa e filhos).

Sempre estive rodeado de amigos... atualmente tenho apenas um amigo. Penso absurdamente diferente dele, isso é um problema. Mas sei que se eu morrer hoje, ele é a pessoa que mais vai chorar no enterro. Somos amigos desde os 9 anos. Então é a única pessoa que eu converso e as vezes falo dessas coisas. Ele não entende nada... e sinceramente parece que acha frescura ou simplesmente falta de Deus...

Lá em casa minha esposa tem duas gatinhas. Eu não gosto de gatos...rsrssrrsrs... cachorro é bem mais legal né? mas não da.. moro em ap pequeno, quem sabe no futuro

falando um pouco da rotina

trabalho a 25km de casa. porém em outra cidade, com linha amarela e linha vermelha (RJ). isso significa que perco indo e voltando em média 3 horas por dia. em geral saio de casa 8. chego em casa 20.30...

academia tenho conseguido ir com mt dificuldade. sempre 6 da manha, quando abre. Faço musculação (ou tento fazer...rssrsr) 

finais de semana e dias de semana a noite, são exclusivos para os dois filhos. uma de 4 e o garoto 10 meses.... 

tenho tido dificuldade de dormir, até pelo garotão que chora mt na madrugada...

eu vou seguir insistindo. e graças a deus tenho esposa e filhos. não fossem eles, eu já teria desistido.
tenho percebido que o motivo de ter engordado muito nos últimos tempos, com besteiras, refrigerante, biscoito, se deu também pela falta de energia... como se o açúcar também fizesse esse papel sabe? não é só o vício do açúcar e uma vontade de comer besteira. É também estar muito pra baixo e ficar melhor quando tomo a droga do refri. Como se me ajudasse a "acordar"... Café não me dá muito esse efeito não... 

estou há um tempo me alimentando bem melhor, com melhores hábitos e indo a academia. não perdi peso. talvez seja o sono né.. dizem q é importante... não estou dormindo quase nada....

mas é isso. no transito eu ouço música, ouço podcasts. talvez seja a parte de distração do dia.. mas com o transito ruim e perigoso do RJ no meio rssrsr

Sigo aqui em abstinência de Coca-Cola e açúcar e sigo cansado e de saco cheio.
Mauro, sobre acordar com vontade de morrer... eu te entendo. e eu, apesar de sentir isso também, nunca fiquei na cama. ainda bem.. que bom q vc levanta também.

Temos sempre uma nova chance amanhã... 
Depressão que não passa!... e acho que não passará... - Ajuda Eu Pow! - #55 de 61
Pat_Patriot  180º
em 05/08/2024 12:44
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
Sei la
Dando apenas um pequeno pitaco. Um pequeno passo pra frente.
Parece que você gosta de cinema com a esposa. 2019 já faz tempo. 
Não consegue deixar as crias com babá e sair com a esposa?
Depressão que não passa!... e acho que não passará... - Ajuda Eu Pow! - #56 de 61
Mauro 
em 05/08/2024 13:47
 


postado por @Cavaquinista em 05/08/2024 11:53
respondendo aos colegas "DuqueLabrador" e "Mauro"

Atualmente não. Eu vou arrastado até para o que eu sempre amei. Maracanã por ex. Nem tenho ido. Cavaquinho, já perdi os calos do dedo, não toco mais. Prazer que tinha é comida, açucar. E aí eu acabei de cortar a unica coisa que dava um 'up' né...

Não sobra muito tempo pro cavaquinho, mas confesso que não tenho vontade mais... 
eu tenho saudade de ir a shows ou cinema com a esposa. era algo que fazíamos sempre. Mas com os filhos e sem rede de apoio, nunca mais fizemos. Desde 2019 não fazemos... exceto cinema infantil com as crias. 

Ultimamente me sinto quase que sem amigos... e eu nunca fui um cara família (exceto esposa e filhos).

Sempre estive rodeado de amigos... atualmente tenho apenas um amigo. Penso absurdamente diferente dele, isso é um problema. Mas sei que se eu morrer hoje, ele é a pessoa que mais vai chorar no enterro. Somos amigos desde os 9 anos. Então é a única pessoa que eu converso e as vezes falo dessas coisas. Ele não entende nada... e sinceramente parece que acha frescura ou simplesmente falta de Deus...

Lá em casa minha esposa tem duas gatinhas. Eu não gosto de gatos...rsrssrrsrs... cachorro é bem mais legal né? mas não da.. moro em ap pequeno, quem sabe no futuro

falando um pouco da rotina

trabalho a 25km de casa. porém em outra cidade, com linha amarela e linha vermelha (RJ). isso significa que perco indo e voltando em média 3 horas por dia. em geral saio de casa 8. chego em casa 20.30...

academia tenho conseguido ir com mt dificuldade. sempre 6 da manha, quando abre. Faço musculação (ou tento fazer...rssrsr) 

finais de semana e dias de semana a noite, são exclusivos para os dois filhos. uma de 4 e o garoto 10 meses.... 

tenho tido dificuldade de dormir, até pelo garotão que chora mt na madrugada...

eu vou seguir insistindo. e graças a deus tenho esposa e filhos. não fossem eles, eu já teria desistido.
tenho percebido que o motivo de ter engordado muito nos últimos tempos, com besteiras, refrigerante, biscoito, se deu também pela falta de energia... como se o açúcar também fizesse esse papel sabe? não é só o vício do açúcar e uma vontade de comer besteira. É também estar muito pra baixo e ficar melhor quando tomo a droga do refri. Como se me ajudasse a "acordar"... Café não me dá muito esse efeito não... 

estou há um tempo me alimentando bem melhor, com melhores hábitos e indo a academia. não perdi peso. talvez seja o sono né.. dizem q é importante... não estou dormindo quase nada....

mas é isso. no transito eu ouço música, ouço podcasts. talvez seja a parte de distração do dia.. mas com o transito ruim e perigoso do RJ no meio rssrsr

Sigo aqui em abstinência de Coca-Cola e açúcar e sigo cansado e de saco cheio.
Mauro, sobre acordar com vontade de morrer... eu te entendo. e eu, apesar de sentir isso também, nunca fiquei na cama. ainda bem.. que bom q vc levanta também.

Temos sempre uma nova chance amanhã... 


serei 100% sincero com vc:

o que acontece contigo, acontece tambem com a grande maioria das pessoas, mas em "nives e intensidades diferentes"

eu tambem tenho menos amigos (so sobram uns 2 ou 3, os de infancia), nao tenho vontade de fazer quase nada, cinema se vou 2x/ano é muito, fico demais em casa vendo Netflix e comendo um chocolate, sem exagerar normalmente.

a graca da vida, sem comparacao, nao e a mma de qdo somos criancas ou mais jovens.

eu forço e vou marcando coisas para fazer, mesmo com gente que nao tenho tanta intimidade, para me mexer.

to num trabalho agora por duas semanas num lugar excepcional - ganho mixaria e talvez ate perca dinheiro com ele - mas vim para me mexer e tambem por que as pessoas gostam de mim aqui, entao me sinto "acolhido"

alguma coisa TEMOS que fazer, qualquer que seja, pode ser cavaquinho sem vontade mesmo - se esperar a vontade chegar, pode ser que nao venha.

ACABEI de treinar uma hora so de flexao de bracos, barra numa viga de madeira ali fora e uns exercicios de elastico.
CHATO PRA CARAMBAAAAAA..... mas fui la e fiz, agora me sinto melhor para tomar banho.

MAS.... tem que colocar para frente e ir fazendo coisas, seguindo recomendacao do Psiquiatra e Psicologo, fazendo esportes quando da e, fim de semana, quem sabe a ideia do nosso amigo @Pat_Patriot aeh em cima seja muito boa - VA AO CINEMA COM A ESPOSA, querendo ou nao, com vontade ou nao, o que seja.

Desculpe se usei a resposta para "desabafar" tambem, mas é isso, um vai ajudando o outro e nao deixamos a canoa virar.

Vamos em frente da melhor forma que der, NÃO DESISTA.
Depressão que não passa!... e acho que não passará... - Ajuda Eu Pow! - #57 de 61
Cavaquinista  180º
em 06/08/2024 10:14
Nível no Race: Tá começando a andar
@Pat_Patriot esposa não aceita a ideia... e o menor de 9 meses ainda ta rejeitando mt comida... mama no peito o tempo todo.... mas a esposa não curte a ideia não, já falei. Ela trabalha em casa, fica o tempo todo com as crias.
Depressão que não passa!... e acho que não passará... - Ajuda Eu Pow! - #58 de 61
Cavaquinista  180º
em 06/08/2024 10:20
Nível no Race: Tá começando a andar
@Mauro que isso mestre, precisa desculpas de nada não. Não existe lugar no mundo que eu receba 1% da ajuda que eu recebo aqui. Sou muito grato. 

é.. essa coisa de "faz sem vontade mesmo"... po... to fazendo né. hoje novamente, academia 6 da manha, acordando 5.30. detesto acordar cedo. cortar açúcar, trabalhar.. tudo isso tem sido muito custoso e tenho feito com zero vontade....pq é importante. o lazer, preciso tb entao fazer com zero vontade no pouco tempo q resta. faz sentido sim.

quanto a cinema com a esposa, eu vou insistir...ela já negou, falou que no momento não dá....mas vou tentar insistir com jeito.

essa coisa do "sem forças e sem vontade e sem conseguir ate tomar banho"... curioso... essa é a única coisa que eu nunca tive. se pudesse eu tomava 10 banhos por dia... no frio relaxa, no calor refresca. unica coisa q nunca deixei de fazer ...é banho. 

tenho pensado coisas... trabalho voluntario, aprender algum outro oficio... aprender a cozinhar (quando eu era pequeno minnha mae batia se eu entrasse na cozinha..., hj em dia vejo q bloqueei essa situação e tenho curtido tentar fazer as coisas na coiznha)...mas aí tem o momento atual q realmente ta foda de tempo...rssrsr preciso dar um jeito de encaixar essas tentativas ...talvez eu melhore inserindo outras coisas... preciso dar um jeito de encaixar no tempo q falta...
Depressão que não passa!... e acho que não passará... - Ajuda Eu Pow! - #59 de 61
Mauro 
em 06/08/2024 10:36
 


postado por @Cavaquinista em 06/08/2024 10:20

Mauro que isso mestre, precisa desculpas de nada não. Não existe lugar no mundo que eu receba 1% da ajuda que eu recebo aqui. Sou muito grato. 

é.. essa coisa de "faz sem vontade mesmo"... po... to fazendo né. hoje novamente, academia 6 da manha, acordando 5.30. detesto acordar cedo. cortar açúcar, trabalhar.. tudo isso tem sido muito custoso e tenho feito com zero vontade....pq é importante. o lazer, preciso tb entao fazer com zero vontade no pouco tempo q resta. faz sentido sim.

quanto a cinema com a esposa, eu vou insistir...ela já negou, falou que no momento não dá....mas vou tentar insistir com jeito.

essa coisa do "sem forças e sem vontade e sem conseguir ate tomar banho"... curioso... essa é a única coisa que eu nunca tive. se pudesse eu tomava 10 banhos por dia... no frio relaxa, no calor refresca. unica coisa q nunca deixei de fazer ...é banho. 

tenho pensado coisas... trabalho voluntario, aprender algum outro oficio... aprender a cozinhar (quando eu era pequeno minnha mae batia se eu entrasse na cozinha..., hj em dia vejo q bloqueei essa situação e tenho curtido tentar fazer as coisas na coiznha)...mas aí tem o momento atual q realmente ta foda de tempo...rssrsr preciso dar um jeito de encaixar essas tentativas ...talvez eu melhore inserindo outras coisas... preciso dar um jeito de encaixar no tempo q falta...


é... essa questão de "tempo" é complicada.
tempo é simplesmente "prioridade", mas às vezes nos sentimos obrigados a "priorizar" o que não queremos, como ficar 3h por dia no trânsito.

talvez nestas 3h, vc possa escutar as Lives do Paulo ou aproveitar o tempo de alguma =outra forma, como escutar algum curso de idiomas como foi citado.

só LEMBRA que "cortar açúcar e fazer ginástica" tem que ter bom senso também.
exercícios realmente tem que ter o mínimo e açúcar tem que ter um máximo, mas não precisa ser espartano ao extremo - tira um dia para tomar um Sundae com a esposa, ou troca um dia de fim de semana para uma pequena viagem ou passeio, sei lá.

enfim, tente arrumar QUALQUER coisa que vc goste (que não seja nociva logicamente) e tente fazer, mesmo sem vontade.

estamos por aqui, nos mantenha informado.

com certeza comigo estão dezenas, mais provavelmente centenas de pessoas torcendo por vc.
_/\_
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