Desafio Saude e Esporte de Janeiro - Todos participem!

Saúde e Esportes
Bastter  
em 02/01/18 15:45
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Asvidzinski 
em 02/01/2018 15:51
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Esse mês podia ser o da altimetria, vou pro Aconcágua quinta feira

:)
Desafio Saude e Esporte de Janeiro - Todos participem! - #1 de 24
Bastter 
em 02/01/2018 15:58
Nível no Race: Turbo Mix 
rouba, deixa anotado e ai no outro mes vc coloca o resultado desse

[huhu]
Desafio Saude e Esporte de Janeiro - Todos participem! - #2 de 24
mad max  180º
em 02/01/2018 16:21
Sigo os ensinamentos do site há anos, menos a parte sobre saúde. Financeiramente me sinto tranquilo, mas quanto a saúde, não. Como alguma bobagem e como muita quantidade de comida. Esse ano vou abolir refrigerantes e incluir mais frutas, aveia, etc. Caminhadas e corridas leves estou iniciando também. Tenho 120kg, 1,90 de altura e 41 anos. Não sou gordo, mas tenho dores nas articulações e pouca disposição. O foco é na saúde, mas nada de dietas com restrições, etc. Espero conseguir...
Desafio Saude e Esporte de Janeiro - Todos participem! - #3 de 24
vynnus  129º
em 02/01/2018 16:38
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Parabéns Mad! Se não animat muito correr vai pra bike
Desafio Saude e Esporte de Janeiro - Todos participem! - #4 de 24
Amado  180º
em 02/01/2018 17:02
Tô dentro[cool]
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Bastter 
em 02/01/2018 17:11
Nível no Race: Turbo Mix 
@MadMax usa aparte de acompanhamento aqui da area para ir colocando seu progresso
Desafio Saude e Esporte de Janeiro - Todos participem! - #6 de 24
Mauro 
em 02/01/2018 17:35
 
@Asvidzinski

se o desafio fosse altimetria, vc ganharia ate de mim q faco paraquedismo, pq vamos so ate 4 ou 5k de altitude, hahahahhahaha,,,,,,,,,

boa subida
=]
Desafio Saude e Esporte de Janeiro - Todos participem! - #7 de 24
Oponto  180º
em 02/01/2018 18:13
Nível no Race: Intermediário
Porcaria pode ser refrigerante?
Desafio Saude e Esporte de Janeiro - Todos participem! - #8 de 24
Bastter 
em 02/01/2018 20:22
Nível no Race: Turbo Mix 
sim refrigerante eh das maiores porcarias q existe
Desafio Saude e Esporte de Janeiro - Todos participem! - #9 de 24
Enigmat  180º
em 02/01/2018 21:31
Não bebo refrigerante desde fevereiro do ano passado. Na verdade me sinto como se nunca tivesse bebido. Virada do ano joguei meu cigarro fora e não pretendo voltar, não atrapalhar meu surf, mas já tava na hora de parar.
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Bastter 
em 03/01/2018 02:40
Nível no Race: Turbo Mix 
parabens!
Desafio Saude e Esporte de Janeiro - Todos participem! - #11 de 24
Mauro 
em 03/01/2018 08:47
 
@Enigmat

faz MUUUITO bem!!!!
Parabens.
Desafio Saude e Esporte de Janeiro - Todos participem! - #12 de 24
Rincewind  102º
em 03/01/2018 09:06
 
Já me inscrevi no circuito athenas em São Paulo, eu e a patroa iremos fazer 5k. Já fiz meia maratona, mas estou 5 anos mais velho e 20 quilos mais gordo. Agora é pedalar e regime para conseguir fazer rs.
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Oponto  180º
em 03/01/2018 09:29
Nível no Race: Intermediário
eu não sou fã de refrigerante, não sinto vontade de beber. Acontece que muita gente bebe e as vezes você acaba bebendo por causa da ocasião.
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rui77  180º
em 03/01/2018 11:06
Nível no Race: Fera neném
Como é que tira porcaria bem no mês das férias rsrs, vou tirar o giló xD
Desafio Saude e Esporte de Janeiro - Todos participem! - #15 de 24
Mauro 
em 04/01/2018 12:26
 
@rui77

troca um mes pelo outro no desafio
=]

.... e tira o jilo
=D
Desafio Saude e Esporte de Janeiro - Todos participem! - #16 de 24
prmd  180º
em 04/01/2018 12:39
Preciso parar com o cigarro, mas só de pensar em parar já dá vontade de fumar
=\
Desafio Saude e Esporte de Janeiro - Todos participem! - #17 de 24
Bastter 
em 04/01/2018 12:48
Nível no Race: Turbo Mix 
@prmd parar de fumar nao eh facil
veja um medico especialista pq ha medicamentos q ajudam muito
esporte de competiçao eh fundamental tb
Desafio Saude e Esporte de Janeiro - Todos participem! - #18 de 24
gump83 
em 08/01/2018 12:56
Tenho um fraco por pães e queijos.
Largar ambos ao mesmo tempo é bem difícil.
Mas vou lutar por isso.
Sinto falta de algo salgado no café da manhã, aí que complica.
Desafio Saude e Esporte de Janeiro - Todos participem! - #19 de 24
Mauro 
em 08/01/2018 17:38
 
@gump83

tente ao menos comer paes e queijos com menos gordura (queijo) e mais fibra (pao)
ou ao menos diminui a quantidade e / ou a frequencia q vc come.
nao precisa CORTAR, so de diminuir ja ta bom pois e um caminho.

eu tomava 2L de sorvete quase tds os dias.
como fazia muita atividade fisica nao engordava.
mas sei q faz mal, entao fui diminuindo aos poucos.
hj tomo 500ml "as vezes", mas nunca mais tomei 2L

pouco a pouco vc consegue, as vezes CORTAR de uma vez so nao da resultado qdo e o alimento q vc gosta muito.
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Equusasinus  180º
em 08/01/2018 21:13
Nível no Race: Tá começando a andar
Trabalho com alimentção natural há 10 anos, sempre fui muito ativo, praticando esportes e alimentação equilibrada, sem exageros.

em fevereiro de 2016 ficamos grávidos, então parei de jogar futebol e pedalar, pra ficar com minha Rainha, desde então NADA de atividade física, o que me fez ficar 5 quilos acima do meu peso ideal.
Muito pouco pra quem come um volume rasoável de comida, o que me salvou foi a qualidade.

Muita fruta, muita verdura, um pouco menos de carnes e afins, NADA de álcool e pensamento positivo.
A meta agora é organização para voltar a pedalar, vou colocar cadeirinha para a bebê participar também, vai ser bom que eu volto bem pianinho kkkk
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Mendigo_Suico 
em 09/01/2018 08:33
Nesse desafio vale correr na esteira?
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mjunio14 
em 09/01/2018 11:01
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
To acostumado a correr 2 a 3 km, 5 km vai ser tenso, vou ter que caminhar pra completar o desafio kkkk
Desafio Saude e Esporte de Janeiro - Todos participem! - #23 de 24
Mauro 
em 09/01/2018 13:51
 
@mjunio14

mmo se caminhar no meio vale.
o importante e fazer o percurso
Desafio Saude e Esporte de Janeiro - Todos participem! - #24 de 24

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