Dieta de manutenção

Saúde e Esportes
RCDurante  
em 21/10/21 16:37
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 21/10/2021 16:41
Nível no Race: Turbo Mix 
o q eh 11% bf
Dieta de manutenção - #1 de 12
RCDurante 
em 21/10/2021 16:42
Gordura @Bastter. Bastter existe uma tabela chamada MET, talvez vc ja conheça, mas da pra usar ela para controlar gasto colorico com exercícios. Estou usando ora correr. O nutri que me mostrou.
Dieta de manutenção - #2 de 12
DuqueLabrador  180º
em 21/10/2021 16:50
Bf=body fat= percentual de gordura.
Dieta de manutenção - #3 de 12
Bastter 
em 21/10/2021 16:54
Nível no Race: Turbo Mix 
@Romulo07 MET eu sei o q eh
ta ate aqui no bastterrace
mas eu continuo sem saber
eh sua gordura corporal?

mas o mais importante nao eh nada disso
o mais importante eh vc saber q emagrecer so vale depois de 5 anos
e nao dar mole

com dieta ou sem
com nutricionista ou sem
mais de 90% recupera tudo e mais em menos de 5 anos

so vale mesmo depois de 5 anos
portanto continue na atençao
Dieta de manutenção - #4 de 12
RCDurante 
em 21/10/2021 16:58
@Bastter é gordura sim. A luta continua, já peguei o ritmo da coisa: sou um marmiteiro agora. Tem que manter o foco e carregar as marmitas onde for.
Dieta de manutenção - #5 de 12
Bastter 
em 21/10/2021 17:09
Nível no Race: Turbo Mix 
@Romulo07 parabens
e toca o esporte com força
Dieta de manutenção - #6 de 12
Mauro 
em 21/10/2021 17:46
 


postado por @Bastter em 21/10/2021 16:41

o q eh 11% bf

11% Body Fat (percentual de gordura corporal)
Dieta de manutenção - #7 de 12
Mauro 
em 21/10/2021 17:46
 
@Romulo07

Maravilha, se mantenha assim!!!
Dieta de manutenção - #8 de 12
luciana 
em 21/10/2021 17:53
@Romulo07

A fase da manutenção é super importante, falamos que perder peso é fácil, o difícil é manter, continue seguindo a orientação do profissional, esse acompanhamento é muito importante nessa fase. E sim dá para emagrecer sem passar fome e sem demonizar os alimentos. 
Dieta de manutenção - #9 de 12
Bastter 
em 21/10/2021 17:57
Nível no Race: Turbo Mix 
eu tenho 11% so em um lado da barriga
Dieta de manutenção - #10 de 12
luciana 
em 21/10/2021 18:01
Dieta de manutenção - #11 de 12
TigerWoods  180º
em 21/10/2021 18:50
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Eu to "emagrecendo" ganhando peso, fui na nutri esse ano tmb e ganhei 5kg de massa magra e perdi 1,5kg de gordura, meu peso aumentou, mas meu BF abaixou de 22 pra 16, a meta e tentar chegar nos 12%....
Dieta de manutenção - #12 de 12

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