Dor parte externa do "joelho"

Saúde e Esportes
willscs  
em 06/02/17 9:59
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
willscs 
em 06/02/2017 10:00
Nesses 5 dias, 1 foi de descanso porque a canela tava pegando :) Agora vou descansar 2 dias... e depois mais 3 dias Essa semana vai ser mais light
Dor parte externa do "joelho" - #1 de 8
Bastter 
em 06/02/2017 10:19
Nível no Race: Turbo Mix 
ta fazendo musculação? a dor eh ok, eu sinto dor o tempo todo mas eu aprendi a controlar e diminuir quando fica forte e faço musculaçao
Dor parte externa do "joelho" - #2 de 8
willscs 
em 06/02/2017 10:34
Sim, estou fazendo. Imaginei que seria normal. Quando faço musculação doi tudo no outro dia também :) Sigamos então
Dor parte externa do "joelho" - #3 de 8
AMarzano 
em 06/02/2017 10:39
Tenho dor no joelho em 2 ocasiões: quando meu tênis está acabando e/ou no limite, ou quando estou com a parte de fora da perna fraca... Vale a pena ver o tênis tb, mas pelo volume que vc colocou, apostaria nisso
Dor parte externa do "joelho" - #4 de 8
cofapinho 
em 06/02/2017 11:30
Cadeira extensora. Foi o que fez eu não sentir mais dor quando corria.
Dor parte externa do "joelho" - #5 de 8
Bobpai  180º
em 06/02/2017 13:30
Nível no Race: Taquipariu
Se eh uma dor q piora mesmo após o aquecimento e te limita pode ser lesão . Descendo escada , dói? Você faz alongamento ? A mais comum eh a banda iliotibial , mas precisa ir a um médico p ser examinado. Tem q soltar a fáscia na coxa lateral ( parte externa) Diminuir o tempo de treino Principalmente se fez um aumento maior 10 por cento por semana , ou a velocidade. Pega um rolo e solta a musculatura da coxa externa e também alonga bem q melhora se for banda ileotibial Mas p ter certeza tem q consultar.
Dor parte externa do "joelho" - #6 de 8
Mauro 
em 06/02/2017 17:20
 
se a dor diminui e aumenta dependendo da intensidade do treino, diminua a intensidade (ou frequencia de treinos) ate melhorar. se treinando ou nao a dor esta aumentando, procure um medico. existem alongamentos q provavelmente ajudam, mas dificil passar por aki.
Dor parte externa do "joelho" - #7 de 8
Bolleta  180º
em 08/02/2017 10:35
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Acho sempre prudente procurar um ortopedista e fazer os exames pra ver o que é. Se for desgaste de articulação, a solução é padrão: musculação, alongamento e vitaminas. Ele indica pra você os alongamentos que melhor ajudam dependendo de onde estiver o desgaste. No meu caso (patelar) ele recomendou muito alongamento da parte posterior da perna.
Dor parte externa do "joelho" - #8 de 8

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