Enquete: A Pandemia silenciosa

Saúde e Esportes
Bastter  
em 24/08/23 13:06
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Gansoaldo  181º
em 24/08/2023 13:12
Nível no Race: Fera neném
Duvida:

Sol: como tomar? Um pouco todo dia? Protetor solar tira os beneficios? Os dermatologistas piram…
Enquete: A Pandemia silenciosa - #1 de 22
Bastter 
em 24/08/2023 13:14
Nível no Race: Turbo Mix 
@Gansoaldo so sair no sol e pronto
nao precisa ficar muito stressado com isso
se vc nao tem marca de sol nao ta pegando sol suficiente
pode passar protetor
Enquete: A Pandemia silenciosa - #2 de 22
mtuliossilveira2273  181º
em 24/08/2023 13:20
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
Tomar suplementos de vitaminas entra na categoria remedios?
Enquete: A Pandemia silenciosa - #3 de 22
Giovanni 
em 24/08/2023 13:23
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
@Bastter

Nas drogas entra cafeína todo dia? Ou só entra se passar das x xícaras que a Luciana já falou q eh "saudável" tomar no dia?

Sol é só por causa da Vit D ou tem alguma coisa a mais?

Ajuda eu entender pow!
Enquete: A Pandemia silenciosa - #4 de 22
Bastter 
em 24/08/2023 13:28
Nível no Race: Turbo Mix 
@mtuliossilveira2273  

se o medico passou nao, mas se teu medico fica passando estas coisas sem vc ter doença melhor procurar outro medico

Saúde & Esportes > FAQ > Como encontrar um bom médico

se teu medico nao passou e vc toma por conta propria, sim

Saúde & Esportes > FAQ > Não tome remédios desnecessariamente
Saúde & Esportes > FAQ > Suplementos

Enquete: A Pandemia silenciosa - #5 de 22
Bastter 
em 24/08/2023 13:29
Nível no Race: Turbo Mix 
@Giovanni

se vc toma cafe nao eh droga
se toma pilula de cafeina eh droga

Sol eh tudo cara
paises sem sol tem mais depressao e suicidio
alem da VIT D ha diversos fatores emocionais ligados a nao pegar sol

mas ciencia mesmo so a VIT D
Enquete: A Pandemia silenciosa - #6 de 22
Michkin  181º
em 24/08/2023 13:29
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Ficar sentado pela exigência do trabalho.... mas, como tenho problema na lombar: a cadeira tá em ordem, faço alongamento todos os dias, além de fortalecimento e corrida...
Enquete: A Pandemia silenciosa - #7 de 22
Bastter 
em 24/08/2023 13:36
Nível no Race: Turbo Mix 
@Michkin o q vc tem de fazer eh colocar um despertador no cel para tocar de meia em meia hora e dar uma caminhada
Enquete: A Pandemia silenciosa - #8 de 22
Michkin  181º
em 24/08/2023 13:43
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter


postado por @Bastter em 24/08/2023 13:36

Michkin o q vc tem de fazer eh colocar um despertador no cel para tocar de meia em meia hora e dar uma caminhada


Valeu @Bastter tenho tentado fazer isso na maioria dos dias... problema são as reuniões longas com câmera aberta... mas já evolui bastante... sempre em frente
Enquete: A Pandemia silenciosa - #9 de 22
CarameloHolder  95º
em 24/08/2023 14:02
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
- Comer junk Food rotineiramente
Nhé, não chega nem a ser semanal...
- Não fazer exercício adequadamente
Tamos ai, 4x mínimo por semana até amarrado!!!
- Ficar sentado grande parte do dia
Quase caio nessa, apesar do trabalho sentado ser a maioria, eu sempre fico andando.
- Drogas, álcool, cigarro, etc.
Aceito! Com gelo por favor! Quer dizer... Não fecho semana sem tomar minha cerveja. 
- Pouco Sol
Moro no Sertão, mais fácil eu pegar a cota minha cota anual indo pra padaria.
- Tomar remédio demais
Muuuuito raro, no geral meu remédio é +água e/ou +descanso
- Dormir mal
Esse eu sofro, trabalho de plantão então invariavelmente durmo mal em alguns dias. Mas do resto, sou uma pedra.
- Acompanhar Noticias
Não costumo acompanhar, mas ocasionalmente me seguem, então tá safo.
Enquete: A Pandemia silenciosa - #10 de 22
buttler  181º
em 24/08/2023 14:21
Não acredito nisso. Acho que se você morar no norte da Finlândia e ficar trancado em casa pode ter problema. Fora isso, a vida normal já te dá sol mais do que suficiente, em relação a absorção de vitamina D.
postado por @Bastter em 24/08/2023 13:14:18

"se vc nao tem marca de sol nao ta pegando sol suficiente"

Enquete: A Pandemia silenciosa - #11 de 22
Esteban  181º
em 24/08/2023 15:12
@Gansoaldo nao sei se mudou mas lembro de a recomendacao ser 20 minutos 3x por semana, sem protetor solar, das 10h as 14h
Enquete: A Pandemia silenciosa - #12 de 22
jaratataca 
em 24/08/2023 16:17
Nível no Race: Tá começando a andar
Ficar sentado e pouco sol, em geral os dois por conta do trabalho. Estou tentando retornar a natação no horário do almoço, mas a logística está complicada.
Tento andar o máximo possível durante o expediente, buscar água/café em outro setor, cobrar algum retorno pessoalmente e etc, mas ainda é pouco.

Seguimos em frente, um passo de cada vez. 
Enquete: A Pandemia silenciosa - #13 de 22
sphinx  181º
em 24/08/2023 16:18
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter


postado por @Giovanni em 24/08/2023 13:23

Bastter

Nas drogas entra cafeína todo dia? Ou só entra se passar das x xícaras que a Luciana já falou q eh "saudável" tomar no dia?

Sol é só por causa da Vit D ou tem alguma coisa a mais?

Ajuda eu entender pow!

Além da vitamina D, o sol ajuda com o ciclo circadiano, fazendo liberação de hormonios relativos ao dia e a noite. Estimula liberação de cortisol pela manhã(deixando você mais ativo e alerta) e a ausência da luz, estimula a liberação de melatonina para ajudar no estimulo do sono.
Enquete: A Pandemia silenciosa - #14 de 22
Bastter 
em 24/08/2023 19:12
Nível no Race: Turbo Mix 


postado por @sphinx em 24/08/2023 16:18
Além da vitamina D, o sol ajuda com o ciclo circadiano, fazendo liberação de hormonios relativos ao dia e a noite. Estimula liberação de cortisol pela manhã(deixando você mais ativo e alerta) e a ausência da luz, estimula a liberação de melatonina para ajudar no estimulo do sono.


isso, nao eh so VIT D
quer ter vida boa, ser feliz
fique no sol
o ser humano precisa de sol
eh dificil explicar
Enquete: A Pandemia silenciosa - #15 de 22
Giovanni 
em 24/08/2023 22:13
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Obrigado pessoal

Se não me engano acho que já vi alguma coisa sobre luz solar também estimular algum hormônio na retina

Todos esses benefícios que vcs citaram com exceção da D podem ser "obtidos" ao ar livre ou em cantos de casa que recebam luz solar, certo?

Antigamente eu deixava tudo meio escuro principalmente no calor, mas ultimamente tenho percebido que a luz mesmo indireta faz bem. E também tenho plantas agr :)
Enquete: A Pandemia silenciosa - #16 de 22
Bastter 
em 24/08/2023 22:42
Nível no Race: Turbo Mix 
@Giovanni saia de casa
sol em casa nao vale
Enquete: A Pandemia silenciosa - #17 de 22
Charlito  3º
em 24/08/2023 23:38


postado por @Bastter em 24/08/2023 22:42

Giovanni saia de casa
sol em casa nao vale


Juro que imaginei o cara agachado num canto da casa aproveitando os dez minutos de sol que 'pingam' ali.

Dava uma bela distopia - o fortão do whey que não conseguia sair de casa.
Enquete: A Pandemia silenciosa - #18 de 22
Bastter 
em 25/08/2023 00:39
Nível no Race: Turbo Mix 
pegar sol significa ir para a rua, sair de casa

se vc tem uma casa com jardim ok
mas ficar num canto de um apartamento pegando sol
para com isso
ta achando q eh planta
Enquete: A Pandemia silenciosa - #19 de 22
Mauro 
em 25/08/2023 03:36
 
muito boa esta enquete.

para mim eh o junk food (chocolate principalmente) e dormir mal.

- chocolate não creio que vou parar algum dia - diminuo quase a zero mas raramente paro geral.

- tem épocas que não durmo nada bem, alternando com outras sem maiores problemas de sono.
Enquete: A Pandemia silenciosa - #20 de 22
BrandonLee  181º
em 25/08/2023 07:32
Nível no Race: Fera neném 
To doente mas na busca da melhora.
- Comer junk Food rotineiramente (ultra-processado ainda rola de x em quando)
- Não fazer exercício adequadamente (desafio mude sua vida ta ajudando)
- Ficar sentado grande parte do dia (trabalho sentado mas monitoro pra ficar em pé de hora em hora)
- Drogas, álcool, cigarro, etc. (consumo álcool pelo menos 1x por semana ou mais se tiver de ferias, tentando diminuir mais)
- Pouco Sol (moro num lugar em que o sol eh raro então esse tá complicado, atualmente usando suplemento de vit.D com orientação médica e pensando em me mudar)
- Dormir mal (ansiedade e rinite alérgica não tem ajudado, mas estou tratando)

Tomar remédio demais e acompanhar noticias já estão fora da minha lista.
Enquete: A Pandemia silenciosa - #21 de 22
Bastter 
em 25/08/2023 08:35
Nível no Race: Turbo Mix 
@BrandonLee vc ta tentando melhorar
isso q importa
Enquete: A Pandemia silenciosa - #22 de 22

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