Enquete: Porque eu não emagreço

Saúde e Esportes
Bastter  
em 27/12/22 10:40
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 27/12/2022 10:54
Nível no Race: Turbo Mix 
olha ai @Luciana
Enquete: Porque eu não emagreço - #1 de 13
Murlik  63º
em 27/12/2022 11:32
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Meu problema é com doce. Eu não sou do tipo que sai pra comprar, mas se tem em casa eu só paro de comer quando termina. Esse ano ganhamos muito chocolate, pedi pra minha esposa esconder de mim! Tem funcionado 
Enquete: Porque eu não emagreço - #2 de 13
Mauro 
em 27/12/2022 12:47
 
todas acima e mais uns 45 motivos?
Enquete: Porque eu não emagreço - #3 de 13
Kled  181º
em 27/12/2022 13:49
@Murlik sou exatamente assim kkkk nao consigo parar de beber coca até ver o fim, por isso só compro de 250ml hoje em dia 
Enquete: Porque eu não emagreço - #4 de 13
Murlik  63º
em 27/12/2022 14:33
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter


postado por @Kled em 27/12/2022 13:49

Murlik sou exatamente assim kkkk nao consigo parar de beber coca até ver o fim, por isso só compro de 250ml hoje em dia 

 

Sei como é. eu consegui parar com refrigerante! Já tens uns 10 anos que não bebo uma coquinha 
Enquete: Porque eu não emagreço - #5 de 13
luciana 
em 27/12/2022 20:53
@Bastter

"Como mais do que preciso", pode estar ligado a ansiedade e aí o esporte ajuda bastante, assim como o psicólogo.... é aquela diferença entre fome fisiológica e fome psicológica, saber identificar a fome que você está saciando, já ajuda bastante.
Outro ponto é que, muitas vezes, uma boa orientação, a tal da reeducação alimentar, vai fazer o indivíduo entender que ele não precisa passar fome e sim fazer boas escolhas.
Enquete: Porque eu não emagreço - #6 de 13
Gregorovich  181º
em 28/12/2022 10:23
Acho que mesmo pra quem é magro ou come e não engorda a enquete é valida rs
Fiz meu exame anual e eu que faço esportes 6x na semana, sou relativamente magro e faço as grandes refeições muito equilibrada mas meto o pé nos doces, apresentei um LDL de 186... Fiquei bem assustado quando vi. Nunca tive colesterol alto, daí veio essa bomba de 186...
Não tá fácil pra ngm! rs
Enquete: Porque eu não emagreço - #7 de 13
Bastter 
em 28/12/2022 11:01
Nível no Race: Turbo Mix 
@Gregorovich nao fique obcecado com resultado de exames
186 nem eh tao alto assim
melhore sua alimentaçao
mais esporte e pronto
faça o q pode para melhorar
Enquete: Porque eu não emagreço - #8 de 13
Mauro 
em 28/12/2022 11:26
 


postado por @Gregorovich em 28/12/2022 10:23

Acho que mesmo pra quem é magro ou come e não engorda a enquete é valida rs
Fiz meu exame anual e eu que faço esportes 6x na semana, sou relativamente magro e faço as grandes refeições muito equilibrada mas meto o pé nos doces, apresentei um LDL de 186... Fiquei bem assustado quando vi. Nunca tive colesterol alto, daí veio essa bomba de 186...
Não tá fácil pra ngm! rs


não leve somente 1 resultado de exame ao pe da letra.

continue fazendo seus treinos, se esforce um pouquinho mais se possível, tente diminuir os doces ao menos um pouco e veja no próximo exame o que acontece.

sou igual a vc: como super equilibrado as refeições grandes mas de x em quando exagero bem nos doces.

entao sabendo disso, tento regular onde sei que não faço bem - o que é SUPER difícil para mim, mas to sempre na luta.
Enquete: Porque eu não emagreço - #9 de 13
Gregorovich  181º
em 28/12/2022 14:40
@Mauro @Bastter e o que vou fazer. Meus treinos aerobicos ja irao aumentar de qualquer jeito pois a periodizacao em Janeiro e Fevereiro sera bem puxada para a prova que vou fazer em Marco. E os doces vou reduzir, na quantidade que estou comendo nao da pra sustentar ao longo prazo. 
Vou pesquisar aqui no site o vasto conteudo da @luciana ! Final de Marco esse LDL volta pro lugar! Seguimos!
Enquete: Porque eu não emagreço - #10 de 13
Mauro 
em 28/12/2022 18:19
 


postado por @Gregorovich em 28/12/2022 14:40

Mauro Bastter e o que vou fazer. Meus treinos aerobicos ja irao aumentar de qualquer jeito pois a periodizacao em Janeiro e Fevereiro sera bem puxada para a prova que vou fazer em Marco. E os doces vou reduzir, na quantidade que estou comendo nao da pra sustentar ao longo prazo. 
Vou pesquisar aqui no site o vasto conteudo da luciana ! Final de Marco esse LDL volta pro lugar! Seguimos!


WEEEEE...... Adorei a resolução de fim de ano
Enquete: Porque eu não emagreço - #11 de 13
luciana 
em 28/12/2022 21:43
@Gregorovich

Algumas mudanças que já podem ajudar é nao pensar só em cortar alimentos, mas tambem em incluir: consumo de fibras soluveis, aveia, farelo de aveia, laranja com bagaço,  vegetais folhosos;
Consumir gorduras boas como abacate, açaí, oleaginosas mas sem abusar é claro;
Praticar exercício aeróbico, não sei qual a sua prática de esportes mas nesse caso tem que incluir o aeróbico.
E claro que esse excesso de doce vai contribuir para o aumento então tem que moderar mesmo.
Enquete: Porque eu não emagreço - #12 de 13
Gregorovich  181º
em 28/12/2022 23:31
@luciana perfeito! Muito obrigado! Março dou o pronto da missão concluída! 
Enquete: Porque eu não emagreço - #13 de 13

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