Enquete: QUAL REFEIÇÃO É MAIS DIFÍCIL CONTROLAR?

Saúde e Esportes
Mauro  
em 20/06/21 7:37
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Blastoise  180º
em 20/06/2021 08:32
Café da manhã não da tempo pra muita coisa, almoço na empresa, depois do trabalho em casa com tempo a coisa complica.
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tomahawk_ 
em 20/06/2021 09:13
controlar as lombrigas de noite eh froids parceiro kkkk
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mths11 
em 20/06/2021 10:01
Nível no Race: Tá começando a andar
Para mim o pior é o jantar... sempre vem aquela vontade de comer uma pizza, um hamburguer, sair para comer...
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TMTR  23º
em 20/06/2021 10:16
Nível no Race: Rookie
Com o Home office, volta e meia a gente se pega beliscando coisas fora de hora…
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Bastter 
em 20/06/2021 10:25
Nível no Race: Turbo Mix 
Eu:

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Giovanni 
em 20/06/2021 11:01
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
café da manhã é difícil de controlar, mas normalmente não temos tanta fome
almoço tem o equilíbrio entre fome e livre arbítrio 
agora o jantar?
se não começar a acalmar o leão as 16h não tem jeito  
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luciana 
em 20/06/2021 11:58
Muitas vezes esse descontrole ocorre no período da noite, seja após um dia estressante e a pessoa tenta descontar na comida, seja por ter restringido demais refeições durante o dia, seja por ter mais tempo disponível nesse horário e a mente vazia acaba pensando mais em comida....
O interessante é lembrar que, cada vez mais, estudos mostram que pular o café da manhã e exagerar no período da noite demonstram maior contribuição para o excesso de peso.
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Rekz  180º
em 20/06/2021 12:03
Jantar, sem sombra de dúvidas
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Mauro 
em 20/06/2021 12:40
 
@luciana

o que vc acha desta info abaixo?
ja leu algo a respeito?
eu ja li, mas nao sei o "quanto" eh confiavel.

>> com o dia "gastamos" serotonina".
à noite ja temos pouca serotonina à disposição no cérebro.
o problema é que o CH dá uma "enganada" para o cérebro que tem serotonina.
por isso que quem come muito à noite nao eh alface ou frango, normalmente eh CH <<
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celtiberian  18º
em 20/06/2021 15:53
O jantar é o mais difícil pelas circunstâncias.

A pessoa chega em casa cansada, estressada do trabalho.

É o momento mais comum de descontar o stress e frustrações na comida.

É também o momento mais comum de pedir lixo na tele-entrega.

O mais fácil para mim é o almoço de dia-a-dia. É só ir em um bom buffet e comer bem, frango + salada, peixe + salada, etc. Até por que comer muito no almoço tira produtividade do trabalho na parte da tarde.
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Sargento  43º
em 20/06/2021 17:21
Nível no Race: Passou do seix e do douze
Se a pessoa assistir televisão á noite , de canais abertos ou onde apresente espaço de propaganda ,será bombardeada por comerciais de alimentos e tele entrega de fast food , então o condicionamento para o consumo de uma alimentação nada saudável será vencedor.
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luciana 
em 20/06/2021 21:00
@Mauro

Teria que estudar melhor isso, nunca li nada nesse sentido.
A questão hormonal é bastante complexa e se regula com nossos ciclos circadianos, está tudo intimamente interligado, pode ser que até haja alguma relação nisso, mas acredito que quando estamos nos alimentando bem e adequadamente durante o dia essa compulsão por carboidrato tende a não existir, atribuo esse descontrole muito mais a uma questão psicológica, de alívio de stress e recompensa .
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Mauro 
em 21/06/2021 07:06
 
@luciana

concordo contigo que ta ligado à questão psicológica. 


tambem hormonio, como vc disse, eh complicado. 


obrigado!
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Net_  180º
em 22/06/2021 12:49
Nível no Race: Tá começando a andar
Também penso que o jantar é mais difícil pelas circunstâncias. Se o dia foi ruim então parece que vc quer algum tipo de compensação...totalmente psicológico.
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