Estou obeso e não tenho nutricionista - Ajuda eu Pow!

Saúde e Esportes
decross  
em 12/04/21 14:41
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Comentários

Último comentário Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 12/04/2021 15:53
Nível no Race: Turbo Mix 
@decross desculpe mas nao fazemos indicações aqui
mas nao se iluda q vai ser o nutricionista espetacular ou personal trainer espetacular q vai resolver seu problema
so vc q pode resolver
eh muito dificil mas depende de vc

tem MUITO material aqui no site para te ajudar

Listas > Alimentação saudável e emagrecimento

olhe os FAQs e videos e livros desta lista para começar

daqui a pouco o @mauro vem te ajudar
Estou obeso e não tenho nutricionista - Ajuda eu Pow! - #1 de 7
Bastter 
em 12/04/2021 15:53
Nível no Race: Turbo Mix 
Estou obeso e não tenho nutricionista - Ajuda eu Pow! - #2 de 7
Bastter 
em 12/04/2021 15:54
Nível no Race: Turbo Mix 
imprima esta mensagem e prenda em um local q vc possa ver todo dia
Estou obeso e não tenho nutricionista - Ajuda eu Pow! - #3 de 7
Mauro 
em 13/04/2021 13:48
 
@decross

se você precisar de alguma ajuda, pode me procurar na Área de Saúde.

Saúde e Esportes - Bastter.com

clica o botão Orientação e falamos diretamente.
talvez eu possa te ajudar de alguma forma.

Estou obeso e não tenho nutricionista - Ajuda eu Pow! - #4 de 7
luciana 
em 13/04/2021 16:19
@decross

Pedir ajuda já é uma primeira atitude, mas lembre-se que obesidade precisa de acompanhamento multidisciplinar, você cita que já está hipertenso. Tem ido ao médico, visto seus exames? 
Vários estudos já comprovam que a maior redução proporcional de riscos a saúde com exercícios, ocorre quando saímos de sedentários para atividade física leve. Sair do zero já causa um grande impacto, com certeza @Mauro pode te ajudar com isso.
Na questão de alimentação podemos conversar para tentar entender melhor seus hábitos, pequenas mudanças já se fazem muito necessárias, não espere para depois, comece já!
Estou obeso e não tenho nutricionista - Ajuda eu Pow! - #5 de 7
Bastter 
em 13/04/2021 17:26
Nível no Race: Turbo Mix 
@decross primeira coisa
va caminhar hoje
HOJE
Estou obeso e não tenho nutricionista - Ajuda eu Pow! - #6 de 7
Paulo 
em 13/04/2021 18:32
@decross mudar é cansativo mas necessário. Faça hoje, e um dia de cada vez as mudanças que precisam ser feitas.
Mas faça, atividade fisica é super importante na manutenção de peso. Programe-se para fazer como você se programa para ir trabalhar. Com rotina, preparação, e senso de responsabilidade. Procure pessoas que possam fazer com você. Pessoas sempre ajudam nos dias ruins.

Não ponha num espaço que cabe na agenda, não acomode em volta das necessidades. Praticar esporte é a necessidade coloque num horário que realmente possa ocorrer apesar das coisas que atrapalham, da falta de motivação. 

Torcendo por ti. Parabéns pela decisão.
Estou obeso e não tenho nutricionista - Ajuda eu Pow! - #7 de 7

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