Exercitar durante a dor muscular tardia

Saúde e Esportes
hhh   180º
em 25/02/19 20:26
Nível no Race: Tá começando a andar
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
jack.collie  180º
em 25/02/2019 20:57
Nível no Race: Fera neném
Acho que depende do nível da dor
ee da quantidade de aquecimento/alongamento
 
eu fico com dores musculares a semana toda
mas depois de aquecer e alongar a dor some e fico pronto pra me exercitar sem medo

se for aquela dor que mal da para andar ou levantar, aí já é melhor deacansar só 

mas se toda vez que vc malha perna, fica com dor de 3 a 7 dias
tem coisa estranha aí 
você malha perna pelo menos 2 vezes por semana?
Exercitar durante a dor muscular tardia - #1 de 8
diocreiso 
em 25/02/2019 21:00
Até 3 dias é normal a DMT. Agora, 7 dias, tem algo errado, provavelmente alimentação e descanso. Alongamentos em horários distintos do treino ajudam a relaxar a dor.
Exercitar durante a dor muscular tardia - #2 de 8
hhh  180º
em 25/02/2019 21:00
Nível no Race: Tá começando a andar
faço uma série de corpo inteiro 2 a 3 vezes por semana  

normalmente são 3 dias de DMT.


Raramente vem uma dor mais forte de 7 dias
Exercitar durante a dor muscular tardia - #3 de 8
maiola 
em 25/02/2019 21:55
Tem certeza que não foi uma distensão?
Exercitar durante a dor muscular tardia - #4 de 8
Gravity 
em 25/02/2019 23:48
Quando treino perna costumo ter ate uns 3 dias de dor/incomodo tambem, dependendo da intensidade do treino. Geralmente 2 dia depois é a pior dor. Acho que é normal, e o ideal é não treinar perna novamente, pelo menos por uns 4 ou 5 dias para ter recuperação suficiente.

Há alguns estudos que recomendam não alongar os musculos que for treinar, e o ideal seria “alongar” com movimentação, junto ao aquecimento, e não aquele alongamento estático.

Acho que você teve uma distensão normal e pode ter sido coincidencia. Não sou médico para afirmar nada, apesar de que eu acho que um médico diria que pode ser relacionado com a dor tardia, ou não.
Exercitar durante a dor muscular tardia - #5 de 8
Bastter 
em 26/02/2019 01:05
Nível no Race: Turbo Mix 
eu tenho dor muscular o tempo todo
e treino com dor
e se o musculo nao estiver doendo nao fico feliz
mas eu sou doido
Exercitar durante a dor muscular tardia - #6 de 8
Mauro 
em 26/02/2019 04:13
 
@hhh

eu concordo com o q o pessoal disse aeh em cima.
DEPENDE da intensidade da dor.

se for muito forte pq vc foi no seu limite (ou ultrapassou o limite "normal"), vc deve descansar e nao jogar bola no dia seguinte.
se for o normal q vc sente sempre, do treinamento do dia a dia, nao vejo problema.

dependendo da intensidade e volume do treino, vc pode sentir dores ate uns 3 ou 4 dias após o mesmo (se treinar forte mesmo).
mais do q isso, NORMALMENTE é q vc forcou mais do que devia.

então é legal de vez em qdo treinar mais leve, NAO TREINAR SEMPRE no seu limite ou ate a falha, principalmente qdo no dia seguinte vc vai jogar futebol.
Exercitar durante a dor muscular tardia - #7 de 8
Jaca_Paladium  180º
em 26/02/2019 12:04
Nível no Race: IntermediárioNível no Race: Tá começando a andar
Existem dores e dores. Dor muscular do exercício é normal, dor  por lesão é outra. As vezes é necessário diminuir para conseguir. Já passei por isso e tive que reduzir a carga pagar fazer as duas. Musculação e futebol tem que ser avaliados juntos. Fica insustentável a longo prazo, pela intensidade.
Exercitar durante a dor muscular tardia - #8 de 8

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