2017 07:35

Saúde e Esportes

Cleber46 180º
em 12/02/17 22:33

comentada em 13/02/2017 07:35

peça ajuda aos moderadores

Comecei a correr por causa do desafio, antes fazia ciclismo mas ñ com muita disciplina, como trabalho sentado tenho problemas nas costas, daí o ciclismo tb ñ era muito adequado.

Bom, minha quinta corrida eu bati o 5o recorde, só que fiquei quase uma semana sem poder caminhar por câimbras na panturrilha, durante a corrida ñ parecia q estava passando dos limites mas parece q meu corpo depois me mostrou ele. Bom, essa mudança de hábito serve pra exercitar tb o auto-conhecimento, ñ competirei mais contra o relógio, procurarei identificar os avisos do corpo pra ir com calma e constantemente, ñ tem sentido ficar parado muito tempo pra recuperação, ganhei do relógio mas o tempo de exercícios vai diminuir.

ver comentários do moderador

@Bastter

@Mauro

Comentários

Último comentário Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Bastter

em 12/02/2017 22:44

eu sei la eu ja faço tudo meio doido cada um na sua se tiver muito equilibrio eu encho o saco e de vez em quando tenho umas lesoes faça musculação para ter menos lesoes

Ajuda aí pow!

Importância do Equilíbrio - #1 de 2

Mauro
em 13/02/2017 07:35

@Cleber46 eu tb nao gosto de ficar batendo o relogio. eu faco meu exercicio despreocupado. MAS, gosto de melhorar sempre, entao coloco alguma meta q nao seja um absurdo para mim e tento alcancar em um longo periodo. sempre q faco um treino mais forte, depois faco um mais fraco e, so volto a forcar mais qdo ja to recuperado. o q eu faco e ir na academia e pegar um peso qqr, mas depois de 1 mes eu meio q me forco a pegar mais um pouco de peso e/ou fazer mais repeticoes. aeh acabo acostumando c a carga maior. corro na praia tb. comecei indo e voltando 2x aki na frente, 2 a 3x/semana (depende do vento/ frio/ chuva) agora q ja to correndo 1 mes, to rodando a praia 2,5x. daki mais um mes, farei 3x ida e volta. qto ao tempo de corrida, comecei fazendo 18 1 volta. agora ja to 17' a volta. mas so vejo o tempo 1x a cada 2 ou 3 semanas p nao estressar. enfim.... escrevi um montao, hehehehe.... so p dar minha opiniao q coincide com a sua.